運(yùn)動傷害與急救
運(yùn)動傷害與急救
運(yùn)動傷害與急救
教學(xué)理念
1. 能以生動、活潑、趣味化的方式，增強(qiáng)學(xué)生對‘運(yùn)動傷害與急救’的認(rèn)識與了解。
2. 游指導(dǎo)學(xué)生了解意外傷害的原因。
3. 教導(dǎo)學(xué)生具備緊急情況處理及正確而適當(dāng)?shù)募本燃寄埽越档蛡Φ膰?yán)重性。
?教學(xué)目標(biāo)
?能力指標(biāo) ?教學(xué)資源
?教學(xué)流程 ?評量方式 ?補(bǔ)充資料
學(xué)科領(lǐng)域
健康與體育
授課時數(shù) 6節(jié)
教學(xué)目標(biāo)
1. 指導(dǎo)學(xué)生具備預(yù)防意外傷害的能力。
2. 教導(dǎo)學(xué)生具備安全概念，應(yīng)用安全資源，以適應(yīng)現(xiàn)代生活。
3. 教導(dǎo)學(xué)生具備運(yùn)動傷害預(yù)防及處理的知能，以減少運(yùn)動事故傷害發(fā)生并維護(hù)身體
健康。
能力指標(biāo)
1-1-4 養(yǎng)成良好的健康態(tài)度和習(xí)慣，并表現(xiàn)出整體的舒適感。
3-1-4 結(jié)合一系列的基本動作，表現(xiàn)出簡單的動作技能。
5-1-2 說明并演練促進(jìn)個人及他人生活安全的方法。
5-1-3 思考并演練處理危險和緊急情況的方法。
5-1-5 說明并演練預(yù)防運(yùn)動傷害的方法。
教學(xué)資源
1. 創(chuàng)傷的急救和止血法，光國視聽文教有限公司，健康教育輔助教學(xué)錄影帶。
2. 骨折、脫臼、扭傷的急救及傷患搬運(yùn)法，光國視聽文教有限公司，健康教育輔助教學(xué)錄影帶。
3. 自然科學(xué)大百科-第10冊 衛(wèi)生與急救，綠地球國際公司出版。
教學(xué)流程
預(yù)備活動
1. 請學(xué)生事先分組搜集有關(guān)‘運(yùn)動傷害與急救’的資料。
2. 老師事先搜集有關(guān)‘運(yùn)動傷害與急救’的圖片及教學(xué)資料。
第一節(jié)教學(xué)活動
一、 引起動機(jī)：引用最近發(fā)生在學(xué)生或體壇運(yùn)動員運(yùn)動傷害的實例，激起學(xué)生的關(guān)心及注意。
二、 學(xué)生分組報告所搜集的資料。
三、 歸納整理，配合圖片講授、討論運(yùn)動傷害的預(yù)防： 1.何謂運(yùn)動傷害(運(yùn)動傷害的定義)：
廣義來說，凡是和運(yùn)動有關(guān)所發(fā)生的一切傷害都可以列入運(yùn)動傷害的范圍。但是運(yùn)動傷害的種類太多，僅介紹國小學(xué)童在運(yùn)動中常發(fā)生的傷害。包括：肌肉、肌腱、骨骼、韌帶及其他與肌肉骨骼系統(tǒng)之相關(guān)組織的傷害。
2.運(yùn)動傷害的原因：
（1） 暖身運(yùn)動不夠：運(yùn)動前沒有做好熱身準(zhǔn)備，適當(dāng)?shù)呐磉\(yùn)動可以應(yīng)付突然的運(yùn)動沖擊，避免傷害，以防肌肉僵硬時，不但肌力減退，而且容易發(fā)生肌肉痙攣或拉傷。
（2） 場地不合適： 場地需考量的重點包括：地面是否平坦或柔軟、室溫是否過高、濕度是否太過潮濕、空氣是否流通、噪音是否過大、觀眾是否帶來太大的壓力。
（3） 運(yùn)動規(guī)則不熟悉或沒有遵守規(guī)則：不遵守運(yùn)動規(guī)則，做出危險的'動作，以及運(yùn)動時互 相推擠，劇烈碰撞，很容易造成傷害。每項運(yùn)動都有其規(guī)則，以維持比賽的秩序及進(jìn)行。一些身體接觸性的運(yùn)動，常因?qū)κ止室饣驘o意的犯規(guī)，而造成運(yùn)動傷害。
（4） 裝備不足： 大部分運(yùn)動皆有其特定的裝備，用以保護(hù)運(yùn)動員，例如：頭盔、鞋子、護(hù)膝、護(hù)肘、、、、等，如裝備不足容易受傷。
（5） 身心狀況不佳或是過度疲勞 ：疲勞或是注意力不集中，很容易就會受傷。
（6） 運(yùn)動太過劇烈，錯估自己能力：超過自己的體能負(fù)荷，高估自己能力，做出超出體能極限的動作而導(dǎo)致受傷。
（7） 器材損壞造成意外事件：使用的器材損壞而造成運(yùn)動傷害。
四、 運(yùn)動傷害的預(yù)防： 1. 預(yù)防重于治療，而‘事先充分準(zhǔn)備’是最佳的預(yù)防手段。
2. 培養(yǎng)鍛煉良好的體能。
3. 事前準(zhǔn)備并檢查運(yùn)動器材與設(shè)備。
4. 適當(dāng)?shù)臒嵘砼c收操。
五、 學(xué)生發(fā)問及問題討論、意見交流。
第二節(jié)教學(xué)活動
一、 運(yùn)用實物投影機(jī)、圖片介紹、講解國小運(yùn)動傷害的類別及處理： （一）骨折：骨折是指身體骨骼折斷。骨折是指骨頭因強(qiáng)烈的力量施于其上，而使骨頭失去連續(xù)性，如車禍、跌倒，通常周圍軟組織也會發(fā)生損傷，大多數(shù)骨折是不會致命的，孩童最易引起骨折的部位是肘、手腕、鎖骨、小腿等而老年人跌倒、滑倒或遭遇其他小意外，臀部和股部、腳部及腿部等是最易骨折的部位。多數(shù)骨折的愈合需4至12周。
1.要判斷有沒有骨折，可用下列幾個要點：
（1） 身體變形：一般而言，骨折的部位會變形，而且骨骼內(nèi)引起的出血和骨骼周圍血管
破裂引起的出血，會使該部位腫脹。手腳骨折時會彎曲成<字型，形狀有時會扭轉(zhuǎn)或變短。骨盆或大腿骨的骨折時，骨折那一腳會變短，且舉不起來。
（2） 感覺疼痛：雖然外表沒有損傷但如有劇烈的疼痛，就一定是骨折了。
（3） 手指、手臂不能彎曲，腳不能走路，輕捏患部能感覺出骨頭碎了，有時也能聽到骨頭相觸的聲音。
2.骨折分類：
（1） 單純骨折（閉鎖性骨折）：系骨頭折斷，但未穿過皮膚與組織。骨折部位還有皮膚、肌肉保護(hù)。
（2） 復(fù)雜骨折（開放性骨折）：骨骼折斷，并穿過皮膚與肌肉。斷裂的骨骼刺穿皮膚。
3.骨折急救處理：
（1） 除非病患有生命危險或出事地點很危險，否則不應(yīng)搬動患者，應(yīng)按最初的姿勢處理骨折。
（2） 若是復(fù)雜骨折或有開放性傷口的骨折，應(yīng)先止血并處理傷口與包扎。
（3） 運(yùn)用夾板固定骨折處。緊急的處理方式，可先用木板、書報、樹枝等權(quán)充臨時夾板，務(wù)必先將受傷處的上、下關(guān)節(jié)固定。
（4） 傷肢固定后應(yīng)抬高，以減少腫脹與不適，并小心而平穩(wěn)的搬運(yùn)傷者，不可任意將移位骨骼推回，以減少肌肉、神經(jīng)、血管等進(jìn)一步軟組織的傷害。
（5） 初步處理后迅速送醫(yī)治療，骨科醫(yī)生會詳細(xì)檢查受傷情形及X光片檢查，醫(yī)師通常會以密閉性或開放性復(fù)位手術(shù)，將骨折的斷端接合在一起，視情況再以夾板或石膏固定，在復(fù)原的過程中，通常患肢不能負(fù)重，下床活動時需要借助柺杖或助行器走路，直至醫(yī)師告知不需使用柺杖為止。在醫(yī)院中，醫(yī)療小組人員會教導(dǎo)正確而安全的使用柺杖方法。受傷肢體可能會因一段時間未使用而使肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬、骨鈣流失，所以當(dāng)骨折復(fù)位后仍使用夾板、石膏、或牽引固定時，復(fù)健運(yùn)動就可以開始，有靜態(tài)的肌肉收縮運(yùn)動，腳趾、手指的搖動，及臥床時身體的移動等以利骨骼關(guān)節(jié)功能之早日恢復(fù)。
（二）扭傷：扭傷是關(guān)節(jié)周圍韌帶的軟組織受傷，可發(fā)生在任何關(guān)節(jié)，但以踝關(guān)節(jié)和腕關(guān)
節(jié)最常見，它可能因跌倒及突然扭轉(zhuǎn)，使韌帶因過度伸展而撕裂。扭傷時應(yīng)立刻用冷濕布鋪在患部及抬高患肢，這樣可減少出血量，減輕痛若，不要把扭曲部位弄回原狀，這樣可能會使患部更加惡化。扭傷是骨科常見的傷害，需要花費(fèi)一段時間才會痊愈。扭傷復(fù)原需4至6周，視年齡和受傷程度而定。
（三）脫臼：脫臼是在某種動作時，骨骼自關(guān)節(jié)脫落，關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)產(chǎn)生一時性的移動。脫臼時常造成關(guān)節(jié)或附近劇痛、腫脹、淤血、外表變形，不能活動。最常發(fā)生脫臼的關(guān)節(jié)是肩、肘、腕、手指頭、下額等。 脫臼治療雖不難，但經(jīng)常發(fā)生容易造成習(xí)慣性脫臼。
脫臼的處理： （1） 將脫臼部份固定起來但勿觸及傷處，讓患者有最舒服的姿勢。
（2） 固定后并冷敷患部。
（3） 預(yù)防患者休克。
（4） 避免脫臼部份震動，立即送醫(yī)。
（四）抽筋：肌肉發(fā)生痙攣現(xiàn)象，俗稱為“抽筋”，常因為肌肉的突然劇烈的收縮，或是腦神經(jīng)組織刺激而發(fā)生非意志的收縮。
1. 引起痙孿的原因很多，主要原因說明如下： （1） 肌肉用力過度。
（2） 血液中鹽份流失過多，缺少鹽份，也會引起抽筋，任何足以降低血液供應(yīng)到肌肉的情況，均可引起抽筋。
（3） 局部溫度變化太大：常見例子是沒充分熱身便跳到冷水中游泳，就經(jīng)常會出現(xiàn)肌肉抽筋的情形。
（4） 局部循環(huán)不良或過度疲勞：像衣褲、襪子或護(hù)套穿得過緊或保護(hù)性的貼布貼得太緊，也會引起肌肉抽筋。
（5） 心情過份緊張或肌肉協(xié)調(diào)不良。
（6） 其他不明的原因。
2.常發(fā)生部位：常見的痙攣有手指、手掌、小臂、腳趾、小腿、大腿等部位發(fā)生痙攣，腹部也 會發(fā)生痙攣的情形。
3.抽筋時處理：痙攣主要處理的方法是設(shè)法使痙攣的肌肉松弛，切忌慌亂，肌肉舒展方法
如下： （1） 立刻休息，對局部施加均勻的壓力，然后緩慢而且持續(xù)的拉長它，使它放松。
（2） 手指痙攣：
先握緊拳頭，然后用力伸張，如此迅速動作，直至復(fù)原為止。
（3） 手掌痙攣：
兩掌相合手指交叉，反轉(zhuǎn)掌心向外，用力伸張后彎，或兩掌相合，一掌用力壓另一掌后彎，或一手握另一手四指，用力后彎，往復(fù)行之，至復(fù)原而后止。
（4） 小臂痙攣：
先緊握拳頭，小臂屈肩，然后伸臂伸掌，往復(fù)行之，至復(fù)原而后止。
（5） 足趾痙攣：
一腿伸直，以痙攣之足趾抵住另一足足根，用足跟盡力壓迫足趾，使足掌盡量向后彎，往復(fù)行之，至復(fù)原而后止，或用手握住足趾，用力向后拉。
