林海峰營(yíng)養(yǎng)早餐、養(yǎng)生茶及排毒餐

林海峰營(yíng)養(yǎng)早餐、養(yǎng)生茶及排毒餐

最近迷上了湖南衛(wèi)視的《百科全說(shuō)》，也因此迷上了林海峰，哈

哈，他的笑能感染人，且不說(shuō)他的理論有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，單憑他的笑，

你就完全可以相信這個(gè)人，于是，找來(lái)了他的營(yíng)養(yǎng)餐系列，辯證吸收：

一、林氏營(yíng)養(yǎng)早餐

1. 原料

健康熟雞蛋一個(gè)，蘋果一個(gè)（香蕉一根），一把熟豆（各種豆類

的集合），一袋酸奶（牛奶），一勺蛋白粉。

2. 制作方法

放入攪拌機(jī)攪碎倒入杯中即可食用。

小米、苡仁、黑米各一小把。

以上物質(zhì)加水混合，浸泡一晚（6小時(shí)以上），然后加水煮熟，待

用。

加入花生、芝麻、堅(jiān)果、葡萄干等各一小勺，橄欖油一大勺，蜂

蜜一勺，蛋白質(zhì)粉一勺，維生素b（1.2毫克），維生素c(60毫克)各

兩顆。

2. 制作方法

將以上全部倒入攪拌機(jī)攪拌成奶昔狀即可食用。稱為茶，意思是

可以隨時(shí)飲用。

3. 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及作用

此食物完全可以替代中餐和晚餐，營(yíng)養(yǎng)豐富完整，不多不少，容

易消化和吸收。對(duì)于亞健康及慢性疾病患者，有非常好的康復(fù)支持作

用?？蓱?yīng)用在心血管疾病、糖尿病、老年癡呆、婦女更年期癥狀調(diào)整、

不孕、前列腺肥大、手腳冰冷等健康問(wèn)題上。同時(shí)也是一種高能量的

抗癌食物。

三、林式排毒餐

1.原料

地瓜一個(gè)，芋頭少量，土豆一個(gè)，南瓜一塊，菠蘿半個(gè)，蛋白質(zhì)

粉半勺，橄欖油兩勺。食用時(shí)，最好額外補(bǔ)充鈣鎂、維生素b、維生

2. 制作方法

食用時(shí)將地瓜、芋頭、土豆、南瓜、菠蘿蒸熟，放入攪拌機(jī)，加

水?dāng)嚢瑁赡涛魻?。味道絕美而香，口感卓越?？梢栽纭⒅?、晚三餐

食用，連用一周。

3. 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及作用