總掉頭發怎么辦？

我是植發醫生這問題我可能要懂一些，我做了快11年了正常情況下，每人每天脫落60~80根頭發，尤其當梳理或清潔頭發時，常能見到許多掉發。

這是因為已經處于休止期，尚未脫落的頭發由于梳理及清潔的牽拉促其脫落，大可不必緊張。

掉頭發的數量超過100根以上，那就需要引起重視了，輕微的掉發可以通過飲食藥物來治療，嚴重的掉發建議采取植發治療，植發能夠有效地解決掉發脫發的問題。

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人體每天會有一部分頭發脫落，同時有相等數量的頭發在生長，維持頭發的動態平衡。

正常情況下，每人每天脫落60~80根頭發，尤其當梳理或清潔頭發時，常能見到許多掉發，這是因為已經處于休止期尚未脫落的頭發由于梳理及清潔的牽拉促其脫落，不是病態。

頭發的生長與脫落還與季節有關。

春夏季頭發生長相對較快，到了秋冬季，隨著氣溫下降，頭發的生長也緩慢了許多，而且由于氣候干燥，頭發的脫落會較其他季節多一些。

平時養成良好的生活作息，不要熬夜，保證充足的睡眠，加強身體鍛煉，科學上網，多吃有利于頭發生長的食物，芝麻，核桃，玉米，黑豆這些粗糧，忌煙酒，少吃油膩刺激的食物，適當的放松壓力，精神不要過度緊張。

假如每天脫發的數量較多，且持續了一段時間，建議最好做個毛囊檢測，如果毛囊出現了萎縮跡象，那么盡早采取防脫治療是最關鍵的。

以免出現頭發脫落的越來越稀少

搭檔時代的陽光

掉頭發的原因有很多，想要緩解掉頭發的問題，應該從生活中的小事做起。

1、按摩頭皮。

按摩頭皮之前，先在頭皮上滴幾滴奧司達芬發根營養液，給頭皮毛囊補充足夠的營養。

這樣不僅能補充營養，還能加固毛囊。

每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。

經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。

2、注意補充營養。

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含 蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞 蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維 生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、 延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長，預防脫發。

3、精神壓力。

工作的壓力或者生活的壓力如果導致焦慮，也會造成脫發的問題。

壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。

男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。

因此，經常進行深呼吸，散步， 做松馳體操等，可消除這個情況。

米尼

如果你總掉頭發的話一定要引起重視，因為這是身體出現問題之后發出的第一個信號！！！如果你經常熬夜，晚上十一二點還不睡，甚至熬夜到凌晨才睡；如果你吃辣如命，頓頓離不開辣椒；如果你喜歡吃油大煙咸的食物；如果你為了身材而節食減肥......以上的問題多多少少都沾邊的話，如果發現自己掉頭發，就要重視起來！想要改善的話，其實也都很簡單，但是需要長期堅持才行。

1、早睡！早睡對現在的人來說真是一大難關了，一到晚上，都抱著手機進被窩，一看就是好幾個小時，完全沒有困意，每到睡之前都戀戀不舍的。

想要不掉頭發，就要早睡！每天十點放下手機，十點半之前睡覺。

2、營養均衡。

多吃水果和蔬菜、黑芝麻等可以補充頭皮營養的東西，也可以直接用奧斯達芬，給頭皮毛囊補充足夠的營養。

3、多按摩頭皮，可以用按摩爪或者按摩梳來緩解頭皮緊張感。

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掉頭發并不是意味著就是脫發，所以你掉頭發之后應該做的第一件事就是確認自己是正常掉發還會脫發再說。

掉頭發，嚴格來說是稱為生理性脫發，這種情況是指我們正常的頭發掉落，大概平均掉落的數量是在50-100根左右，掉落的頭發也會在一段時間后自己重新長出來。

脫發，嚴格來說是稱為病理性脫發，通常每天平均掉發的數量會超過100根以上，并持續超過一個月以上，掉落的頭發需要在采取針對性的措施后才能重新長回來。

如果無法自己預估自己每日平均的掉發量大概是多少，可以直接去正規醫院掛個皮膚科做個毛囊檢測，通常都可以精準排查出來。

極客俠

正常情況下，個人每天都會有100根左右的頭發脫落，同時也會有100根左右的頭發再生長。

只要二者之間保持動態的平衡，就屬于正常的現象，無需特殊處理。

如果掉落頭發的速度比生長頭發的速度快，就會導致頭發越來越稀少：患者要注意不要熬夜，腦力勞動的時間不要過久，飲食不要過于油膩，可以多吃些黑芝麻和桑葚子等食物，有助于頭發生長。

如果長期出現脫發的情況，建議進行補發，是一種可以快速增發的方法，相比于植發和食療效果更快更明顯，補發的最大好處就是缺哪里就補哪里，更多補發內容，可關注極客補發。

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脫發是指頭發脫落的現象。

正常脫落的頭發都是處于退行期及休止期的毛發，由于進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處于動態平衡，故能維持正常數量的頭發。

病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落，其原因很多。

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掉頭發大致分為生理性的掉頭發和病理性的掉頭發。

生理性掉發：就是人體正常的頭發新陳代謝，一般情況下人體3-5年會出現一次，這類掉頭發的現象不會影響頭發的整體數量，因為頭發掉落后很快就會再次生長。

病理性掉發：則是由于身體出現“亞健康”，導致毛囊出現了病變，病變的毛囊壞死，頭發掉落。

這類掉頭發，如何治療的不得當，很有可能造成永久性的掉發。

掉頭發與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態。

飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上時到凌晨時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。

反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

1、生活飲食不正常：日常飲食攝取不足，營養不均以及不正常的生活習慣(如熬夜、煙酒過量、運動過度等等)，都會導致腸胃功能不佳，而引起脫發。

2、情緒問題：當人的情緒處于緊張、焦慮時，皮脂腺活動旺盛，頭皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好處理，頭皮屑自動產生，毛囊受損，而造成頭發脫落。

3、一些內科疾病及用藥可能會造成頭發過多掉落：如甲狀腺疾病、自體免疫性疾病、貧血、細菌感染、接受抗癌化學藥物治療，接受抗凝血劑治療等等。

4、血液循環不良：常戴帽子，導致頭皮血管被壓迫，造成血液循環不良，養分不足，阻礙毛發生長，造成脫發。

5、亂服藥物：服用不當或過量服用維生素、鎮痛劑等藥物，會影響細胞對營養的吸收力，養分送不到頭發根部，而導致脫發。

6、油脂分泌過多：食用過量的油脂、刺激品，使頭皮分泌物增加，毛囊受阻，引起脫發。

治療辦法：盡量做到每天睡眠不少于8個小時，養成定時睡眠的習慣。

注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

勤洗頭，保持頭發的清潔。

選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，油性發質最好使用無硅油洗發水，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗發的同時需邊搓邊按摩。

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掉發其實還是很正常的，每個人每天都會掉頭發，如果你每天的掉發數量少于100根，那就是正常的掉發，不必擔心。

但每天掉發超過100根的話，那就要注意了，要學會養發護發了，防止脫發。

怎么去改變頭頂頭發稀疏呢？首先，要改變不良的生活習慣，不熬夜、早睡早起、飲食作息規律，不要給自己太大壓力，因為長期處于精神緊張的狀態，會影響維生素B的吸收，造成頭發脫落。

現在很多年輕人就是因為生活作息不規律，還經常壓力大，從而開始脫發。

一定要學會減壓，保持輕松愉快的心情，養成良好的生活習慣，對頭發好，對身體也好。

其次，正確的洗頭方式可在一定程度上防止脫發。

洗頭前要先梳通頭發，這樣可以舒緩頭皮，洗頭時頭發也不容易打結。

洗頭時不要將洗發水直接抹在頭皮上，會刺激頭皮，正確做法應該是先在手上打出泡沫，然后再涂抹到頭發上，這樣能清洗得更徹底，也能保護頭皮。

再次，不要用過高溫度的風機直接吹頭發，會導致發質變枯燥，長期這樣吹還會容易斷發、掉發。

最后，也是很關鍵的一點，就是要選擇適合自己發質的洗發水，不要盲目跟風，覺得貴的就是好的。

在買洗發水的時候，可以先了解自己的發質，然后才選擇合適的產品。

有很多人就是因為洗發水使用不當，造成頭發一根根地掉，最終頭發稀疏、發際線上移，讓人苦不堪言。

這些方法都是針對脫發不是很嚴重的人，如果脫發超級嚴重了，頭頂幾乎沒有頭發了，生發養發也沒有用了，那就只能嘗試戴假發了，簡單又方便。

看一看自己的頭發，是不是還有挽救的余地呢？如果是，那就趕緊養發護發，別等到沒有頭發才后悔哦~

極客補發

脫發是一個很常見的現象，隨著現在人們的工作壓力的增大，和一些慢性的疾病的存在，很多人都出現了早年脫發的情況，有時候兩邊脫發，有時候是頭頂脫發，有的很嚴重，很影響美觀，介紹一下基本的脫發的治療理念，希望對大家有用。

適當的鍛煉的必要性，適當的鍛煉增強體質可以預防一些慢性消耗性疾病的產生和發展，有助于健康有助于脫發的治療和預防。

當然脫發的治療是關鍵，及時涂抹專業有效的。

科學護發十分重要，頭發應經常梳理，避免用堿性強的肥皂洗頭，最好選用對頭皮和頭發無刺激的洗發劑。

洗發和燙發不宜過勤。

這也是減少脂溢性脫發的方法之一。