糖尿病人一周三餐食譜

2023年12月26日發(fā)(作者：夢想800字作文)

糖尿病人一周食譜（一）

糖尿病人一周食譜：

【星期一】糖尿病人食譜

早餐：窩頭1個（50克），牛奶1杯（250毫升），雞蛋1個，涼拌豆芽1小蝶。

午餐：米飯一碗（100克），雪菜豆腐，肉絲炒芹菜。

晚餐：饅頭1個（100克），鹽水大蝦，雞片炒油菜。

【星期二】糖尿病人食譜

早餐：全麥面包片（50克），豆?jié){1杯（400毫升），茶雞蛋1個，涼拌苦瓜1小蝶。

午餐：烙餅2塊（100塊），口蘑冬瓜，牛肉絲炒胡蘿卜。

晚餐：米飯1碗（100克），雞湯豆腐小白菜，清炒蝦仁黃瓜。

【星期三】糖尿病人食譜

早餐：蔬菜包子1個（50克），米粥1碗，雞蛋1個，拌白菜心1小蝶。

午餐：蕎麥面條1碗（100克），西紅柿炒雞蛋，素雞菠菜。

晚餐：紫米饅頭1個（100克），香菇菜心，沙鍋小排骨。

【星期四】糖尿病人食譜

早餐：豆包1個（50），荷葉綠豆粥1碗，雞蛋1個，涼拌三絲1小蝶。

午餐：玉米面饅頭1個（100克），炒魷魚卷芹菜，素?zé)炎印?

晚餐：米飯1碗（100克），蔥花燒豆腐，椒油圓白菜。

【星期五】糖尿病人食譜

早餐：牛奶燕麥粥（牛奶250毫升，燕麥25克），雞蛋羹（雞蛋1個），海米拌芹 菜1小蝶。 午餐：蕎麥大米飯1碗（100克），青椒肉絲，香菇豆腐湯。

晚餐：花卷1個（100克），醋椒魚，西紅柿炒扁豆。

【星期六】糖尿病人食譜

早餐：全賣小饅頭1個（50克），薏苡仁粥1碗，雞蛋1個，拌萵筍絲1小蝶。

午餐：茭白鱔絲面（含面條100克），醋溜大白菜。

晚餐：蔥油餅（含面粉100克），芹菜香干，紫菜冬瓜湯。

【星期日】糖尿病人食譜

早餐：牛奶240ml，雞蛋1個，饅頭50克。

午餐：烙餅150克，醬牛肉80克，醋烹豆芽菜。

晚餐：米飯150克，肉末燒豆腐，蒜茸菠菜

糖尿病一周菜譜推薦

星期一

早餐：窩頭1個（50克），牛奶1杯（250毫升），雞蛋1個，涼拌豆芽1小蝶。 午餐：米飯一碗（100克），雪菜豆腐，肉絲炒芹菜。 晚餐：饅頭1個(100克)，鹽水大蝦，雞片炒油菜。

星期二

早餐：全麥面包片（50克），豆?jié){1杯(400毫升)，茶雞蛋1個，涼拌苦瓜1小蝶。 午餐：烙餅2塊(100塊)，口蘑冬瓜，牛肉絲炒胡蘿卜。 晚餐：米飯1碗(100克)，雞湯豆腐小白菜，清炒蝦仁黃瓜。

星期三

早餐：蔬菜包子1個(50克)，米粥1碗，雞蛋1個，拌白菜心1小蝶。 午餐：蕎麥面條1碗(100克)，西紅柿炒雞蛋，素雞菠菜。 晚餐：紫米饅頭1個(100克)，香菇菜心，沙鍋小排1/3

骨。

星期四

早餐：豆包1個（50），荷葉綠豆粥1碗，雞蛋1個，涼拌三絲1小蝶。 午餐：玉米面饅頭1個(100克)，炒魷魚卷芹菜，素?zé)炎印?晚餐：米飯1碗(100克)，蔥花燒豆腐，椒油圓白菜。

星期五

早餐：牛奶燕麥粥（牛奶250毫升，燕麥25克），雞蛋羹（雞蛋1個），海米拌芹菜1小蝶。 午餐：蕎麥大米飯1碗（100克），青椒肉絲，香菇豆腐湯。 晚餐：花卷1個（100克），醋椒魚，西紅柿炒扁豆。

星期六

早餐：全賣小饅頭1個（50克），薏苡仁粥1碗，雞蛋1個，拌萵筍絲1小蝶。 午餐：茭白鱔絲面（含面條100克），醋溜大白菜。 晚餐：蔥油餅（含面粉100克），芹菜香干，紫菜冬瓜湯。

星期日

早餐：牛奶240ml，雞蛋1個，饅頭50克 午餐：烙餅150克，醬牛肉80克，醋烹豆芽菜 晚餐：米飯150克，肉末燒豆腐，蒜茸菠菜

糖尿病一周菜譜推薦二

周一:

早餐:無糖牛奶250克(一袋)，饅頭50克 芹菜絲拌豆絲(芹菜100克、豆絲25克) 午餐:米飯100克，萵筍炒雞絲(萵筍100克、雞絲25克)，蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐 湯(豆腐50 克、菠菜50克) 晚餐:五仁粥25克(大麥仁、紫米、大米、薏米、綠豆)，烙發(fā)面餅75克，鍋蹋豆腐(豆 腐50克、雞蛋半個)，木耳圓白菜(圓白菜150克，水發(fā)木耳5克)

周二:

早餐:無糖牛奶250克，油條25克，拌三絲(胡蘿卜、白蘿卜、豆絲25克) 午餐:米飯100克，清蒸草魚90克，香菇油萊 晚餐:玉米渣25克，素包子75克(韭菜、濕粉絲10克、蝦皮5克、雞蛋1個、豆絲10 克)，拌海帶絲(100克)，素燜扁豆(150克)

周三:

早餐：小米粥25克，薺萊玉米面萊團子25克，蒜茸拌黃瓜，鹵雞蛋1個 午餐：撈面條100克，菜碼(綠豆芽150克、黃瓜絲50克)，肉末豆干炸醬(肥瘦肉20 克、豆干丁25克，面醬5克) 晚餐：米飯100克，三鮮砂鍋豆腐(火腿肉10克、魷魚20克、海米5克、豆腐50克，

冬筍25克、香菇5克)，素炒蒿子桿150克。

周四:

早餐：芹菜粥50克，醬牛內(nèi)50克，紅油拌黃瓜腐竹(10克) 午餐：米飯100克，魔芋燒雞塊(魔芋100克，雞塊100克)，清湯白萊200克 晚餐：菜肉餛飩50克，椒鹽火燒50克，鹵雞翅中1塊，蒜茸拌莧菜200克

周五:

早餐：無糖牛奶250克(一袋)，饅頭50克 芹菜絲拌豆絲(芹菜100克、豆絲25克) 午餐：米飯100克，萵筍炒雞絲(萵筍100克、雞絲25克)，蒜茸苦瓜100克，菠菜豆 腐湯(豆腐50克、菠菜50克) 晚餐：五仁粥25克(大麥仁、紫米、大米、薏米、綠豆)，烙發(fā)面餅75克，鍋蹋豆腐(豆 腐50克、雞蛋半個)，木耳圓白菜(圓白菜150克，水發(fā)木耳5克)

周六:

早餐：無糖牛奶250克(一袋)，饅頭50克 芹菜絲拌豆絲(芹菜100克、豆絲25克) 午餐：米飯100克，萵筍炒雞絲(萵筍100克、雞絲25克)，蒜茸苦瓜100克，菠菜豆 腐湯(豆腐50克、菠菜50克) 晚餐：五仁粥25克(大麥仁、紫米、大米、薏米、綠豆)，烙發(fā)面餅75克，鍋蹋豆腐(豆 腐50克、雞蛋半個)，木耳圓白菜(圓白菜150克，水發(fā)木耳5克)

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周日:

早餐：無糖牛奶250克(一袋)，饅頭50克 芹菜絲拌豆絲(芹菜100克、豆絲25克) 午餐：米飯100克，萵筍炒雞絲(萵筍100克、雞絲25克)，蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐湯(豆腐50克、菠菜50克) 晚餐：五仁粥25克(大麥仁、紫米、大米、薏米、綠豆)，烙發(fā)面餅75克，鍋蹋豆腐(豆 腐50克、雞蛋半個)，木耳圓白菜(圓白菜150克，水發(fā)木耳5克)

高血壓糖尿病一周食譜一

星期一

早餐：紅豆糙米粥100克、全麥面饅頭一個、白腰豆50克、亞麻粉50克、香蕉（高 血壓）、黃瓜一根（糖尿病） 午餐：紅豆糙米飯100克、生菜2種：①、綠皮三絲②、酸菜心；熟菜2種；①、豆皮 炒西芹②、西芹百合，絲瓜湯一碗

星期二

早餐：南瓜粥100克、猶太面包一個、五香花腰豆50克、亞麻粉50克、獼猴桃（高血

壓）、生胡蘿卜一根（糖尿病） 午餐：蠶豆紅米飯100克、生菜2種：①、什錦涼菜②、芹菜豆芽；熟菜2種：①、五 彩豆腐，②、南瓜什錦，藕棗長生湯。

星期三

早餐：八寶粥100克、全麥面餅一個、紅小豆50克、亞麻粉50克、香梨（高血壓）、 西紅柿一個（糖尿病） 午餐：碗豆糙米飯100克、生菜2種：①、白玉韭菜②、香菜豆腐；熟菜2種：①、三 色南瓜，②、土豆泥，酸辣湯一碗。

星期四

早餐：紅薯粥100克、全面面包一個、黃豆50克、亞麻粉50克、葡萄（高血壓）、黃 瓜一根（糖尿病） 午餐：芝麻香芋餅一個，生菜2種：①、香菜拌黃瓜②、涼拌洋蔥；熟菜3個：①、墨 西哥豆，②、木耳炒白菜③、炒餅子，桂圓湯一碗。

星期五

早餐：小麥粥100克、全麥面饅頭一個、綠豆50克、亞麻粉50克、芒果（高血壓）、 生胡蘿卜一根（糖尿病） 午餐：全麥面面條150克、素四寶（用素四寶拌全麥面面條）

星期六

早餐：南瓜粥100克、猶太面包一個、白腰豆50克、亞麻粉50克、西瓜（高血壓）、 西紅柿一個（糖尿病） 午餐：菠蘿飯200毫升、八寶湯

星期日

早餐：小麥胚芽粥100克、全麥面包一塊、黃豆50克、亞麻粉50克、蘋果（高血壓）、 西紅柿一個（糖尿病） 午餐：米飯100克、黃豆50克、生菜2種：①、涼拌三絲②、千島黃瓜；熟菜2種：①、奶汁南瓜②、豆腐丸子，紫菜湯。 每天的晚餐：可以少吃點飯和水果、蔬菜，或者不吃飯只喝亞麻水。

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