落枕了怎么辦？有沒有快速有效的方法可以解決呢？

有些人早上睡覺醒來，發(fā)現(xiàn)脖子痛，轉頭不行了或者不能抬頭低頭，去醫(yī)院看說是睡落枕了。

下面就給大家介紹一下這個病。

落枕是指因急性頸部關節(jié)功能紊亂或肌肉緊張、僵硬痙攣引起的，以疼痛、轉動受限等為主要表現(xiàn)等為主要表現(xiàn)的常見病，屬于頸部急性軟組織扭傷或頸椎小關節(jié)功能紊亂。

那落枕到底是怎樣造成的？1.體質虛弱、勞累過度、睡眠時頭頸姿勢不當。

2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平。

3.頸部外傷。

4.頸部受風著涼。

5.頸椎病可引起反復“落枕”。

6.頸部活動不當或在頸部肌肉疲勞、頸椎應激性差的情況下轉動頭部，造成頸椎小關節(jié)嵌頓。

上述原因使頸部肌肉處于持續(xù)緊張狀態(tài)，受損肌肉的起止點或肌腹部分纖維撕裂，受損組織滲血、腫脹，分泌物產生化學作用并刺激相應的神經末梢產生局部疼痛，肌肉出現(xiàn)保護性痙攣。

落枕后，我們會有什么癥狀呢？1.突發(fā)疼痛多為睡覺前無任何癥狀，醒后覺頸部疼痛，多為晨起頸部一側或兩側酸脹疼痛，有時可引起頭部脹痛；或頭部轉動突然失靈，強迫向一側偏歪。

2.頸部強直患側肌肉痙攣、僵硬，向健側偏斜。

3.活動受限受損肌肉痙攣，頸部活動受限；關節(jié)滑膜嵌頓而關節(jié)交鎖，滑膜水腫而疼痛，甚至關節(jié)滑膜水腫刺激竇椎神經而引起局部放射痛。

那落枕需要怎樣治療呢？落枕本身有自愈的趨向，只要及時采取治療措施，癥狀可以很快消失。

1.頸椎活動受限屬于關節(jié)嵌頓型越快就醫(yī)越好，在嵌頓未引起關節(jié)滑膜損傷水腫前進行有效的手法復位可以馬上緩解；當出現(xiàn)水腫之后，即使進行了手法整復，也要有水腫吸收過程，此時最好同時使用脫水療法或加大消炎鎮(zhèn)痛藥物的使用。

2.單純肌肉疼痛屬于肌肉型痙攣期，往往出現(xiàn)一按就很痛的情況，因此在進行推拿手法治療前最好先以溫熱類治療或先行針刺治療解除部分痙攣。

及時治療可縮短病程，雖然有些患者不經治療也可自愈，但部分病人會加速椎間盤退變而發(fā)展為神經根型頸椎病。

落枕癥狀反復發(fā)作或長時間不愈應考慮頸型頸椎病的可能。

老年人頸椎關節(jié)退變而出現(xiàn)急性頸痛，原則上應診斷為頸椎病急性發(fā)作。

三個好醫(yī)生

答:引起落枕的原因一般是外感風寒導致肌肉痙攣致頸部活動受限，一般多為單側。

一、中醫(yī)有一個特效穴位叫落枕穴在手背部，左右各一個穴位共二穴。

定位是:第二第三掌指關節(jié)背側向后0.5寸，位置見下圖。

方式可采用針灸或者指間刺激穴位，力度應強，刺激量大，與此同時配合頸部緩慢的轉動，時間約5分鐘左右。

二、引起落枕的肌肉一般有胸鎖乳突肌，斜方肌，肩甲提肌肉等，下面說一下胸鎖乳突肌，一般該肌肉引起的落枕會導致一側轉頭困難，因為疼痛而活動受限。

處理時用拇指和其余四指輕輕拿捏該肌肉，幅度小、動作輕以防止力度太大引起不必要的疼痛。

其他肌肉可以使用熱毛巾熱敷，以皮膚出現(xiàn)潮紅為度。

三、有一些落枕是因為頸椎關節(jié)錯位而導致的，通過檢查和觸診判斷出錯位的脊椎，通過手法矯正復位即可立即解除疼痛。

四、如果落枕經過治療無效則應該佩戴頸托，盡量減少頸部活動度，避免二次損傷。

五、如果長期的反復落枕則應該考慮頸椎病，建議去醫(yī)院拍片檢查后，根據具體的情況采取治療措施。

幸運客至

落枕，俗稱漏肩風。

是肩頸部受風寒引起的肩頸部肌肉僵硬，活動受限。

抬低頭或左右搖頸都劇痛的風寒病。

遇到落枕，也不用怕。

速找一條干毛巾到火爐邊烘熱敷肩頸部。

或直接找一個電熱吹風筒熱吹肩井部20~30分鐘。

疼痛將立減。

而舒服。

活動也自如多了。

接下來，要么去醫(yī)院看醫(yī)生或在家自救。

自救自治方法如下: 1，向肩頸部邊吹熱風，邊揉按肩部的肩井穴(兩肩最高中點，左右各一穴)，大椎穴(頸椎胸椎交接處)，頸部風池穴(后頸兩大筋外凹陷處)，風府穴(后頸窩凹陷處)。

[此法最快最有效。

] 2，艾炙或按摩上述肩頸各穴及手掌列缺穴(拇食二指張開，雙手相叉，雙食指下落手腕尺部凹陷處)和后溪穴(小指根部，橫掌紋起點處)每穴1~5分鐘，早中晚各一次，1~3天就好了。

找穴如下圖。

夏末蔚曳9680

落枕怎么辦呢 　　落枕怎么辦呢，相信很多人都有過這樣的體驗，本來元氣滿滿的起床開始新的一天，結果一轉脖子才發(fā)現(xiàn)自己落枕了，又是一整天脖子都不能動，只能僵著，非常不方便。

下面和大家介紹落枕怎么辦呢的內容。

　　落枕怎么辦呢1

　　1、按摩頸部。

首先就是用自己的雙手揉一下自己落枕的部位，落枕酸痛一般都是在脖子上面，并且許多人落枕都是落一邊，所以脖子只有一邊是酸痛的，而另一邊是完好的。

但脖子酸痛的部位用手按摩，如果自己覺得很累的話，也可以讓自己周圍的人幫助自己按摩，或者直接去按摩店里面讓專門的人是為自己按摩。

　　2、使用藥物。

落枕也是有輕重之分的，有些人落枕一兩個小時就好了，而有一些人落枕可能要一天或者兩天才能好，落枕比較輕的，按摩一下可能就好了，而嚴重的話就需要采取一些藥物來緩解了。

　　3、避免大動作。

同時自己在生活中也要多加注意，盡量不要再落枕之后還做一些幅度比較大的動作，或者是很難受的，如果再落枕之后還做一些大幅度扭動脖子的動作的話，很有可能會讓自己的脖子受傷。

所以在落枕之后脖子盡量不要大幅度的動來動去的。

　　4、注意睡姿。

還得要讓自己的作息時間變得更好，養(yǎng)成早睡的習慣，不要熬夜，在睡覺的時候調整好自己的睡姿，睡覺也盡量不要動來動去，平躺著睡，有些人就是因為趴在桌子上睡覺，或者是在睡覺的時候偏頭睡才引起的落枕，那么這樣的話就要在床上平躺著睡，枕頭也不要太高，適中就可以了。

　　落枕怎么辦呢2

　　 造成落枕的原因癥狀 　　一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉身時，身子轉動了但頸項并未隨之轉動，使頸項處于一個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。

　　二是患者因在夜間睡眠時門窗打開被風吹襲而受涼，并產生疼痛。

大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天，不作治療亦可自己康復，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復。

　　 該如何進行治療 　　 1、冷敷 　　一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。

這樣，在48小時內只能用冷敷。

可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。

　　 2、熱敷 　　待到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷。

可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

　　熱水泡腳勝吃補藥----足部按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法。

醫(yī)學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。

”因而早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運用足部泡腳按摩（足療)來防病治病 　　 3、按摩 　　經上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。

患者取坐位，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。

每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。

　　 落枕的生活調護方法 　　 1、一般落枕經1~2次治療即可治愈 　　但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發(fā)病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發(fā)本病，即使通過治療使紊亂的關節(jié)復位。

　　假如是您的頸部的軟組織已經出現(xiàn)充血以及水腫等發(fā)炎的現(xiàn)象的話，那肯定會造成我們的頸部出現(xiàn)疼痛或者其他不適的癥狀的，出現(xiàn)這樣的情況一般般都是需要兩個星期，嚴重的至要一個月的治療以及休息才能好愈。

　　 2、扳法是治療外傷型落枕的.有效方法 　　操作時用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。

行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。

　　 3、按揉患側肩井穴 　　頭痛嚴重、頸部不能轉動者，可先按揉患側肩井穴2~3分鐘，并囑患者緩緩轉動頸項，當疼痛稍減后，再行治療。

　　 4、頸項部保暖 　　避風寒，以免影響療效。

　　 5、不宜睡高枕 　　一般我們睡覺的時候，選擇的枕頭一定要是彈性比較好的枕頭，丙炔枕頭的高度不可以太高，一般是在您側睡的情況，可以和您的身體保持一致的高度就可以了。

　　落枕怎么辦呢3

　　 為什么會落枕 　　常見原因有以下幾種： 　　 1、睡眠時頭頸姿勢不當： 　　夜間如果頭頸長時間處于過度偏轉的位置，則容易引起肌肉扭傷； 　　 2、枕頭墊得過高： 　　使頭頸長時間處于過屈狀態(tài)，引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節(jié)滑膜水腫甚至嵌頓； 　　 3、頸部有過外傷史： 　　使肌肉變得更易疲勞和損傷； 　　 4、頸部受涼： 　　頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣；

　　 5、頸椎病，可反復“落枕”。

　　 落枕了如何治療 　　本病一般可自愈，無需過多治療。

輕者數(shù)小時即可恢復。

但較嚴重者一般需要適當治療，可促進恢復。

家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦。

　　 落枕的治療方法包括 　　1、 按摩：站于落枕者身后，找到最痛點，然后用一拇指從上向下，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。

重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

　　2、 按壓“落枕”穴：以拇指或示指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節(jié)后5分處），待有酸張感覺時再持續(xù)2～3分鐘； 　　熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及烤燈照射均可起到 　　3、口服止痛藥物，緩解癥狀。

外擦正紅花油或膏藥貼敷。

　　4、 耳針，針炙，電針均有一定療效。

　　5、 手法扳正：對于頸椎棘突有偏歪者，還可以應用手法扳正，但不能粗暴用力，要專業(yè)人士操作。

行手法扳正前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。

對于高齡，頸椎病，頸椎管狹窄等患者一定禁止復位。

　　對于落枕嚴重者，局部注射0.25％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

甜甜向上精心創(chuàng)作

自己的親身經歷，最早有記憶的一次落枕。

一天早晨起來，感覺脖子一側疼痛，不敢轉動脖子，外祖父看到了，讓我去找一個鄰居，按鄰居輩喊他二姥爺。

一個和藹的老人，據他本人講，解放前就理發(fā)，解放后進了國營的理發(fā)店。

當時，老人已經退休，但一手的好手藝，經常義務給鄰居理發(fā)。

我來到老人家，老人看到我的樣子就笑了，走到我的身后，用手捏著我的肩膀，問我哪里疼，我用手指著脖子說：這邊這邊。

還沒說完，老人雙手將我的頭一擰，就聽“咔叭”一聲，馬上就不痛了，前后左右扭扭頭，沒有任何不舒服的感覺，完全正常了。

我連說謝謝二姥爺，老人慈祥的說：沒事了，去玩吧！只有這一次，后來也落枕過，可惜老人已去世，只能自己忍著。

后來，也打聽過很多人，都不知道還有誰會這種手法，不知朋友們知道否？

原始點YS

按推雙腳外側的昆侖穴、跗陽穴和手背上落枕，各按5-10分鐘。

落枕穴在圖二中指和二指間的縫隙處，即圖二外勞宮穴前面。

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