2023年12月11日發(作者:優秀的品質)

吃芋頭對身體有哪些好處
秋季是芋頭上市的季節,所以很多人都會買來芋頭煮著吃或者是做菜吃,那吃芋頭有什么好處呢,其實芋頭的營養成分很豐富,含有多種營養物質,吃芋頭可以保護牙齒,美容養顏,烏黑頭發的效果都是很不錯的。最最重要的是,芋頭是一種很好堿性食物,吃起來效果會很好。那么吃芋頭對身體有哪些好處呢?
芋頭又名芋艿,為天南星科多年生草本植物芋的地下肉質球莖。芋頭口感細軟,綿甜香糯,營養價值近似于土豆,又不含龍葵素,易于消化而不會引起中毒。是一種很好的堿性食物。芋頭可蒸食或煮食,但必須徹底蒸熟或煮熟。
芋頭營養成分:
據科學測定,每100克芋頭含:
水分:78.6(克)、灰分:0.9(克)、胡蘿卜素:160(毫克)、鐵:1(毫克)、熱量:79(千卡):硫胺素:0.06(微克)、鈣:36(毫克)、鋅:0.49(毫克)、能量:331(千焦)、核黃素:0.05(毫克)、磷:55(毫克)、硒:1.45(微克)、蛋白質:2.2(克)、尼克酸:0.7(毫克)、鉀:378(毫克)、銅:0.37(毫克)、脂肪:0.2(克)、維生素C:6(毫克)、:納:33.1(毫克)、碳水化合物:18.1(克)、維生素E(T):0.45(毫克)、鎂:23(毫克)、膳食纖維:1(克)、維生素A:27(毫克)、錳:0.3(毫克)。
吃芋頭的好處:
1、芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防
本文發布于:2023-12-11 03:52:51,感謝您對本站的認可!
本文鏈接:http://www.newhan.cn/zhishi/a/170223797140614.html
版權聲明:本站內容均來自互聯網,僅供演示用,請勿用于商業和其他非法用途。如果侵犯了您的權益請與我們聯系,我們將在24小時內刪除。
本文word下載地址:【推薦】吃芋頭對身體有哪些好處.doc
本文 PDF 下載地址:【推薦】吃芋頭對身體有哪些好處.pdf
| 留言與評論(共有 0 條評論) |