立冬還是冬至進補

2024年3月22日發(作者：心情日記)

立冬還是冬至進補

立冬還是冬至進補

立冬還是冬至進補

“冬令進補，來年打虎”，立冬是冬天進補的開始。但有中醫專

家提醒，現在進補并不是最佳時機，冬至進補性價比更高。據專家介

紹，進補首先注意要不要補，中醫的原則是“有虛才要補”。而進補

也要根據人的體質來補，不同的人進補所需要的東西也不同。體虛有

陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，普通民眾一般沒辦法自己分辨，因此

建議大家在中醫師辨證論治后，根據自己的'體質來補。

進補首選是食補，冬季食補是一門大學問。陽虛的人可以吃些羊

肉，陰虛的人要滋陰，可以吃一些鱉甲食物，氣虛的人推薦吃參，血

虛則可以吃些當歸、烏雞等補血氣的食物。

藥補現在一般推薦膏方。在江浙、廣東一帶，民眾每年這個時候

都會去中醫那開個膏方來進補。省內現在也多起來了，到醫院找中醫

根據自身的體質開個膏方，一次能夠用上兩個月，在冬天進補非常合

適。

專家表示，冬天食補的原則一般以溫熱為主，不要吃冷飲、海鮮

等寒性食物，可以吃一些堅果，如核桃、板栗等。藥補則最好在中醫

師的建議下根據體質來調理。

據介紹，冬季養生藥膳對于增強體質、抵御寒冬具有不可替代的

作用。中醫認為，冬季養生的藥膳要根據不同人的不同體質進行選擇，

才能夠達到最佳的養生效果。

寒性體質的人比較怕冷，血液循環不好，手腳容易冰冷、易出汗、

膚色淡、口淡無味、很少口渴，尿液偏多，大便不成形。建議這種體

質的人平時應吃一些容易消化吸收的溫熱食物，比如牛肉、羊肉、海

蝦、糯米、韭菜、香菜、姜蒜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃等。

熱性體質的人喜歡吃冰涼的東西或飲料，喜愛喝水但仍覺口干舌

燥;臉色通紅、面紅耳赤，脾氣差且容易心煩氣躁，全身經常發熱又怕

熱，經常便秘或糞便干燥，尿液較少且偏黃，推薦清熱益氣、滋陰潤

肺的蓮子百合山藥粥。