腳扭傷怎么辦(腳扭了怎么辦？)

傷筋動骨100天，我去年也是，去逛街走路玩手機，也是把腳扭到了，都休息了好幾個月了，建議休息

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腳踝扭傷保養(yǎng)指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下后遺癥咯！

日久見真心

朋友好！看起來你男朋友不是干體力活的，而且不用走動，要不腳崴了，根本動不了，還做什么運動。

也許扭的很輕，所以不礙事。

馬上找專業(yè)骨科醫(yī)生看看吧，拿些藥，可別誤了診，大意不得。

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扭傷后的處理： 24小時內先冷敷或冰敷，以利于血管收縮，減輕出血，起到消腫止痛的作用； 24小時后可每日熱敷，以利于促進血液循環(huán)，減輕水腫。

不嚴重的軟組織損傷一般可靜養(yǎng)自愈。

如果2-3周內無法自愈，必須積極用藥，否則會發(fā)展成慢性炎癥。

局部用藥推薦廣西黃氏的跌打活絡酒，對于促進微循環(huán)，消腫止痛效果很好，新的扭傷一般一個禮拜以內都能痊愈，藥酒價格也便宜。

對于慢性炎癥也能在一個月左右徹底治愈。

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有句話說的好，動骨傷筋三個月。

只是扭到腳，又沒有斷骨，小事一樁。

雖說是扭傷，但是過了12個小時，傷處依然會有淤血結塊，是件挺麻煩的事情。

紅腫就不用說，腳落地就會感動錐心的痛。

對于摔傷，扭傷，在沒有傷及到骨頭（斷）的前提下，卻是很容治療，不用休假，不用停工，并且成本低到一包煙錢就可以解決。

對于扭傷摔傷，最簡單粗暴的方式就是使勁用藥水擦。

去年的一個早上，老鄉(xiāng)在裝修房子，要我?guī)兔δ靡话谚F錘給他，由于手腳架沒有放平，倒下來，我在躲的過程中，也扭傷了腳，當時沒有感覺到什么。

到了下午，腳腫到連鞋子都穿不了，痛到我抱著頭，眼淚都流下了。

后來要老鄉(xiāng)去藥店買了一瓶紅花油來擦，自己的手一去，接觸到就痛到沒有話可以形容。

最后還是閉上眼睛，咬著牙叫小孩擦的藥。

斷斷續(xù)續(xù)，用了一個鐘才把一瓶藥擦完，擦破了十多對一次性的手套。

當擦完了一瓶藥水后，休息了一個晚上，腫消了，走路也不痛了。

在傷處擦藥水，也是雖然方法，太過于野蠻，會痛到流淚。

其實，擦紅花油要按揉擠壓，并且安使勁用力向傷處磨蹭，越痛就越要使勁擦，哪里痛就使勁往哪里擦。

這樣就會把瘀血打散，讓血液流暢。

扭傷或者摔傷，不用藥水打散瘀血，憑鍛煉，可能一個月都難以恢復如初。

最簡單粗暴點就是忍住疼痛，叫人用紅花油使勁擦，直到把一瓶紅花油擦完，基本上就無大礙了。

生活中，危險無處不在，意外受傷的總是讓人措手不及。

同事上自家的樓也摔了一跤，醫(yī)傷養(yǎng)傷休息了一個月有余。

由于剛拖完地板，樓梯瓷磚有積水，上樓梯時沒有留神，沒蹬上幾步就直接摔下來了，多處受傷，尤其是背部龍骨傷得最嚴重，幸好沒有摔壞骨頭和破皮。

也是在當時沒有感覺到疼痛，直到晚上才就醫(yī)治療，又是打針又是吃藥又是膏藥貼，反正在醫(yī)院忙到下半夜才回到家。

笫二天，一太清早，同事就一撅一拐到公司請假了。

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腳扭了初期可用冰戴冰患處，減少出血瘀血。

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生活中時常會出現(xiàn)一些損傷，如踝關節(jié)扭傷。

此時，很多人會想到中醫(yī)活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。

可是這不但沒加快康復，反而可能出現(xiàn)傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。

通常，運動損傷分為急性期、緩解期和康復期，療傷也應分期進行。

急性生期：馬上冷敷20分鐘急性期通常指傷后24或48小時內，此時受傷組織可能出血，局部出現(xiàn)紅熱腫痛、功能障礙等急性炎癥反應。

患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包扎、抬高傷肢等處理方法。

一般先冷敷后加壓包扎，也可同時進行。

冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時后停止使用。

包扎時可用適當厚度的棉花或海綿置于傷部，用繃帶稍加壓力包扎，并經常注意包扎部位的情況。

若出現(xiàn)繃帶過松或過緊，須重新包扎。

一般來說，加壓包扎24小時后即可拆除。

損傷后出現(xiàn)疼痛可使用外敷傷藥如云南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎癥。

疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。

這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。

雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利于消腫止痛。

如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。

即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關系，只要所按位置大概正確即可

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足踝扭傷后怎么辦呢？常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最后強忍著疼痛走路、活動。

但是，實踐證明這樣做是不妥當的，因為，局部的小血管破裂出血后，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復，停止出血。

如果扭傷后立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。

足踝扭傷之后正確的自我醫(yī)護是怎樣的呢？ 第一、要分辨?zhèn)麆莸妮p重。

一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫(yī)治。

如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現(xiàn)，應馬上到醫(yī)院診治。

第二、要正確使用熱敷和冷敷。

熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。

血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫；在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。

一般而言，受傷24小時后始用熱敷。

第三、藥物治療。

傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。

還可內服跌打傷藥。

第四、局部按摩。

敷藥前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。