燕麥片怎么吃好吃又簡單？

燕麥糊配料如下:燕麥片35g，水2碗，牛奶250ml，枸杞20個，香蕉1根。

具體做法如下:將燕麥片和水放入一個小牛奶鍋中，加入20個枸杞，中火煮至粘稠，然后放入湯碗中，加入250ml牛奶，將香蕉去皮，切成小塊，放在一起。

攪拌好就可以吃了。

喜歡甜的還可以加點糖！燕麥片和山藥米飯食材如下:山藥1根，枸杞1把，燕麥片半杯，大米2杯，水適量。

具體做法如下:將枸杞用清水浸泡10分鐘左右，山藥去皮切小塊，燕麥米和大米用清水洗兩遍，瀝干水，加水，將山藥和枸杞放入鍋中，用勺子拌勻，使山藥不會全部浮在煮熟的米飯表面。

蓋上鍋蓋，啟動煮飯按鈕，大概半個小時就能做出一鍋美味的山藥飯。

煮熟的山藥燕麥米飯具有特別誘人的香味。

做法:燕麥香蕉卷食材如下:香蕉3根，燕麥片100g，雞蛋1個。

具體做法如下:雞蛋打碎，香蕉切段，香蕉放入蛋液中，蘸蛋液，再蘸淀粉，再蘸蛋液，最后蘸燕麥片，都蘸燕麥片備用。

鍋里放寬油，加熱到七成熱，把油鍋里的香蕉炸到金黃色，撈出來，放在吸油紙上吸出多余的油，就可以吃了。

匿名用戶

要看你買的是什么燕麥片，如果是速溶的話，就可以直接用熱水沏，如果你買的是那種沒有經過任何加工的燕麥片的話，就像用火熬，燕麥片營養價值挺高的。

可以去買那種散裝的原生燕麥片，不是快熟的，熬出來的燕麥粥，味道相當不錯。

本人在這推薦一款燕麥粥。

燕麥粥所需材料：燕麥少許，雞蛋一個，綠葉蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）做法：1、一碗冷水燒開，在水開后放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠。

2、將蛋液緩緩注入，繼續順一個方向攪拌。

3、粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續攪拌。

4、放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調味，建議不要放味精，看看砂鍋里的粥，色彩還真不錯呢。

最后一步當然是用最愛的勺子來品嘗自己的杰作了，一勺一勺，又粘又香，熱氣慢慢進入體內，還能喝出一身小汗來。

南非烏雀

1、燕麥片+蜂蜜拿免煮的為例子，80°的水溫泡三分鐘。

等燕麥片稍涼的時候就可以兌些蜂蜜到里面了。

香甜的一晚燕麥片就完成了。

2、燕麥片+牛奶

營養很高的一種食用方法。

將純牛奶和適量燕麥片一同加入鍋中，小火煮沸后等2分鐘就可以食用了。

3、燕麥片+咸鹽

把燕麥片沖泡好，然后放入少量的咸鹽。

味道很不同，大家可以試試。

4、草莓牛奶燕麥粥食材：全脂牛奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙

方法：將牛奶倒入鍋中，加入燕麥片，草莓果醬，用小勺攪勻開，用小火加熱，牛奶稍熱的時候就可以了。

稍等2分鐘就可以食用了。

5、水果牛奶燕麥片燕麥片雖然對人類身體大有好處，但他營養有些單一，平時在食用時搭配適量的水果和牛奶，會讓它的營養更均衡，會更利于它保健功效的發揮。

制作時可以把適量的燕麥片放在碗中，然后倒入適量的純牛奶，微波中加熱三分鐘，取出以后把香蕉或者獼猴桃等水果切成丁狀，放在牛奶燕麥中調勻就能食用。

6、南瓜燕麥粥燕麥片和南瓜搭配在一起吃也特別有營養，平時可以用它們一起煮粥喝，煮粥時需要準備燕麥片半杯，清水適量，牛奶一杯，南瓜肉一百克，培根一片，另外鹽和胡椒粉各適量準備一些再準備少量的清湯。

在鍋中放少量食用油，加熱以后把培根切絲入鍋翻炒，再加入準備好的清湯，放入南瓜肉，等南瓜肉煮軟以后放入牛奶和燕麥片調勻，最后放食用鹽和胡椒粉調味就可以。

7、橘子糖水燕麥粥平時把燕麥搭配橘子和冰糖，一起煮粥喝，也特別有營養，在煮制時需要準備新鮮的沙糖桔5到6個，冰糖15克，燕麥片50克。

把準備好的砂糖橘去掉外皮以后，得到果肉分成小瓣，與準備好的冰糖一起入鍋加熱燒開，再煮半小時左右煮成糖水，然后再把準備好的燕麥片直接放入到鍋中，一起煮至三分鐘，煮好以后橘子糖水燕麥粥也就可以取出食用了。

一多的情深的阿慧

燕麥片可以直接用沸水沖泡,泡好后加糖或鹽食用.煮粥時加些也可以吃識別好壞可以放沸水中泡久些,如果吃起來還是有勁道說明質量好未摻雜,很軟就說明劣質或摻雜燕麥營養很好,而且內含植物纖維,能很好地清除體內垃圾

0風飄

燕麥片最簡單的十種吃法？一、牛奶燕麥粥1.取30克燕麥片，倒入煮鍋里；2.往鍋里倒250毫升純牛奶；3.小火煮3分鐘即可，倒入碗中涼至適溫，即可食用。

二、水果燕麥粥1.將香蕉去皮切片、獼猴桃去皮切片、芒果去皮切丁，留作備用；

2.取適量純凈水燒開；

3.取30克燕麥片，倒入碗中；

4.水燒開后，往盛放燕麥片的碗里倒200毫升開水；

5.最好用蓋子將碗口蓋住，靜置5分鐘；

6.將切好的香蕉片、獼猴桃片和芒果丁放進去，攪拌均勻即可食用。

三、蜂蜜燕麥粥1.取30克燕麥片，倒入碗中；

2.燒開水，往盛放燕麥片的碗里倒200毫升開水；

3.最好用蓋子將碗口蓋住，靜置5分鐘；

4.加適量蜂蜜，攪拌均勻即可食用。

四、原味燕麥粥1.取30克燕麥片，倒入碗中；2.燒開水，往盛放燕麥片的碗里倒200毫升開水；3.最好用蓋子將碗口蓋住，靜置5分鐘，涼至適溫即可食用。

我的寶貝米歇爾

　　燕麥片如果是生燕麥片，可以放水煮20到30分鐘，同時加些牛奶等，口感會更佳。

生燕麥片可以做成燕麥粥，如時可以加一些雞蛋，牛奶，白菜或者是菠菜等蔬菜沫這樣可以讓營養更加豐富。

　　熟的燕麥片可以直接用熱水或者是熱牛奶，蜂蜜等一起沖服。

　　燕麥片的營養價值較高，包含人體所必需的各種氨基酸，能夠預防高血壓，冠心病，而且富含有膳食纖維，是糖尿病患者的良好選擇，是一種低糖低熱量，高營養的健康食品。

　　燕麥屬于含膳食纖維豐富的食物，比精米、精面來說提供的熱量少。

膳食纖維多又可以增加腸蠕動節律，是減肥患者最常用的食品。

燕麥片可以沖著吃，也可以煮著吃，根據患者自己的意愿來決定。

　　在減肥的過程中只吃燕麥是不夠，還應該減少食物的總的攝入量。

盡量少吃高脂、高油、高糖的食物。

選擇適合自己的運動堅持下來，才能達到減肥的效果。

　　減肥是一個長期的工作，所有的運動都是貴在堅持。

堅持鍛煉，保持良好的心態，不要暴飲暴食才是減肥的最佳方案。

血刺熊貓tc

燕麥片的正確吃法？即食燕麥片的吃比較簡單的，只需要用熱水沖泡兩三分鐘就可以食用。

也可以做成水果牛奶燕麥，在杯子中倒入適量的燕麥，燕麥片用半杯熱開水沖泡，鮮奶加入燕麥片中攪拌均勻，加入水果，比如香蕉、蘋果，再撒上葡萄干就可以吃。

另外也可以加入其他的食材。

1、準備用料。

大米、糯米、燕麥、水、枸杞。

2、將大米,糯米,燕麥片放入水中,清洗浸泡兩小時。

3、鍋中加水,倒入浸泡好的大米,糯米和燕麥片。

4、大火煮沸轉小火煮30分鐘。

5、出鍋,撒上枸杞,即可食用。

華275542378

吃法如下：需要材料：燕麥片、大米、南瓜適量即可。

1、首先將燕麥片和大米分別清洗干凈，用清水浸泡半小時。

2、將燕麥片放入廚師機的攪拌杯中，加入少許清水，廚師機接通電源，點動15秒，將燕麥片攪打成細膩的燕麥米漿。

3、將大米和清水放入料理杯中，設置溫度100度，時間30分鐘，開始熬煮米粥。

4、南瓜去皮去瓤去籽切成小塊，放在蒸格中。

5、將蒸格安裝在廚師機上，下面的杯體熬粥，上面的蒸格蒸南瓜。

6、南瓜蒸熟的時候米粥也熬得差不多了，取下蒸格，將燕麥米漿倒入粥中。

7、米粥沸騰以后放入蒸好的南瓜塊。

8、繼續熬煮至米粥黏稠，就可以出鍋了。

9、燕麥南瓜粥成品圖。

桂林先生聊生活

燕麥片怎么吃好吃又簡單？好吃又簡單的燕麥片做法：1. 熱開水沖調（免煮）：將30-40克的西麥燕麥片倒入容器內，按1:8比例加入80°C以上的熱開水充分攪勻。

3分鐘后即可食用，可加入牛奶、鹽或火腿便成另一風味的燕麥片。

2. 微波爐煮食法：將30-40克的西麥燕麥片放入微波爐專用器血，按1：8比例加入清水或牛奶攪勻。

放入微波爐以高溫煮1分鐘 后即可食用。

3. 燕麥豆漿： 材料：西麥燕麥片30公克，豆漿200cc.葡萄干6顆，糖1小匙 做法：豆漿加糖煮至滾沸，加入西麥燕麥片以小火煮約1分鐘再加入葡萄干即可4. 南瓜麥片粥 材料：南瓜，西麥燕麥片，五彩蜜豆 做法：蒸熟的南瓜泥，鍋里加水．按一個人3大勺的量加入西麥燕麥片，煮一分鐘后放南瓜泥進去攪拌．最后加一點蜜豆即可5. 布丁水果燕麥碗 材料：奶酪1盒，香蕉1根，草莓10顆，酸奶一盒，西麥燕麥片小半碗 做法：將西麥蒸麥片鋪在碗底，碗中倒入奶酪，取半根香蕉和一半草莓切片放好，將剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔，淋在奶酪上即可6. 水果燕麥牛奶 材料：西麥燕麥片2大匙，鮮奶1杯，蘋果0.25個，香蕉0.5根，葡萄干 做法：1.西麥蒸麥片用半杯熱開水沖泡，香蕉去皮，切片，蘋果切丁，鮮奶加入西麥燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡萄干即可。