2024年3月26日發(作者:羅德西亞背脊犬)

輕養生食譜大全
1. 清燉雞湯:
將雞腿肉切塊,與清水一同燉煮,加入姜片、枸杞等調味料,
慢燉2小時,使雞肉鮮嫩入味。
2. 素炒時蔬:
將新鮮的時蔬切片,如胡蘿卜、青椒、豆角等,放入熱鍋中翻
炒,加入適量的鹽和素油,炒熟即可。
3. 清蒸鱸魚:
將鱸魚洗凈,去鱗、去鰓,腌制一段時間后放入蒸鍋中蒸熟,
最后淋上一些花椒油和香菜末,口感清爽。
4. 蒸蔬菜粥:
將糯米和各種蔬菜一起蒸熟,再加入適量的水攪拌均勻,再次
蒸煮至粥熟軟,營養豐富,適合早餐食用。
5. 清燉木耳豆腐湯:
將黑木耳用溫水泡發,水發開后切絲;豆腐切塊,與黑木耳一
起放入煲中,加入清水和適量的鹽、味精燒開,煮5分鐘即可。
6. 涼拌蘆筍:
將鮮嫩的蘆筍修整干凈,放入開水中焯水燙熟后撈出,切段,
加入適量的鹽、醋、花椒粉和香油拌勻,口感清爽。
7. 檸檬蜂蜜水:
將檸檬洗凈切片,加入蜂蜜和適量的溫水,攪拌均勻后直接飲
用,可清熱去火,補充維生素C。
8. 芹菜炒蛋絲:
將芹菜切成絲,雞蛋打入碗中打散備用,熱鍋熱油后倒入雞蛋
液快速翻炒,再加入芹菜絲和適量的鹽,炒熟即可。
9. 清蒸海鱸魚片:
將新鮮的海鱸魚片用鹽和料酒腌制片刻,放入蒸鍋中蒸熟,最
后淋上蒸魚豉油和蒜末,口感鮮美。
10. 紫菜蛋花湯:
將紫菜剪成小片,用清水洗凈,放入煮鍋中煮開,倒入雞蛋液
攪拌均勻,加入適量的鹽,再煮一會即可。
本文發布于:2024-03-26 12:03:53,感謝您對本站的認可!
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