喉嚨痛怎么辦?吃什么能緩解喉嚨痛？

喉嚨痛怎么辦 　　喉嚨痛怎么辦，喉嚨痛就日常較為常見的一種癥狀，不管是男女老少，又或者是十月懷胎的孕婦，都有可能發(fā)生。

通常來說，遇到喉嚨痛時，有些是很難受的，來看看喉嚨痛怎么辦

　　喉嚨痛怎么辦1

　　1、如果是感冒引起的喉嚨痛，最快最有效的解決辦法就是喝點(diǎn)清熱解毒的飲品，或者直接去藥店買一盒999風(fēng)熱感冒藥（記住，一定要上面寫著是治療風(fēng)熱感冒的，如果買到風(fēng)寒的，那就適而其反了）。

　　以我自己個人經(jīng)驗來說，一般一天吃兩次，一次泡兩包，兩天就見效的。

如果能再配上點(diǎn)板藍(lán)根或穿心蓮之類的瀉火藥物，效果會更好的。

　　2、如果是普通的上火引起的.喉嚨痛，可以喝點(diǎn)綠豆水，當(dāng)水喝，兩天見效。

方法很簡單，直接把綠豆加水煮10分鐘，看到綠豆水變成翠綠的時候，把水倒出，直接喝水，效果很好。

　　另外，如果你家里有山茶油的話（就是茶籽油，越老的越好），可以在晚上睡覺前雖上一勺，第二天就好了（記住，是直接喝）。

如果實(shí)在喝不下，也可以用茶籽油來煮雞蛋湯。

需要注意的是茶籽油一定要等蛋湯煮好了之后再倒入一勺進(jìn)去，以免高溫把茶籽油功效給破壞掉了。

　　3、如果是因為喉嚨發(fā)炎引起的疼痛，可以吃一點(diǎn)潤喉片，局部對癥治療可以選用中成藥,如利咽靈,草珊瑚含片,保安散等,可同時配合泡茶飲：雙花,麥冬,胖大海,生甘草各等份,開水沖泡頻服.清咽飲：烏梅肉,生甘草,沙參,麥冬,桔梗,元參各50克,搗碎混勻,每日3次,每次服15克左右,以沸水沖飲。

　　 治療喉嚨痛的食療偏方 　　 鮮姜蘿卜汁 　　材料：白蘿卜100克，生姜50克。

　　做法:將白蘿卜、生姜分別洗凈，切碎。

將材料一起放入榨汁機(jī)中打成汁，用濾網(wǎng)濾掉粗渣，湯汁倒入杯中即可飲用。

　　用法：每日2~3次，頻頻含咽。

功效：解毒利咽，適用于急性喉炎、失音、喉痛等。

　　 荸薺粥 　　材料：荸薺200克，糯米100克，白糖適量。

　　1、先將荸薺洗凈，去皮，切成片;糯米淘洗干凈。

鍋中放入糯米，加適量水，大火燒開后調(diào)中小火煮15分鐘，放入荸薺和白糖，續(xù)煮 至粥稠即成。

　　用法：早、晚餐各喝1碗。

　　功效：清熱化痰、利咽消腫，適用于陰虛肺燥、咽喉腫痛等。

　　 橄欖露 　　材料：橄欖果數(shù)個。

　　做法：橄欖果去核，放嘴里咀嚼5分鐘，將口中汁液徐徐咽下。

　　用法：每日數(shù)次。

　　功效：清肺，利咽，潤燥，適用于咽喉腫痛、咳嗽，痰中帶血。

　　以上就是關(guān)于治療喉嚨痛怎么辦有最好即簡單好得快的方法解答。

需要提醒的是，不管你是屬于哪一類型的喉嚨痛，在患病期間都要注意飲食和休息。

尤其是飲食，一定要戒辛辣食物，戒煙酒，多喝白開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才有利于快速恢復(fù)。

　　喉嚨痛怎么辦2

　　懷孕期間女性的飲食與生活都需要格外注意，因為稍有不慎可能就會對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生影響。

如果女性在懷孕期間感冒喉嚨痛，如果情況不是很嚴(yán)重的話，一般不建議服用藥物，以免對胎兒產(chǎn)生不好的影響。

那么懷孕感冒喉嚨痛怎么辦呢？ 　　 一、雞湯 　　如果孕婦喉嚨痛是有感冒引起的，就應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，提高自身免疫力。

可以喝多一些營養(yǎng)豐富的湯水，比如大骨湯和雞湯，不僅對孕婦身體有好處，也有利于胎兒吸收營養(yǎng)。

　　 二、糖煮金桔 　　將金桔洗凈，用牙簽戳兩三個洞，加水淹沒煮沸，加入冰糖，用小火熬爛，趁熱食用。

沒喝完的放涼，存入冰箱保存，每次舀一些溫?zé)崾秤谩?p> 　　 三、 白蘿卜水 　　把白蘿卜切粒，放水煮十五分鐘，喝白蘿卜水。

因為蘿卜是涼性食物，孕婦喝了白蘿卜水后可以祛熱解毒，能緩解喉嚨痛的癥狀。

白蘿卜對于治療感冒也有一定作用。

　　 四、 白蘿卜飴 　　將白蘿卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干凈容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬3天左右會滲出水分與蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。

若臨時要喝，沒時間浸漬，可將白蘿卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。

　　 五、 蜂蜜水 　　用蜂蜜泡水喝，蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，其中枇杷蜜潤喉的效果最好。

可以將蜂蜜水沖得濃一些，不要一次喝太多，分開多次喝，配合雪梨拌蜂蜜吃，效果更好。

　　 六、濃鹽水漱口 　　如果只是輕微的咽喉疼痛，干癢，可以用濃鹽水漱口、涮涮喉嚨。

鹽能消炎殺菌，緩解咽喉腫痛，每天漱口5--8次，會明顯減輕咽痛。

還要多喝溫開水，這是解決喉嚨疼痛的好方法，多喝水，多排尿，能有效的清理掉身體里的毒素。

　　 七、孕婦還要多注意休息 　　減輕工作量，減少生活壓力。

這樣對緩解喉嚨疼痛很有幫助，也能避免引發(fā)感冒的其它癥狀。

　　 感冒喉嚨痛小偏方 　　1、材料：胖大海5個，菖蒲5，薄荷少許。

做法：將胖大海、菖蒲與薄荷一起放入保溫杯中，注入沸水，然后加蓋燜泡10分鐘后代茶飲用。

功效：胖大海具有清肺熱，開肺氣的功效，配合菖蒲和薄荷可以改善因感冒引起的咽喉發(fā)炎欲聲音嘶啞，還能夠消除炎癥，減輕喉嚨疼痛。

　　2、材料：蘿卜200，蜂蜜適量。

做法：將蘿卜削皮后切成小片，放入干凈的玻璃瓶中，在倒入蜂蜜直至沒過蘿卜。

然后密封放置24小時，此時蘿卜會滲出湯汁，每次取50毫升的蜜汁飲用，一日三次。

　　功效：蜂蜜可以滋潤喉嚨，與蘿卜的辛辣成分搭配，可以起到化痰與改善喉嚨疼痛的作用，特別適合于普通的傷風(fēng)感冒所引起的咽喉疼痛不適等癥。

桔梗甘草茶3用苦桔梗、甘草和薄荷各適量，以開水沖泡當(dāng)茶飲用，可以緩解和改善因感冒引起的喉嚨疼痛不適。

　　3、將患者的衣領(lǐng)解開，囑其坐正，將頭仰起向上，伸直脖子。

用鹽水一小杯，先將右手食指和中指沾上鹽水，把喉嚨的管兩邊的皮膚搽濕。

　　然后再把粘有鹽水的兩手指分開，擰提喉嚨管兩邊的肌肉。

擰提時動作要迅速；皮膚，可再沾濕鹽水。

大約擰提60-80次左右，一直擰到皮膚發(fā)紅，然后在按照這個方法擰另外一側(cè)地方。

此法可以治療感冒初起，喉嚨疼痛、聲音嘶啞等癥。

　　4、按摩天突穴、大椎穴、合谷穴穴位位置：天突穴位于喉結(jié)下方的胸骨正上方，其凹陷處的中央；大椎穴位于頸部后側(cè)，但頸部向前彎曲時期突出的骨頭下方凹陷處；合谷穴，位于拇指與食指相連的虎口部位，靠近食指骨頭的一側(cè)。

陽光的中醫(yī)老陳

你好，引起喉嚨痛的原因很多。

其中日常最常見引起喉嚨痛的原因是急性咽喉炎、急性扁桃體炎和慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎。

急性咽喉炎和扁桃體引起的喉嚨痛，可以多服溫開水以促使局部炎癥迅速消退，如疼痛較厲害，可以外用西瓜霜噴劑，內(nèi)服清炎梔麥片、牛黃解毒丸、六神丸等清炎解毒。

慢性咽喉炎和扁桃體引起的喉嚨痛，則可以每天自己按摩夾喉穴以增進(jìn)局部血液循環(huán)，而同時提高機(jī)體免疫力，內(nèi)服慢咽舒寧、補(bǔ)中益氣丸等以抗炎并增強(qiáng)體質(zhì)。

其它如外傷、器質(zhì)性病變引起的喉嚨痛需對癥治療原發(fā)病。

祝早日康復(fù)

陽哥的春夏秋冬

上火了，吃點(diǎn)去火藥就好了

王藥師心血管講堂

咽喉腫痛，可以吃冰棍緩解？王藥師這樣說對冰棍、雪糕、冰激凌等冷飲，我們一直以刺激性食物不推薦常吃，尤其是本身就腸胃功能不好的老人和兒童。

但是，最近“咽喉腫痛可吃冰棍緩解”的說法被各類媒體賬號推送，不少網(wǎng)友比較疑惑就特意來咨詢王藥師。

這種吃冰的方式只是暫時緩解患者疼痛的不適癥狀，如果是在拔牙、扁桃體切除后疼痛難忍可以嘗試，但對絕大多數(shù)的咽喉疼痛是無濟(jì)于事的，因為導(dǎo)致疼痛的因素沒有根除。

此外，如果擅自食用冷飲的話，還可能適得其反。

比如，如果你患有的是咽炎，吃冷飲會導(dǎo)致一定的收縮反應(yīng)，加重咽炎的不適癥狀；如果是感冒引起的咽痛，吃冷飲可能會加重感冒的癥狀。

因此，在出現(xiàn)咽喉腫痛時，不要盲目吃冷飲，而應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療，還可用淡鹽水漱口來消腫。

另外，以下幾個對咽喉不利的因素要遠(yuǎn)離:1、吸煙喝酒。

吸煙和喝酒會刺激咽喉，加重咽喉不適癥狀；而且口腔癌、咽喉癌以及食道癌等多種癌癥均證實(shí)與飲酒、吸煙等有關(guān)；2、“趁熱吃”。

進(jìn)食的溫度過燙會燙傷口腔及咽喉部位的黏膜，增加癌變的風(fēng)險；3、不刷牙。

口腔是人體細(xì)菌密集的地方，如果不按時刷牙就會導(dǎo)致細(xì)菌滋生，誘發(fā)或加重咽炎等問題；4、避免過度發(fā)聲。

如果長期大聲說話或者高聲吶喊的話，都會對咽喉不利，建議每天說話的時間最好不要超過3小時，要習(xí)慣溫聲細(xì)語地表達(dá)、傾訴。

我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為健康中國奉獻(xiàn)自己的微薄之力。

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喉嚨痛怎么辦？喉嚨痛是正常的現(xiàn)象，喉嚨痛是由細(xì)菌病毒引起的一種常見的疾病，由于你在日常生活的飲食不規(guī)律，多吃灼燒，灼熱的食物，漸變?yōu)樘弁矗萄蕰r加重，睡液增多，則可有明顯的耳痛，則有全身癥狀明顯，有發(fā)熱，喉嚨痛引起頭痛等癥狀，如何解決，如何處理？首先是從食物方面配搭平衡，宜吃青菜，及水果，以五谷雜糧為主，以清淡為主，易吸收，易消化的食物為主，是促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，增加減少負(fù)擔(dān)，是最好預(yù)防措施。

2，不宜吃辣椒，油膩，炒炸雞的食物，引起產(chǎn)生病毒感染，受到傷害，加重病情嚴(yán)重傷害。

3，不宜喝酒，吸煙，預(yù)防感冒，是一種好的辦法，4，宜吃平果，蔬菜水果，小白菜，黃瓜西紅柿，東瓜湯，豆類，芥菜，橄欖等食物具有清熱，清肺，利喉嚨食物功效。

供參考！

芋頭不是香芋9U

一、多喝水　　當(dāng)人們出現(xiàn)咽喉疼痛感覺的時候，一定要多喝溫水，因為溫水能夠滋潤人們的喉嚨，是喉嚨非常好的濕潤劑。

但是病人需要注意，千萬不要喝過于寒涼的水，不然可能會導(dǎo)致受損的咽喉黏膜再度受到刺激，反而會導(dǎo)致喉嚨疼痛的癥狀更加嚴(yán)重。

　　二、多喝紅棗茶　　如果人們的身體是因為咽喉炎等咽喉部位疾病的發(fā)作而出現(xiàn)喉嚨疼痛感覺的話，可以通過多喝紅棗茶來起到緩解癥狀的作用。

同時人們可以在紅棗茶中放入濃茶汁或者是蜂蜜，也能夠起到不錯的防治效果。

　　三、鹽水漱口　　不少人之所以出現(xiàn)咽喉疼痛的感覺，就是因為咽喉部位存在著細(xì)菌所引起的，此時人們可以采用溫鹽水來多次漱口，這樣就能夠有效的緩解咽喉部位所出現(xiàn)的紅腫以及疼痛等癥狀。

同時還能夠幫助病人的咽喉部位釋放出粘液，排出刺激物和細(xì)菌。

如果說，病人非常不喜歡鹽水的味道的話，也可以在鹽水里面添加一點(diǎn)蜂蜜，這樣可以讓自己更好的喝下去。

　　四、對癥療法　　因為導(dǎo)致人們出現(xiàn)咽喉疼痛的病因有很多種，所以建議病人可以考慮采取對癥療法來達(dá)到徹底根治的目的。

大部分人之所以咽喉會出現(xiàn)疼痛感，都是因為其他原發(fā)疾病所導(dǎo)致的，比如咽喉炎以及急性會厭炎等。

只有將這些原發(fā)疾病治療好，才能夠徹底根治人體所出現(xiàn)的咽喉疼痛的病癥。

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根據(jù)不同病因給予相應(yīng)的治療。

其他治療1.急性會厭炎咽部很疼，甚至不敢吞咽食物，說話時有含水的聲音，同時，咽部還有被堵住的感覺，嚴(yán)重會導(dǎo)致呼吸困難，危及生命。

應(yīng)盡快到醫(yī)院急診。

2.舌咽神經(jīng)痛可使用治療三叉神經(jīng)痛的止痛藥消除疼痛。

3.莖突過長導(dǎo)致的疼痛為咽部一側(cè)疼痛，吞咽時疼得更加明顯，與舌咽神經(jīng)痛不同的是，這種疼痛會在咽部同一側(cè)上下放射。

患者需要盡早到醫(yī)院拍片確診。

4.口腔潰瘍一些惡性的、經(jīng)久不愈的口腔潰瘍，需要積極治療。

5.心肌梗死有高血壓、冠心病的老人出現(xiàn)咽喉疼痛時要當(dāng)心，最好臥床休息，避免精神過度緊張，舌下含服硝酸甘油，并立即就醫(yī)。

6.腫瘤沒有疼痛感覺的咽喉疾病更需要人們重視，一旦感覺咽部不明原因出現(xiàn)了異物感、鼻涕中帶血、面部有麻木感、耳后以下出現(xiàn)活動力差的腫塊等癥狀時，要盡早就醫(yī)檢查。

7.外界刺激某些外界刺激，如吃瓜子過多使咽喉受到刺激，引發(fā)淋巴組織非炎癥性疼痛，多喝點(diǎn)水或服用點(diǎn)祛火中藥就會好轉(zhuǎn)。

預(yù)后情況積極對病因治療，預(yù)后一般較好。

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喉嚨疼沒有最快的解決方法，需要明確病因后進(jìn)行治療，同時注意改善不良的生活習(xí)慣、改善環(huán)境進(jìn)行調(diào)理。

喉嚨疼可以因說話過多、大喊大叫、飲食過燙、飲食刺激、粉塵刺激、咽喉疾病等引起。

出現(xiàn)喉嚨疼應(yīng)先要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確原因，如為疾病，則遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

治療方法包括抗感染治療，清音丸、黃氏響聲丸等改善癥狀，手術(shù)切除腫瘤等。

在治療的同時應(yīng)注意改善生活習(xí)慣、改善環(huán)境。

如避免說話過多、大喊大叫；多飲水，避免食用或飲用辛辣刺激或溫度過高的飲食；遠(yuǎn)離粉塵較重、空氣干燥的環(huán)境，室內(nèi)適當(dāng)加濕等。

每個人喉嚨疼的嚴(yán)重程度不一樣，對于治療、日常行為的反應(yīng)不一樣，喉嚨疼緩解的速度也不一樣。

不要急于求成，避免亂用藥物導(dǎo)致病情加重。

小茜的養(yǎng)生觀

喉嚨痛該怎么辦呢？

匿名用戶

咽喉腫痛，西醫(yī)名為咽喉炎。

咽喉炎有分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎。

急性咽喉炎多發(fā)生在外感之后，出現(xiàn)咽喉紅腫疼痛(顏色鮮紅)，聲音沙啞，干咳無痰。

綠地中醫(yī)認(rèn)為是肺熱熏蒸，常用養(yǎng)陰清肺湯治之。

慢性咽喉炎，病程較長，有數(shù)月、數(shù)年而不愈者。

口干舌燥，咽喉癢痛，咳嗽連連。

咽喉部位紫紅，有的還生出小米粒大小的濾皰，用慢性咽炎散治之。

眼科李征

喉嚨疼痛怎么辦？首先考慮是出現(xiàn)了急性咽喉炎或者是出現(xiàn)了扁桃體炎，導(dǎo)致出現(xiàn)了嗓子疼痛的情況。

需要做血常規(guī)檢查，如果出現(xiàn)了炎癥感染，可以使用抗生素，嗓子疼痛的話，可以使用清喉咽合劑，配合使用雙氯芬酸鈉噴劑治療。

如果出現(xiàn)了皰疹的情況，可以加上抗病毒藥物。

夕志畫5204

在發(fā)生喉嚨痛的情況之后，首先要避免吃過于刺激性的食物，以清淡為主，想要緩解疼痛，多喝水多吃水果是最重要的，同時保持充足睡眠。

喉嚨痛的人，可以喝胖大海蜂蜜茶。

胖大海相信對于很多人來說都不陌生，它對于緩解喉嚨痛是非常不錯的。

將它敲碎放入杯子里，然后倒入開水放溫就可以喝了，加點(diǎn)蜂蜜潤喉、預(yù)防發(fā)炎。

喉嚨痛的人，可以喝羅漢果茶。

羅漢果對于治療喉嚨痛來是非常好的，將羅漢果打碎后用紗布包起來，然后加熱開水沖泡一會放至溫?zé)岷缶湍芎攘恕?p>喉嚨痛的人，可以喝菊花茶。

菊花用于清熱解毒是非常好的，喉嚨痛的人，用幾朵曬干的菊花直接泡水喝，可以幫助改善。

此外，喉嚨痛的人可以多吃些雪梨，秋梨是最好的，它能清熱潤肺，天氣比較冷時，可以做冰糖雪梨來吃，放在鍋上蒸了吃更好。

也可以吃點(diǎn)檸檬、番茄這些水果當(dāng)中維生素C含量都很豐富，尤其適合嗓子發(fā)炎的人來吃，修復(fù)受損的細(xì)胞，促進(jìn)健康。

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喉嚨痛怎么辦?吃什么能緩解喉嚨痛？喉嚨痛可能是由于身體上火造成的，也有可能是由于過度用嗓，導(dǎo)致嗓子充血引起的疼痛，還有可能是上呼吸道感染造成的，想要緩解喉嚨疼痛，可以遵醫(yī)囑吃一些治療咽喉炎癥的藥物，也可以每天多喝一些溫開水，如果癥狀比較嚴(yán)重的話是需要及時就醫(yī)進(jìn)行治療的。

金戈鐵馬的一生

喉嚨痛怎么辦?吃什么能緩解喉嚨痛？我建議你喝一杯廣東真正的的涼茶。

中醫(yī)鄭芝環(huán)

喉嚨痛怎么辦?吃什么能緩解喉嚨痛？

咽喉疼痛是臨床上很常見的癥狀，以下幾個類型是比較多見的。

急性發(fā)作的咽喉疼痛，多見風(fēng)熱熱毒類型，多表現(xiàn)為咽喉疼痛劇烈、口渴，或咳吐黃痰，或發(fā)熱，小便黃大便燥結(jié)等，多舌紅苔黃。

這是屬于實(shí)火類型的咽喉疼痛，治以辛涼解毒清熱利咽等等。

而虛火咽喉疼痛，陰虛內(nèi)熱而表現(xiàn)出咽喉干燥、口干、煩躁、失眠，或伴小便黃、大便干結(jié)，脈細(xì)數(shù)，舌質(zhì)紅苔少；虛火咽喉疼痛，治以滋陰清熱，解毒利咽。

以上屬于熱證的咽喉疼痛，臨床上也不乏陽虛風(fēng)寒類型等而導(dǎo)致的寒證的咽喉疼痛，常表現(xiàn)為咽喉疼痛，或有畏風(fēng)寒、大便溏瀉等癥狀，而口不欲飲，苔白。

治療必須辛溫祛風(fēng)散寒，或者潛陽收斂的治療。

如果只是單純咽喉疼痛表現(xiàn)明顯的，總體熱證多見于寒證，但也必須辨別寒熱治療；臨床上也有因為肝熱脾胃郁火導(dǎo)致的反復(fù)咽喉疼痛的患者，需要辨別臟腑的功能狀態(tài)綜合調(diào)節(jié)。

希望以上回答對你有幫助；更多中醫(yī)文章內(nèi)容，關(guān)注鄭醫(yī)生，有疑問可留言。

醫(yī)患家

喉嚨痛怎么辦?吃什么能緩解喉嚨痛？（醫(yī)患家特約作者：天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 張醫(yī)生）

有些人經(jīng)常著涼后喉嚨痛，這類人群，很多情況下是只要天氣變化，必會中招——“生病”，或咽痛喉嚨痛、或鼻塞流涕、或咳嗽、伴隨或者不伴隨發(fā)熱，總之就是著涼后身體不適。

對于這種情況，中醫(yī)上來講，是屬于“體虛感冒”，西醫(yī)來講，就是抵抗力偏低。

那么，除了對癥治療的藥物以外，平時生活中我們該怎么做來提高免疫力呢？

其實(shí)，在平時生活中，飲食休息等對于提高抵抗力是相當(dāng)重要的，也是基礎(chǔ)。

現(xiàn)代人生活壓力大，經(jīng)常飲食湊活，熬夜失眠，這都不是提高抵抗力的正確打開方式。

如果條件允許，最好還是規(guī)律飲食，進(jìn)食有營養(yǎng)易消化的食物，保證足夠睡眠，保持心情舒暢，這才是提高抵抗力的基礎(chǔ)。

當(dāng)然，還有一部分人覺得，現(xiàn)代生活水平提高了，“吃得有營養(yǎng)”這一塊自然不在話下，但是有一點(diǎn)需要指出的是，并不是“吃的越好”，抵抗力越強(qiáng)。

吃也是有講究的。

有研究表明，平時我們?nèi)粘Ｉ钪谐搜a(bǔ)充足夠的蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)外，一些常見的食物如西紅柿、西藍(lán)花、蘑菇、卷心菜、豆類，大蒜等等，也有助于提高抵抗力，減少感冒的發(fā)生。

此外，蜂膠被譽(yù)為“天然的免疫增強(qiáng)劑”，也可以食用，還有西洋參等等。

其他一些良好的生活習(xí)慣，對于我們的抵抗力提高也是很有幫助的，如多飲水，保持腸道健康，促進(jìn)腸道規(guī)律蠕動，排便規(guī)律，進(jìn)行足浴、經(jīng)常鍛煉身體等等，都是增強(qiáng)抵抗力的一些“小習(xí)慣”。

有研究表明，恰當(dāng)?shù)囊?guī)律的生活方式，對于增強(qiáng)抵抗力是大有裨益的。

對于藥物或者保健品來講，我個人不太推薦保健品，但是中醫(yī)中藥是祖國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，其中有很多提高機(jī)體免疫力的方法。

如中醫(yī)中藥方面，每個人的體制不同，或氣虛或氣陰兩虛等等，可以根據(jù)辨證論治，選擇在平日里服用“補(bǔ)中益氣”或者“益氣滋陰”的藥物，如中成藥補(bǔ)中益氣顆粒、玉屏風(fēng)散、生脈飲等等，做到未病先防，減少感冒等生病的幾率，當(dāng)然，體質(zhì)是陰虛還是氣陰兩虛，到底服用哪種中藥預(yù)防更合適，最好還是到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或者正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院，由中醫(yī)專科的醫(yī)生來進(jìn)行指導(dǎo)。

同樣的，中醫(yī)方面的針灸理療，對于體虛易感冒的人群，也同樣適用，體虛感冒的人，可以通過針灸來提升免疫力。

此外，很多醫(yī)院中醫(yī)科都會推出“三伏貼”，提倡冬病夏治，想必很多人也都聽說過，對于提升免疫力，減少冬季一些疾病的發(fā)生，也是很有幫助的。

當(dāng)然，我們平時的一些中醫(yī)養(yǎng)生方法，如太極拳、五禽戲、中醫(yī)藥膳等等，對于提升免疫力也有一定的幫助。

因此，我們需要在平時的生活中注意培養(yǎng)良好的生活作息習(xí)慣，配合中醫(yī)養(yǎng)生，提高機(jī)體抵抗力，從而減少受涼后發(fā)病的可能。