抑郁癥怎么辦(抑郁癥真的好痛苦，對什么都提不起來興趣，每天都是行尸走肉般過著，怎么辦？能好嗎？)

如何叫醒“裝死”的人——從進化心理學的視角談抑郁癥抑郁癥可以從生物學、病理學、社會學、心理學等多個角度來分析，其中遺傳因素決定了發病率，社會環境中的不良事件可能導致抑郁癥的發生，個人的氣質也是一個重要的影響因素。

抑郁癥的發病過程是多方面因素，如生物、心理和社會環境等共同作用的結果，盡管目前尚不清楚具體的病因。

從遺傳學的角度來看，抑郁癥患者的親屬患病率比普通人高出10-30倍，而且血緣關系越近患病率越高：父母、子女、兄弟姐妹的患病率可達14%，祖父母、叔叔舅舅、姑姑姨姨也可達4.8%，堂（表）兄弟姐妹為3.6%；同卵雙胞胎的患病率更高，達到46%，異卵雙胞胎也有20%。

由此可見，抑郁癥有很高的遺傳可能性。

如果你的生活比較順利，沒有發生不良事件，社會環境、人際關系和愛的關系都比較和諧，而且你本身也有良好的心理素質，即心理資本較高，樂觀對待問題，情緒穩定，價值觀健康，勇敢面對困難，友善待人，樂于做善事，即使有家族遺傳的抑郁癥，也不見得你會患上。

即使發生了不良的社會事件，只要心理素質良好，也不一定會導致抑郁癥，因為這兩者之間是相互影響和制約的。

對于抑郁癥而言，生物學的基礎和遺傳因素只是基本的前提，社會事件可能會引發抑郁癥，但心理因素是決定性的因素。

這個問題很重要，應該認真對待。

是否最終會患上抑郁癥，取決于一個人的心理素質。

因此，我們需要學習心理學，培養自己，以便在面對不良事件時能夠更好的應對。

根據世界范圍內的統計學數據，全球抑郁癥患者總數為3.22億，占全球總人口的4.4%，而中國的抑郁癥患者比例約為3%--5%，有報道稱甚至高達6.1%。

按5%的比例計算，中國約有6000—7000萬抑郁癥患者。

過去30年來，由于人類社會步入快速發展的時代，抑郁癥的發病率暴增了10-20倍，且仍在持續上升。

目前，抑郁癥已成為第四大疾病，據世界衛生組織預測，到2020年，抑郁癥可能會成為第二大疾病。

抑郁癥對我們提出了嚴峻的挑戰，而我國在抑郁癥的預防和治療方面仍處于較低的水平，市一級的醫院對抑郁癥的識別率甚至不到20%。

只有不足10%的抑郁患者能夠獲得藥物治療，而獲得心理輔導和社會支持的比例更是少之又少。

我們身邊的人群中不斷增加著那些需要心理支持的人，心理學工作者和志愿者們面臨的情況十分嚴峻，任務也十分艱巨。

我們能做的就是努力幫助自己和身邊的人提升心理素質、提高心理健康水平，增強心理資本！這是一個重要的消息！生物學和遺傳學因素是無法改變的基礎，而社會不良事件也難以完全避免，而起關鍵作用的因素是一個人的心理素質，這是我們可以去努力培養的。

今天，我從進化心理學的視角來探討抑郁癥，這是我個人提出的一種假說，不一定是科學的實證，大家可以一起來討論。

人類文明史從文字發明開始，時間上最早也不過七八千年，只占人類歷史的百分之一。

人類進化到今天，身體上的器官都具有實用性，而人類的情緒，例如恐懼、憤怒、緊張、焦慮、喜悅和愛，都有利于人類的健康發展，而其他不利的情緒都在基因進化的過程中被淘汰了。

抑郁為何仍然被保留下來？它有何功能和作用？很久以前，我們的祖先住在叢林里，有一天，兄弟倆出去打獵，碰到了一只劍齒虎。

兩兄弟跑起來，一個爬上樹，劍齒虎在樹下等著，它知道樹上是藏不住多久，就讓那個人從樹上掉下來，被它吃掉了。

老虎爸爸告訴它，獵人最多只能在山洞里待五天，肯定會因為饑餓而苦不堪言，于是老虎就在洞口等待獵人走出來。

獵人裝死了，偽裝成死亡狀態，啟動抑郁程序，讓身體分泌出一種物質，使生命力降到最低，堅持到第七天。

第五天，老虎離開了，獵人走出了山洞，太陽的光芒照進了他的心里，微風吹來，獵人重新恢復了精神。

在生物進化的過程中，要生存比拼的是外部和內部兩條線。

外部線要通過與其他生物的競爭中脫穎而出，如人類學會了使用工具、火，學會了建房子等；內部線則需要基因不斷進化和革新，把不良的基因逐步淘汰掉。

從這個角度看，“抑郁”被保留下來，一定是有它的價值的，那就是讓我們的身體“裝死”，以此來保護自己的生命。

心跳次數減少、神經活動減弱、肌肉不活躍，整個人“裝死”，這種狀態與重度抑郁癥非常相似，重度抑郁癥患者對任何事情都提不起興趣，肌肉也處于不活躍狀態。

抑郁癥也被稱為“抑郁心境障礙”，表現為思維遲緩、意志活動減弱、持久的情緒低落、悲觀，甚至出現自殺的傾向，這就是心理的“裝死”狀態。

我的腦海中出現了這樣的想法：我們的祖先鉆進洞穴，啟動了“裝死”的機制，最終活下來了。

從進化心理學的角度來看，抑郁癥是一種虛假的“裝死”，它是為了生存、發展和超越而存在的。

得抑郁癥的人，都是遭遇了心理上或實際上的困難，但又無法逃避或解決的人。

一個孩子，他想成為一名優秀的孩子，但是他的媽媽沒有正確的教育方法，總是批評他，不給他展現自我的機會，使他無法得到他想要的被人夸獎的感覺，他不愿意像別人一樣去沖突、去逃避，于是他就啟動了抑郁機制——假性裝死。

他病了，不再煩惱了，雖然他沒有像我們祖先那樣遇到真實的老虎，但是生活中有無論他如何努力都無法抗衡的無形的“老虎”存在。

這個“老虎”通常指的是與自己最親近的人，可能是母親、父親、妻子或丈夫。

很多鄉村女性在現實社會中，雖然努力了，但卻無法改變自己的命運，最后只能選擇“裝死”來結束自己的痛苦，這就是所謂的“權宜之病”，也是很多心理疾病患者最終面對的結局。

小學生明天要考試，但他心里不愿意去，這種心理上的情緒會影響他的生理反應，他可能會出現腹痛等癥狀，最終不得不去醫院檢查，從而不用去參加考試，這就證明人的心理力量多么強大。

你選擇的丈夫不疼你，常常在外不回家，回到家卻說自己不幸福，爸爸媽媽只能對你說：“這是你自己的選擇，你自己去面對。

”可是孩子們不理解，也不聽話，你也無能為力，這樣的日子久了，你可能會抑郁。

抑郁是我們從祖先那里繼承下來的一種自我保護機制，而“微笑抑郁”則是更嚴重的一種狀態，即一邊抑郁一邊又笑逐顏開。

當人們對自由的追求越來越少，我們會感到無能為力，就像我們的祖先面對前進道路上的“老虎”時一樣，只能裝死以應對一切。

隨著人類進入新的文明階段，心理疾病患者的數量不斷增加，抑郁癥患者數量甚至翻了10倍、20倍。

在追求物質和經濟發展的同時，心理健康和心靈自由的重要性比以往更加突出，每個人都應該按照自己的意愿和自由，實現自我的理想和自我超越，追求價值和意義變得更加重要。

h1那么我們怎樣叫醒這些“裝死”的人呢？/h1、抑郁癥患者面臨的種種“老虎”多種多樣，他們所處的外部環境和心理價值觀有不統一的方面，內心充滿矛盾，但又由于暫時的無能為力，只能采取權宜之計。

他們不妥協，但又無能為力，值得同情和尊敬。

針對抑郁癥患者，第一步就是要接納、深入理解和共情，讓他們感受到我們的溫暖，也同樣分擔他們的痛苦。

只有懂得同理心，才能體會到他人的痛苦，才能有資格作為一位心理咨詢師、心理治療師和心理志愿者，去幫助抑郁癥患者。

正如歌詞所唱：“因為愛著你的愛，因為痛著你的痛，所以悲傷著你的悲傷，幸福著你的幸福……”第二步，幫助他們重建心理體系，增強他們的心理素質，讓他們有能力擁有自己的生活。

以后有機會，我會給大家講解一個普通人淪為抑郁癥的六個階段，以及如何重新掌控自己的心理領域，既不讓“老虎”得逞，又不失去自我，大家一起來學習和探索。

如果身邊有患有抑郁癥的親人或朋友，我們應該從進化心理學的角度來理解他們，并用正確的態度和情感去對待他們。

如果我們有抑郁傾向，我們至少可以做到自我寬恕，而寬恕的背后是深層次的人性共情，體現出人性的真正光輝。

面對“老虎”，我們不能草率地把抑郁的人拉起來，因為這樣可能會讓他們陷入絕境，而真正“把他們逼上絕路”的，往往是那些以“愛”的旗號打著的親人們。

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小梁記憶

抑郁癥是臨床上常見的精神疾病饑閉賣，由于學習、生活和工作的壓力大，人際溝通少，往往會出現抑郁狀態甚至抑郁癥，導致情緒低落，對任何事情都不感興趣，要及時發現這種傾向，及時的給予治療。

第一、可以進行自己的心理疏導，不要過分糾結某些事情，不鉆牛角尖，要學會把有的身外之物放下。

第二、要學會情緒的轉移，通過讀書、旅游、運動的方式讓自己的生活豐富多態山彩。

第三、還可以向朋友傾訴，千萬不要把自己封閉起來。

第四、不要拒絕家人的關心和幫助。

第五、可以通過求醫到醫院專科進行診治。

一定要知道抑郁癥是可以治療的，有了爛逗抑郁癥不可怕，可以通過心理和藥物的治療達到痊愈，恢復到正常的學習和工作，因此一定要及時的就診。

我是你的私人醫生麗莎

如果是輕度的話掘圓可以及時調整心態和保持良念散稿好的生活作息習慣來改善。

中度以上的建議及時就仔孝醫，否則越拖越嚴重。

吳智勇905

有抑郁癥的人，建議要到正規醫院的精神科，或者心理科進檔檔行治療。

因為抑郁癥的抑郁情緒會影響人的自我功能，也就是影響患者調節自己情緒的能力、控制自己行肢亂沖動的能力，以及分析、判斷、解決問題的能力都會饑芹受到影響。

恰當好的愛

及時就醫，不要想太多。

清新橙子z6

抑郁癥是一種對整個人類社會都產生巨大負擔的健康問題，是一種精神醫學疾病。

那么抑郁癥有什么表現？

從情感上來說主要有六大表現。

1.日常興趣顯著減退甚至喪失，如果患者原來興趣廣泛，這一點會十分明顯。

如果平日比較宅或者很悶的人，可能日常很難發現。

但是在深入交談后還是可以發現類似的表現。

比如原本相夫教子的家庭婦女，患抑郁癥后完全體會不到照顧家人的愉快感，甚至還會感到一種負擔。

還是有別于之前的生活表現的。

2.無望感。

任何一個正常人對于未知的未來都抱有自己的希望，對于一些在乎的事，甚至有強烈的愿望或渴望。

抑郁癥患者顯然感受不到希望，對于她們來說，前途是灰暗的，看不到光亮，看不到希望，所以只能感受到絕望。

3.無助感。

患者感到自己處于孤立無助的境地，就好似在大海中間或深淵之底，無力自拔，無處借力。

曾經有患者對我說，她能理解我的好意，也能理解我為她所做的努力，但就是無濟于事，所以使她感到更加慚愧和內疚。

4.積極性和動力喪失。

抑郁癥的患者往往會感到明顯的動力不足，什么也不想干，什么也干不成。

有時候在家人的鼓勵下偶爾做出一些嘗試，但就是振作不起來，甚至覺得自己仿佛失去了思考能力。

5.喪失尊嚴和自信。

抑郁癥的患者常常自我評價過低。

認為自己什么也不懂，什么也做不好，什么也不行，簡直是個廢物。

甚至一些患者出現自罪自責，把一切不好的事情都歸結于自己。

6.感到活著沒有意義。

抑郁癥患者并不是感到具體的某一件事沒意義，而是感到生活本身沒有意義，所以會慢慢產生自殺的想法，甚至有計劃的自殺行為。

抑郁癥除了情感癥狀還有沒有其它癥狀？

確實還有一些其他的癥狀，比如生物學癥狀：睡眠節律的改變。

比如早醒，晨重暮輕，甚至有些抑郁癥患者還會表現出睡眠時間的明顯增多。

性欲減退或喪失。

體重減少。

消化道癥狀。

抑郁癥患者可能會有口干發苦，食欲不振，進食后脹氣、便秘等。

自主神經功能紊亂。

頭暈、頭疼、心悸、心慌、出汗、尿頻尿急。

忠告

學會識別抑郁癥狀，可以幫助自己和身邊的人更好的發現抑郁癥。

勸說她們科學的進行藥物治療和心理治療。

抗抑郁藥物治療的有效率在60%-80%，其中50%的抑郁癥患者在接受首次治療后是不會再復發的。

所以一定堅持科學的治療方法，除非確診輕度抑郁，可以嘗試單純心理治療，否則一定要盡快開展藥物治療。

希望我的回答對你能夠有所幫助，有疑問可以私信留言，我會幫你解答的。

活出屬于你的精彩

我的建議是：你想去安慰你想幫助的人，必須弄清楚他為什么這樣，也就是我們說的追根溯源。

只有搞清了真相才有切入點，才能取得事半功倍的效果。

我身邊就有這樣的情況。

好端端的一個人，有一天和同伴去一位“神算家”，抱著無所謂的心態去算一卦。

好玩么也不所謂，哪知一卦算下來，他的心態就變了。

原來“神算家”說他的命，按相脈走，只到52就沒了。

您說這相脈上的、又是“神算家”拿捏出來的那還有假？結果48歲的人什么事情也不想做了，整天悲觀失望地嘆氣，逢人就說這人啊，唉??好想魂魄都不在身上了。

與其這樣等著受煎熬不去快刀斬亂麻！還真的到農資門市部買了兩 只“茁壯素”。

您說這問題已經相當嚴重了。

“抑郁”了吧！我們和他一起的鄰居，就半開玩笑半認真開導他，找到問題的根源。

就是那次算命先生惹的禍，我的這位鄰居聽入了心。

當場給“神算”先生夾倍的卦錢，還千恩萬謝。

可能是我們找著了“源頭”，也可能是他自己徹底放開了，幾年過去了沒事，52也過去幾年了也沒事，現在一說到“那幾年”，自己都覺得好笑。

古沐匠0Ge

對于抑郁癥的優化治療，我比較推薦三方參與，即患者、家屬和社會的三方參與，以及四駕馬車的保駕護航，四駕馬車實際上就指的是藥物治療、心理治療、物理治療以及患者的自我管理。

首先從三方參與上來說，患者和家屬要共同參與進來，對疾病有一定的認識，形成好的醫患聯盟，和醫生共同努力對于整個疾病的康復是非常有利的。

作家二美

我不知道到底什么是抑郁癥，但是我感覺每個人多多少少都有點抑郁癥。

人在迷茫的時候，在失戀的時候，在人生不如意的時候，在親人離世的時候。

都有可能郁郁終日，什么事情都不想做，也提不起來精神。

我失戀的時候，我就整天郁郁不可終日，整體無所事事，學業也丟了。

每天都是去操場打籃球，在夏天最熱的天氣打籃球，一天能夠打5到6個小時，甚至更長。

朋友知道我失戀了，看到我整天郁悶的樣子，都來勸我，安慰我，可是我根本聽不下去。

過了幾個月我自己想通了，籃球還是天天去打，但是其他時間該學習學習。

內心強壓制住對女友的思念，把她手機號刪除，實際上到現在我腦袋都記得那個手機號，但是我從來都沒有撥打過。

不可否認我現在時不時還是對初戀有點想念，但是此時的思念并不會在我心中產生波瀾，更不會影響我做任何一件事。

人都是對美好的人和事物產生思念，離開更是依依不舍。

但是只有往前走你才會找到更好的自己，發現更美的風景，過去的終究是與你無緣，過去的終將是成為記憶。

也許你過了許多年，強大了許多倍之后，你仍然會懷念當初的美好，可是現在擁有的才是你更應該珍惜和愛護的。

我不知道你為什么會認為你得了抑郁癥，我認為要想把現在這種狀態改變的話，第一，現在春天來了，今天晚上我在河邊跑步的時候看見柳樹都抽芽了。

清晨早早起床，公園跑跑步，如果有喜歡的運動，籃球，乒乓球，羽毛球，去打打球。

第二，找一些書來看，看一些勵志類的自傳。

我郁悶的時候都是找一些勵志類電影來看。

風雨哈佛路。

當幸福來敲門，荒島余生，等等看完之后身體充滿了力量。

第三讓自己忙起來，你如果在工作，這段時間把精力投入到工作上去，當你忙起來的時候整個世界都是你的，你就不會想的太多了。

我不建議吃藥，進行藥物治療，我感覺抑郁癥是心里疾病，通過藥物并不能根治，還是要通過自己調整心態，改變自己的精神狀態進行自我調整。

加油，你會好起來的，世界很殘酷，世界也很美好。

生活不易988

抑郁癥是可以治療的疾病，多采用藥物治療和心理治療相結合的方法。

患者在家人的關懷下，應積極找心理醫生治療，特別是輕度的抑郁癥，通過心理治療，緩解病人心理負擔和心理壓力起到良檔祥好作用。

還需藥物的治療，特別最對中度以上抑郁癥患者要服藥物，最常選擇的陸世藥物是五羥色胺再攝取抑制劑，還有5 -羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑 ，通過治療達到目標，提高治愈率，最大限度減少病人的病殘率、自殺率，徹底消除臨早蠢肢床癥狀，提高患者的生活質量。

對于抑郁癥病人，可能會反復發作，且病程比較長，所以吃藥要在醫生的醫囑下堅持服藥。

檸檬心理

可能是受環境影響的，可以遠離現有工作，然后做些自己喜歡的事，多找人溝通自己強項的話題。

三清5M

患了抑郁癥，最關鍵要知道怎么處理，怎么調整情緒。

調整情緒最多見的有心理治療，包括精神分析治療、認知行為療法、閱讀療法、運動療法，和朋友聊天，人際關系治療。

第二，用藥物治療，藥物治療最多見的有鹽酸舍曲林、鹽酸帕羅西丁、鹽酸文拉法辛。

還有一纖殲些中成藥，比如說疏肝解郁膠囊。

第三，物理治療，比如說重復經顱磁刺激治療、生物反饋治療、電休克治療等等。

01發泄，如果自己得了抑郁癥，那么就應該全部都發泄出來，只有學會了發泄，心理壓力才毀肆沖不至于那么大，心情就會變得更好，或者選擇大哭一場，也能得到不錯的緩解。

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02找心理醫生，如果有得抑郁癥，建議去找心理醫生，只有早點治療恢復起來的速度也要快點，把自己心中的委屈全部都跟心理醫生說出來，這樣醫生就能根據情況來提供合理的治療方式。

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03參加活動，得了抑郁癥對身體危害還是蠻大的，如果想要緩解的話可以多參加些有意義的活動，這樣就能從中找到很多的樂趣，不會雹坦讓自己胡思亂想。

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04轉移注意力，要是自己患了抑郁癥，建議你學會轉移注意力，不要一直都在這件事情上面糾結，此時可以轉一下注意力，也許會有意想不到的收獲。

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小花豹

有抑郁癥的人，建議要到正規醫院的精神科旁納，或者心理科進行治療。

因為抑郁癥的抑郁情緒會影響人的自我功能，也就是影響患者調節自己情緒的能力、控制自己沖動的能力，以及分析、判斷、解決問題的能力都會受到影響。

如果患者依靠自己的力量去緩宏啟伏解抑郁癥的話，是很困難的，有可能也會造成病情的延誤。

輕度的抑郁癥患者可以先進行心理治療或者心理咨詢，中到重度的抑郁癥患者，需要進行藥物治療。

主要是使用抗抑郁劑以及小劑量的抗精神病藥物，或者心境穩定劑，這些都要由正規醫院的精神心理科醫蔽攜生來給予診斷和治療。

植紊內容日常解說

抑郁癥病人總會感覺到十分無助，處處表現的很被動。

比別人感覺到更悲傷，對待生活中的事顯得更焦慮。

做什么事有時一開始就放棄，根本不做任何努力就放棄。

悲觀地認為挫折和失敗是永遠的和帶有普遍性的，而且認為全是自己的錯誤造成的。

這可能就是你的目前的樣子。

當你做事不能堅持下去的時候，觀察自己是不是沒有很好的堅韌性，感到挫折感的時候，觀察自己有沒有把挫折看成是偶然的特定的并且是暫時的，遇到不良事情的時候，觀察自己是不是認為事情是外界導致的結果。

吸入你的氣息44

如果你朋友如果確診是抑郁癥，那需要專業治療，首先去精神科醫生接受專業的醫學治療，同時輔以心理咨詢的幫助，抑郁情形沒有緩解之前她身邊需要有人陪伴。

希望我的回答能幫助你

我說精神

首先，抑郁癥是一種常見疾病，一定要到專業的醫療結構去治療。

其次，抑郁癥有潛伏期和發病期，在潛伏期內，還是多給予關懷和理解，在發病期要配合醫院的治療。

再次，重度抑郁癥是存在自殺傾向的，一定要做好看管。

最后，要千萬防止對抑郁癥患者的不理解，抑郁癥發作絕對不是精神、情感脆弱，而能夠堅持下來就是一種堅強。

對于抑郁癥朋友，要多表示理解，雖然他的意愿下降非常強烈，但是還是盡量讓他訴說，給予他理解。

一葦渡心

去做點能夠讓自己開心的事情，比如看書、跑步、和朋友聊天等。

早發現，早預防。

黑白有毒

抑郁癥的表現為情緒低落，思維松弛，容易胡思亂想，思維消極，精神運動性抑制，對什么事都不感興趣，喜歡獨處，不愿與人交流，及時到正規的醫院正規確診一下， 輕型抑郁癥通過自我調整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人凳枯朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調控的建議及時的配合藥物心理治療，三環類抗抑郁藥，選擇性5-羥色胺重攝取抑制劑，單胺氧化酶抑制劑，這些都是常用的抗抑郁要，但是介于這些西藥的副作用比較大，治標不喚衡治本，多了解一些中藥療法。

通過辨證論治，疏肝解郁，調理氣機，和粗做來平衡人體臟腑功能，使患者心情舒暢，對患者抑郁伴隨的一些癥狀也要對癥的處理，目前在臨床上效果比較可靠，避免了西藥的副作用，和長期服用的藥物依賴性.。

祝早日康復。

ASD陳殿富

也可以在生活中進行以下的這些自我療法。

第一、 定計劃留有余地第二、 堅持正常活動有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務，卻不去上班、甚至連家務都不做。

這亂液是很有害的。

越這樣越感到自己沒用。

實際上患者有能力完成工作任務，有能力搞好家務。

只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。

第三、 及時肯定自己在眾多治療抑郁癥的方法中，隱凳專家最看重的就是自我肯定。

專家建議患者每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。

能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。

天天都這樣記日記，覺得嘩攜物生活會越來越有意思。

第四、不向親友談消極的東西親友也不聽患者的消極的言談。

這并不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們好談消極的東西。

這種自我治療抑郁癥的治療叫做積極情緒強化法，是治療抑郁癥非專業治療方法中最為有效的一類。

樹立對抗抑郁癥的信心，通過不斷調節自我情緒，克服消極抑郁情緒壓力，最終抑郁癥將得到根治。

健康生活小文

我感覺到您很希望能幫到他，一些建議希望能夠幫到您。

一、幫助配合醫生治療：督促他按時吃藥、定期復診，幫他監測需要關注的身體指標。

二、配合心理咨詢師的咨詢工作：如果咨詢師會給他留一些作業，可以陪伴他一起完成。

三、患者日常生活照料：給他提供一個有利于睡眠的環境，幫助他控制干擾藥效的飲食，這部分醫生會講。

四、防范自殺：抑郁癥自殺有晨重昏輕的特點，自殺最容易發生在早晨五點左右。

抑郁研究所社群調查，發現親友遵循以下原剛對患者康復最好：一、理解他得了抑郁癥是生病了，不對他的性格或他這個人進行批評。

二、支持他接受治療，包括去醫院看醫生以及做心理咨詢，并在日常生活中對他悉心照料。

三、在情感上給予他支持和理解，傾聽他的苦悶，關心他的狀態。

不要對他說這樣的話，例如：你要開心一點，人生這么長，要快樂地過每一天！什么抑郁癥，你就是矯情，你就是想不開，你要想開點。

不要否認他的痛苦。

也不要做比較，例如，比你倒霉的人多的是。

也不要埋怨他指責他，除了就醫，不能強迫他去做一些事情。

作為親友，我們要有耐心，陪伴和鼓勵他。

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抑郁癥真的好痛苦，對什么都提不起來興趣，每天都是行尸走肉般過著，怎么辦？能好嗎？抑郁癥確實很痛苦，尤其是重度抑郁癥，更加痛苦，甚至感覺生不如死，不然也不會有自殺的。

抑郁癥的核心是自我評價太低，看不到希望，覺得自己一無是處，周圍的人都比自己強，再就是一到了某個環境就控制不住的消極的自動化思維，只要把這兩個問題解決了，抑郁癥就能康復。

實際上，很多抑郁癥患者在沒有發病之前很優秀，有過很多成功的體驗，咨詢的時候，要充分挖掘這些優勢，讓患者真正看到自身優點和長處，并鼓勵在實際工作學習生活中實踐，不斷的再感受那些成功的體驗，結合暗示練習，把一個積極的自我評價和高效做事情的程序在大腦自動運行起來，問題就解決了。

咨詢師張滴滴

第一步，獨居。

第二步，保暖，戒生冷，戒甘肥。

第三步，早餐午餐增大三倍飯量，晚餐食量減半，喝同份量水。

每天入廁大便兩次。

不夠兩次就增大食量。

第四步，天黑立馬睡，別熬夜，睡不著也要裝睡，別夜游。

第五步，勤。

好好工作。

第六步，戒色有一樣沒做到，病就來了。

功德21

這是心內膜發炎的嚴重表現，中指指甲上半部有條狀線樣紅絲。

愿治者私信本人。

麼麼兔小小只

抑郁癥是臨床上常見的精神疾病，由于學習、生活和工作的壓力大，人際溝通少，往往會出現抑郁狀態甚至抑郁癥，導致情緒低落，對任何事情都不感興趣，要及時發現這種傾向，及時的給予治療。

第一、可以進行自己的心理疏導，不要過分糾結某些事情，不鉆牛角尖，要學會把有的身外之物放下。

第二、要學會情緒的轉移，通過讀書、旅游、運動的方式讓自己的生活豐富多彩。

第爛逗三、還可以向朋友傾訴，千萬不要把自己封饑閉賣閉起來。

第四、不要拒絕家人的關心和幫助。

第五、可以通過態山求醫到醫院專科進行診治。

一定要知道抑郁癥是可以治療的，有了抑郁癥不可怕，可以通過心理和藥物的治療達到痊愈，恢復到正常的學習和工作，因此一定要及時的就診。

蕭蕭伍1005

抑郁癥并不是沒有治愈的病，大多數情況下都可以治愈。

抑郁癥是當今社會中一個令人頭痛的疾病，它會讓患者感到前途一片黯淡，日復一日沒有精神（這里就不詳細列出抑郁癥的具體癥狀了）。

但是你要記住，這種消極的情緒和痛苦，都是在你發病期間才出現的，一旦痊愈，這種感覺自然就會消失。

目前抑郁癥的治療方法有很多，包括心理治療、藥物治療和兩者結合治療等，隨著科技的發展和藥物的不斷研發，現在的藥物不僅療效顯著而且副作用小。

第一：抑郁癥是一種讓人痛苦的心理疾病，患者會有抑郁情緒、焦慮情緒、睡眠障礙等癥狀。

第二：抑郁癥的病因復雜，可能是生活壓力太大，情緒不穩定，身體狀況不佳，甚至是遺傳因素等等。

第三：抑郁癥不是絕癥，可以通過堅強的意志力和不斷的努力來治愈。

可以做一些力所能及的事情來轉移注意力，還可以進行體育鍛煉，自我認識和自我調節也是很重要的，要有信心去戰勝抑郁癥。

如果得了抑郁癥傾向，一定要重視，不要輕易服藥，應該去正規醫院進行心理咨詢，讓專業醫生來確定是否真的是抑郁癥，及時治療，以免加重病情。

雖然我的回答不能完全滿足你的需求，但我還是希望能給你一點幫助和啟發。

最后，祝你身體健康，心情愉快！

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