45歲后想要健康高壽, 應該養成怎樣的生活習慣？

人到45歲，俗話說“半埋土”是人生最艱難的年紀。

為什么這么說？因為在這個年紀，你需要面對太多的壓力，而現在你的孩子剛剛進入或者大學畢業，正面臨就業和成家；父母在人間已是暮年，隨時需要照顧。

如果你事業有成，手里有錢，一切都好辦，但如果你和我一樣是工薪階層，又沒有隔夜菜，那就需要加倍努力了。

所以，你一定要學會保養自己，因為你的責任很大。

那么45歲以后如何保養呢？首先，你必須養成良好的作息習慣。

要知道，這個時候你已經不年輕了，沒有多少體力可以揮霍。

學會早睡早起，保持充沛的體力；第二，一定要改掉壞習慣。

吸煙有害，但無益。

你必須完全放棄它。

可以適量少喝酒。

千萬不要熬夜。

第三，要養成良好的運動習慣，每天堅持一定時間的運動。

生命在于運動，只有這樣，你才能永遠充滿活力；第四，保持愉快的心情，盡量不生氣。

人生必有煩惱。

你要學會解手。

聽聽相聲，看個小品，給家人講個笑話，淡淡一笑，會讓你瞬間感到輕松。

第五，定期體檢。

有條件的話，每年體檢一次，把身體的隱患消滅在萌芽階段。