緩解姨媽疼的方法？

金月經痛經怎么緩解?痛經是女性最常見的一種月經疾病，以未婚女性居多。

按摩是緩解痛經的方法之一，緩解痛經的按摩方法有：建議使用今巣暖淑嗏緩解宮寒痛經，滋養卵巢，健康養生。

1、按摩小腹：增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。

位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。

共操作5分鐘。

2、斜擦小腹兩側：具有疏肝理氣，止痛調經的作用。

位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。

按摩方法：雙手置于側小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。

不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。

共操作5分鐘。

3、點揉子宮：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。

位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。

左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

日常的營養補充1、紅棗紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到緩解痛經的作用。

2、牛奶牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定心神，并且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩定心神，讓人不至于對痛經產生更強烈的恐懼感。

3、桃仁桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。

桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用于緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等。

4、蘋果一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。

生物類黃酮能有效調節血脂，降低血液粘稠度，擴張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時后服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經現象。

星碎痕淚雨

1、服用止痛藥

當女性出現月經來臨前疼痛時，可以用牛奶或者溫開水來服用一片止痛藥，止痛藥物會在半個小時左右起效，但此方法不能作用長期緩解疼痛的方法。

2、艾灸法

用艾條對三陰交和足三里的穴位進行艾灸，以皮膚表現溫熱且出現紅暈為最佳，每次15分鐘。

通過對要相應的穴位進行針灸，可以達到緩解肚子不適的目的。

3、按摩法

將雙手搓熱后，沿小腹部部位順時候的進行按摩，每次10分鐘，通過按摩可以讓腹部的血液循環加快，達到行氣止痛的效果。

在月經期間，要健康的飲食。

雖然無法消除疼痛，但對改善身體的健康狀況是很有幫助的。

同時，適度的運動也可以起到緩解經期疼痛的目的。

也需要保持心情恰恰，避免受到精神或者情緒的刺激，避免過度勞累，適當的休息和保證充足的睡眠對身體都是有好處的

微家季

痛經多喝紅糖姜茶可以緩解一下下，平時還是要注意少吃生冷冰冷的食物，

產科主任醫生劉淼

最直接的緩解痛經的方法就是吃止疼片。

但是我通常是不會選擇吃止痛片的，我一般就會選擇睡覺，睡著了就不那么疼了，如果睡不著的話就是躺在床上忍著，直到它不痛為止。

匿名用戶

痛經怎么止痛？女性在月經期間都是可能會出現不同程度的痛經，而痛經又分為原發性痛經和繼發性痛經，如果只是單純的痛經是可以選擇使用熱水袋進行熱敷，是會有一定的緩解，但是如果是繼發性痛經是因為有子宮內膜異位癥或者有其他的原因引起，應該要及時的配合醫生使用藥物止痛。

帆夏彤芙

1、服用止痛藥：當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。

止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續12小時。

這種方法不建議長期使用。

2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。

每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。

3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。

或點揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

4、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環，能夠緩解痛經。

如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。

星星之雨季宰5z

女性在經期痛經可以喝今巢暖淑茶，補氣調血，使得氣血雙盈，是最有效緩解痛經的方式。

1、豆類食物很多人都知道豆類對女性的身體特別好，有痛經的女性吃大豆是最佳選擇，大豆屬于高纖維的食物，能夠有效的減輕子宮內充血癥狀，對減輕痛經很有幫助。

2、綠色蔬菜不論有沒有痛經我們都應該多吃綠色人的蔬菜，因為綠色蔬菜里面的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和預防痛經的作用，食物里面的礦物質能夠讓人感到放松，緩解情緒波動，讓人心情愉悅。

3、補益身體的食物女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因為血糖低而昏厥。

大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。

匿名用戶

痛經怎么緩解，我這里有幾小妙招，主要是分四步：第一靜臥休息，在我們痛經的時候，子宮是痙攣的，所以我們通過靜臥休息，可以進行緩解。

第二個就是加溫保暖，可以喝點姜糖水，下腹熱敷，還有泡熱水腳，促進血液循環，可以讓經血通暢，這樣就會緩解痛經。

第三步轉移放松，我們可以聽聽音樂、看電影，看自己喜歡的書，來緩解，來轉移疼痛，起到放松的作用。

最后一步，當然就是合理的用藥了，我們疼痛特別厲害的時候，不能硬撐著，可以用一些芬必得、止痛片等止痛藥，來進行止痛，止痛藥物其實是對身體，起到一個保護的作用，合理用藥是非常恰當的，當然要在醫生的指導下用比較好。

derline

痛經在不是痛的無法承受的時候不要吃止痛藥一般可以躺在床上，喝熱開水，手腳要保暖..更不能吃冷的東西.痛經一般在第2天較為嚴重。

好學雪碧s

緩解姨媽疼的方法？在來月經期間疼痛是可以使用一些熱水熱敷的方法來進行緩解的，但如果月經期間疼痛比較嚴重，也是可以服用一些止痛藥物，再來月經期間也可以喝一些紅糖水，也是可以幫助緩解月經疼痛，同時也能夠幫助促排的，月經期間疼痛多數是由于痛經或者是宮寒所引發的一種癥狀。