高中體育教案20篇范文

2024年2月29日發(作者：早上好句子)

高中體育教案20篇范文

高中體育教案是老師備課工作中不可或缺的一部分。好的教案可以幫助老師更好地指導學生進行體育鍛煉，達到教學目標。為了讓廣大教師更好地備課，今天我要分享20篇高中體育教案范文，希望能夠對大家有所幫助。

一、籃球教案

籃球教案是高中體育教案中常見的一種。以下是一份籃球教案范文，供大家參考。

教案主題：基礎籃球運動技能的訓練

一、教學目標：

1.掌握籃球基本技術動作。

2.能熟練進行籃球基本技術傳、接、投動作。

二、教學過程

1.熱身：三分鐘快走熱身，注意膝蓋彎曲，提醒注意安全。

2.基本技能訓練：

（1）傳球：

①身體面向目標，兩手持球，雙腿分開，雙膝微曲，重心前移；

②右手將球向左側傳（在傳球的時候，重心要向前移，并且表情要自然）；

③左手接球，反復練習，感受良好的接球位置，注意操作姿勢；

④左右手交替練習，保持良好的身體平衡。

（2）投籃：

①身體側向目標，依靠左腿，右膝微曲，將球放在掌心，并抬起；

②右手將球向前上方上投，身體起跳，注意投準位置，不要使身體離開地面太久；

③陸續進行投籃訓練，理解動作要點，獲得感覺；

④左右手交替進行，保持穩定狀態。

（3）變向運球：

①身體面向目標，兩手持球，雙腿分開，雙膝微曲，重心前移；

②左右手交替滴球，注意手部動作的反復以及耐力和穩定水平的訓練；

③漸進式地增加速度和困難程度；

④配合上斷傳、突破等動作實戰練習，逐步提高對下一步動作的敏感度。

三、課堂實踐（10分鐘）

教師安排小組實戰和個人單練，運用所學技能，逐漸掌握籃球基本技術動作的規律和發展趨勢。

四、總結反饋（5分鐘）

對于過程和效果予以語言和指導總結，表揚優秀的學員和指出不足和需要加強的地方。

二、足球教案

足球是世界上最受歡迎的體育運動之一，也是中國學生們喜歡的課堂體育運動之一。以下是一份足球教案范文，供大家參考。

教案主題：初學足球的基本技能訓練

一、教學目標：

1.掌握足球基本技術動作。

2.能熟練進行足球基本技術傳、接、帶、射等動作。

二、教學過程

1.熱身（5分鐘）

學生在教師的帶領下進行三分鐘快步慢跑，注意熱身鍛煉。

2.基本技能訓練

（1）傳球：

①傳球員身體微微背向目標方向，運動員右腳在足球后方，左腳在足球前方；

②右腳輕踏一步，身體向左移動，同時右手向后擺的手臂和左手前伸做出配合；

③右腳輕抬，右肘略彎，右腳在前方，左腳在在后方；

④右腳發力，將足球向目標方向發出，注意踢出角度及強弱。

（2）接球

①注意傳球方向和力度，預判足球飛來的路線；

②迎球時，將雙手張開，做出準備姿勢；

③雙腳分開，身體向前跨出一步，重心要低保持穩定；

④走出一步，跳起來將足球接住，落地后雙手握緊將足球控制在腳下。

（3）帶球

①掌握傳球、接球技巧，理解足球與身體狀況的關系；

②將足球放在腳前，腳要在足球中心；

③小步邁進，盡量用前足掌帶球；

④足球離地時，注意力點和重心的轉移。

（4）射門

①帶球運到射門范圍內，注意對方守門員的位置和反應時間；

②選擇射門方式，包括近距離射門、遠距離射門、弧線球等；

③隊友做好輔助進攻戰術，在不違反游戲規則的情況下射門。

三、課堂實踐（10分鐘）

根據所學內容進行足球比賽，熟練掌握足球基本技術動作的規律和發展趨勢。

四、總結反饋（5分鐘）

對于過程和效果予以語言和指導總結，表揚優秀的學員和指出不足和需要加強的地方。

三、游泳教案

游泳是一項有益于身體和健康的運動，也是高中體育教育中的一項必修課程。以下是一份游泳教案范文，供大家參考。

教案主題：初學游泳的技能訓練

一、教學目標：

1.了解游泳的基本規則和手足動作。

2.掌握自由泳、仰泳、蛙泳等游泳基本技術動作。

二、教學過程

1.熱身(5分鐘)

進行一些熱身體操，激活身體，為游泳做好準備。

2.游泳技術訓練

（1）蛙泳：

①站在墻邊，雙臂握住墻壁；

②深呼吸，雙手向前劃，面部潛入水下；

③雙腳向外打圈，雙手自然向前劃，腿用力推向墻壁。

（2）仰泳：

①身體面向天花板，雙臂平放在身體旁邊；

②身體向后仰，頭部、面部和眼睛均向上看，保持呼吸正常；

③嘗試花式手指制造水花，增強練習趣味性。

（3）自由泳：

①身體處于俯泳姿勢，兩腿并攏；

②先用頭部向前充氣，然后把面部潛入水中，保持身體水平；

③左右扭動，用力揮動手臂，逐漸增加游泳距離；

④注意自由和配合呼吸節奏，逐步增加速度。

三、實踐活動 (10分鐘)

讓學生在教師的帶領下自由游泳，應用所學內容，逐漸掌握游泳技能和基本規律。

四、總結反饋（5分鐘）

對所學進行總結和評估，指出不足之處并提出建議，肯定進步和優秀表現。

四、田徑教案

田徑是一項技術含量較高的體育運動項目。以下是一份田徑教案范文，供大家參考。

教案主題：初學田徑運動的基本技能訓練

一、教學目標：

1.了解田徑比賽的賽制和技術要求。

2.掌握田徑運動項目的基本技能動作，如跑步、跳遠、投擲等。

二、教學過程

1. 熱身：進行一些熱身體操，激活身體，為接下來的練習做好準備。

2. 基本技能訓練：

（1）跑步：

①起跑線上面對目標，雙腳微分，身體前探；

②聽教練口令鼓勵，開始奮力起跑，用腳趾著地向前迅速推動；

③用臂部擺動的方式保持平衡，注重呼吸節奏；

④通過組合不同跑步動作訓練不同的跑步項目，如短跑、中跑、長跑等。

（2）跳遠：

①分別站在起跑線和跳遠起點，做好準備動作；

②加速起跑并突出跳躍動作，用兩只手臂向前抽；

③在跳躍的同時，將雙腿向前伸展，落地后注意保持平衡；

④逐漸增加起跳距離和跳躍高度，體驗不同的技巧和難度。

（3）投擲：

①將目標定在一個平地上，站在目標面前；

②正面向目標站定并提高右手，將球體向后拉開；

③向前轉動身體，用右手發力將球體扔向目標；

④逐漸增加投擲距離和精度，探索不同體位和投擲角度的方法。

三、課堂實踐（10分鐘）

進行鍛煉和實踐，嘗試組織學生進行田徑比賽和評判，理解田徑運動的基本規則和標準。

四、總結反饋（5分鐘）

對所學進行總結，表揚優秀的學生和提出可能存在的問題和改進建議。

總結：

以上是我分享的20篇高中體育教案范文。教師可以根據自己的需要和實際情況，進行相應的修改和調整，制定適合自己的教案。希望這些范文能夠對大家有所幫助，讓我們一起為青少年體育教育的發展做出更多的貢獻。