女人長期喝銀耳湯的效果 女人喝銀耳湯會發胖嗎

2023年12月5日發(作者：江南曲四首其三)

女人長期喝銀耳湯的效果女人喝銀耳湯會發胖嗎

銀耳是日常生活中非常常見的一種食物，很多愛美的女性朋友都喜歡喝銀耳湯，但很多人對它的作用卻不是很了解，那女人長期喝銀耳湯的效果是什么？女人喝銀耳湯會發胖嗎？

一、女人長期喝銀耳湯的效果

美容養顏

銀耳富含天然植物形膠質以及蛋白質、多種氨基酸等有效成分，有能促進血液循環、增強人體新陳代謝的作用，能夠幫助改善身體各組織器官的功能，女性經常喝銀耳湯的話，能夠幫助肌膚補充營養，有很好的滋潤肌膚的作用，還能增強皮膚彈性，使肌膚變得細膩、白皙、有光澤，一定程度上能起到美容養顏的功效。

緩解便秘

銀耳中含有豐富的膳食纖維、蛋白質、多種氨基酸、膠狀物質、礦物質等多種營養物質，能幫助人體促進腸胃的蠕動，加快食物的消化，經常飲用銀耳湯的話，能起到很好的通便作用，有緩解便秘的功效，尤其適合平常容易便秘的人群。

增強免疫

銀耳中含有的多糖物質，是一種能增強人體免疫功能的活性物質，有扶正固本的功效，并且對身體多個系統都沒有毒性，如中樞神經系統、呼吸系統、血液循環等，女性長期飲用銀耳湯，對身體的免疫力有一定的增強效果。 而且銀耳中的維生素D含量也比較豐富，經常食用能幫助防止人體的鈣質流失，有益于身體健康。

二、女人喝銀耳湯會發胖嗎

適量喝的話不會導致發胖。

因為通常銀耳湯的湯水含量會比較多，銀耳湯的水分高但熱量比較低，例如冰糖銀耳，100克冰糖銀耳的熱量為36大卡，如果是無糖銀耳湯，那它的的熱量甚至會低到只有10大卡，因此女人適量喝銀耳湯是不會發胖的。

而且銀耳還有通便的效果，經常飲用銀耳湯的話，還能幫助人體排出毒素，一定程度上有減肥的作用。

小貼士

需要注意的是，煮銀耳湯的時候，糖不要放得太多，以免升高銀耳湯的熱量，長期過量飲用的話，可能會導致發胖。

三、女人可以天天喝銀耳湯嗎

女人是可以天天喝銀耳湯的。

銀耳味道甘甜，性質也較為平和，有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺等眾多功效，銀耳湯的口感潤滑，味道甜美，而且女人天天喝銀耳湯的話，不僅能促進消化、幫助排便，還能美容養顏，因此對于愛美的女性朋友來說，是可以天天喝銀耳湯的。

但是要注意適量飲用，一天一小杯即可，過量服用的話不益于身體健康。

四、銀耳湯最佳飲用時間 下午四點左右。

其實銀耳湯很多時間都是適宜飲用的，但建議下午四點左右的時候喝最好，因為早上起床時空腹不太適合吃甜食，晚上吃的話如果糖放得多可能會比較容易發胖，下午喝則不僅有足夠的時間消化，而且在快要結束一天的工作時，喝一杯銀耳湯還能幫助緩解工作的疲憊，也能增加晚餐前的飽腹感，更有助于人體對營養的吸收。