扭傷腳踝怎么處理？

踝關節扭傷是一種十分常見的損傷，俗稱“崴腳”。

在日常生活、旅游、運動等活動中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易發生踝關節扭傷。

一旦發生踝關節扭傷，正確的緊急處理方法如下：

1.立即停止行走、運動或勞動等活動，取坐位或臥位，同時，可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高，以利靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。

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2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。

3.冷敷的同時或冷敷后可簡李用繃帶、三角巾等布料加壓包扎踝關節周圍。

亦可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背部粘貼、固定踝關節，以減少活動度。

無論包扎或用膠布粘貼均應使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內踝形成足攔察遲內翻，以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重損傷。

4.受傷后切忌推拿按摩受傷部位，切忌立即熱敷，熱敷需在受傷24小時后開始進行。

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扭傷腳踝怎么處理？出現扭傷腳踝后，應該采取局部冷敷。

將腳抬高。

不要負重。

可以外噴氣霧劑緩解。

48小時以后可以改為熱敷。

中間也可以用8字繃帶外固定。

必要檢查一下x光片，排除一下是否有骨折。

如果踝關節向內翻或向外翻，活動加大時，并疼痛明顯，可檢查核磁共振。

如果是習慣性扭傷，以后需要穿高幫鞋或者佩戴護踝。