學習舞蹈的心得體會7篇

學習舞蹈的心得體會7篇

這學期的體育俱樂部我選擇了體育舞蹈課。通過這門課程的學習，我

充分得感受到了體育舞蹈的魅力，讓我漸漸的了解體育舞蹈，并開始喜歡

上了它。有人說“體育舞蹈是心靈和形體的統一，是人類精神的產物、情

感的結晶，生命的象征”，我表示十分贊同。體育舞蹈作為一項健與美有

機結合的運動項目，集體育、音樂、舞蹈于一身，不僅具有健身、競技性

質，其中還有文化娛樂的內涵。體育舞蹈既可以改變傳統的大眾體育活動

方式，豐富全民的文化娛樂生活，又陶冶了我們的情操。在倡導終身體育

思想的同時，更能吸引廣大民眾積極參加體育舞蹈的娛樂活動，給終身體

育和全民健身運動增添了新的內容和注入了新的活力。 本學期的學習，

使我受益匪淺，主要表現在以下幾個方面：

1、 加強身體鍛煉，提高身體素質：

體育舞蹈更好的鍛煉了我們的身體協調能力，手的動作與腿腳、甚至

全身之間的配合，加強了動作的協調性，并形成良好的身體形態，使人身

體舒展、挺拔、優雅、大方，增強人的氣質。

2、 加強人際交往能力

我認為，舞蹈時與舞伴的配合是十分重要的，體育舞蹈不是一個人的

表現，而是兩個人的藝術，沒有默契的配合，個人的表現再好也是枉然。

這樣就加強了人與人之間的交流與溝通，加強了人們之間團結合作的意

識。因此我們說體育舞蹈可以使人在寬松的環境中與人交流思想，抒發感

情，加強合作，消除緊張、郁悶、失落的情緒。

3、 加強其它學科的學習效率

在我看來，各門學科之間是相通的，廣泛接觸學習，有益于觸類旁

通。藝術方面的知識與感受也會在掌握科學知識方面有所幫助，換言之，

就是對我們的學習成績的提高也有一定的作用。舞蹈在給人美感的同時也

給我帶來了一份恬靜的心情，一份自信。用這份恬靜來學習可以達到事半

功倍的效果。

4、 保持健康、積極、向上的心理狀態

一個學期的體育舞蹈學習讓我感觸最深的就莫過于心境的改變。它可

以使我忘掉煩惱，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用

快樂感染周圍每一個人，這就是體育舞蹈實實在在的魅力。

我在這學期的學習中，已從最初的放不開、跟不上到了現在的開始喜

歡，雖然現在我的動作依然沒有那么有力、那么有美感，但是我的進步還

是讓我忍不住竊喜。我想，體育舞蹈的學習對我日后的學習、生活、工作

都會有很大的幫助。在日后它可以成為我展現個人才華的一個方面;它也

可以給我在人際交往方面一個平臺，讓像我羞于交際的人有更好的與人溝

通的能力;它還可以讓我把它當作一種體育鍛煉的，使我身心都得到良好

鍛煉。

總之，體育舞蹈的學習帶給我很多的感觸，也的確學到了不少的東

了。可惜樂感不強，老踩不到正點。還有就是人太僵硬，扭動不起來，所

以老挑不出那種美感，這是我還需亟待改進的。

全健排舞新起很快，在我看來，它是一種藝術與美的結合。大學體育

本著發展豐富的體育活動,娛樂我們的身心,提高我們機體素質的原則,為我

們設立了排舞這門課。作為大學必須課的體育對我們的身體素質鍛煉是很

有意義的，起初選擇健美操的原因就是因為想培養一下自己的氣質，通過

上半學期排舞的學習，我發現我更加愛運動了，由于以前學習壓力很少運

動，感覺自己的體質都下降好多，現在每周近兩個小時的健美操訓練正好

為我提供了鍛煉的機會。不但如此，還使我的身體協調能力有了增強，樂

感也變好了，還可以調整呼吸，增強毅力。學習排舞給我的大學生活增添

色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個關節都得到舒展。學

習排舞，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心獲得

響。

健康是每個人的財富，美麗又是每個女孩子的愿望與夢想，多少人想

同時擁有既健康又動人的身體，但想做到這點不算太難，也不算太簡單，

練排舞就會圓我的夢，所以選課時我很慶幸被選上了，心理上就讓我很愉

快。但是，在享受愉快與動感的同時，疲憊會在課后一段時間一股腦的涌

上來，有點讓人招架不住，而且動作稍微有點難做，每次回去都得琢磨一

下才會做的很順暢，這不是抱怨，而是通過跳舞讓我對不努力不成功這句

話的意思有了深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲?沒有付出哪有什么回

報?想健康又要健康的漂亮，當然要通過不懈的努力去實現它。生命在于

運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，排舞就是一種很好的途

徑。排舞既讓我有了對美的新概念，又讓我學會堅強，學會努力，選它，

學它，我很開心，很滿足，我從中收益匪淺。

對于有生命以來，從未練習過舞蹈的人來說，很容易會出現學不下去

的現象，感覺太難了。我就是這樣一個人。但是，自己又特別喜歡，怎么

辦呢?“學如春長之苗，不見其長，日有所增也。”“享受學習過程。”“拉

丁、摩登、爵士等舞蹈的套路是基本固定的。”“學習是個循序漸進的過

程。”這樣幾個理念，支持我堅持下來，不斷地重復，直到肌肉形成記

憶。同時，相對集中一段時間進行學習，學會一兩個小套路，就會比較有

樂趣。有了樂趣，就更容易堅持下去。堅持，不僅能學習舞蹈，而且更能

鍛煉身體。本來，鍛煉身體就該是自己生活的一部分。時間、精力呢?“人

同時可以做很多事情，但做好的往往只有一件。”適當的取舍就是必然

的。

要跳好每一步，是需要不斷的練習和思考，過于急進，壞習慣和壞毛

病一旦固定，就要花費大量的時間去修正了。端正心態以后，誰也可以跳

的很好，關鍵在于恒心和堅持。每天都堅持去舞廳練習一個半小時，而且

都是練習基礎。究竟基礎要學到哪個程度才夠呢?基礎是永無止境的，正

如根扎的有多深，樹才會長的有多高的道理一樣，只要你希望把自己的舞

藝造詣不斷往上提升，你的基礎就要越扎得深和穩。我們看見專業或職業

選手在比賽場美麗的身段和舞姿，都去模仿他們，以為這樣可以做出與他

們相仿的效果，但又有多少人知道和理解，在他們的背后是付出多少的艱

苦和血淚，才能換來在賽場上的那一刻榮耀。好好學習基礎，把舞蹈深扎

于基礎之中!

了體育舞蹈課，在普通高校當中也是起步階段。尤其像我們這種非體育類

文科院校中，把體育舞蹈事業發展起來著實不易。我也體會到了其中的種

種限制，種種困難，種種艱辛。但最令人驚喜的是目前，很多高校都公認

我校在北京市高校體育舞蹈事業中的地位。

榮老師拉丁舞的技術我一直十分佩服。我跟著榮老師學到了很多寶貴

的知識。但拉丁舞的技術太多，我個人能力有限，又屬于那種不太會表現

的類型，因此至今跳得還不是很好。

不能不提的是本學期來我校實習的體育舞蹈老師王老師。這是我們最

大的幸運和最難得的機會。王老師對拉丁舞的感覺和跳拉丁舞時的投入讓

我感嘆和佩服。最令我們感動的是王老師對實習工作的敬業精神和負責任

本著發展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們機體素質的原則，

為我們設立了排舞這門課。作為大學必須課的體育對我們的身體素質鍛煉

是很有意義的，起初選擇健美操的原因就是因為想培養一下自己的氣質，

通過上半學期排舞的學習，我發現我更加愛運動了，由于以前學習壓力很

少運動，感覺自己的體質都下降好多，現在每周近兩個小時的健美操訓練

正好為我提供了鍛煉的機會。不但如此，還使我的身體協調能力有了增

強，樂感也變好了，還可以調整呼吸，增強毅力。學習排舞給我的大學生

多少人想同時擁有既健康又動人的身體，但想做到這點不算太難，也不算

太簡單，練排舞就會圓我的夢，所以選課時我很慶幸被選上了，心理上就

讓我很愉快。但是，在享受愉快與動感的同時，疲憊會在課后一段時間一

股腦的涌上來，有點讓人招架不住，而且動作稍微有點難做，每次回去都

得琢磨一下才會做的很順暢，這不是抱怨，而是通過跳舞讓我對不努力不

成功這句話的意思有了深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲?沒有付出哪

有什么回報?想健康又要健康的漂亮，當然要通過不懈的努力去實現它。

生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，排舞就是

一種很好的途徑。排舞既讓我有了對美的新概念，又讓我學會堅強，學會

努力，選它，學它，我很開心，很滿足，我從中收益匪淺。

今天讓我大腦中有一絲靈感閃現的話語是老師隨機說的跳舞其實是一

樣的。其實在之前，我一直覺得跳舞是一個很寬泛的概念，挺復雜，不簡

空、低空、靜止、延伸每個詞語都可以展開來細細說，但是總結為一種身

體的形態，它與空間與時間的關系是能夠用心靈感知與肉眼觀察的。以

上，是我把自己感受身體時刻的肢體感化作文字記錄下來，確實要時刻做

到，有點難度。

話說回來，感受與非感受有著本質的區別，我大膽嘗試去找出這種區

別的發源端，如果用萬素老師的體系與觀念去解釋，那主要還是氣的靈活

運用。人都是會呼吸的，但是舞蹈的呼吸一定是高于人本能的生活呼吸，

但是萬變不離其宗，只要你用心體會，去感知，就不會出現所謂跳舞時不

知道怎么呼吸的尷尬。這一點我深有體會，到底是我不會呼吸，還是我壓

根就沒有意識感受過什么才是舞蹈的暢通呼吸?身體的部位那么多，要讓

當然，不排除不同個體適合不同舞種的可能性，那和每個人性格有

關，與此種觸類旁通的舞蹈方法并沒有關系。

另外，今天我仔細感受自己的身體以后，我還發現氣息與質感有著直

接的關系。所以，跳舞是有方法的，掌握好了一種方法，做任何事情都會

變得有效率。包括在很多人心中很難的跳舞。而我要做的，首先就是關注

自己的身體與調整自己的每時每刻的舞蹈呼吸，在以后的課上，我更加會

認真注意。

至少我覺得這種方式有用，我會把它記錄到我的腦海深處，在以后的

日子里，時不時拿出來回味與咀嚼一下，必定受益匪淺

以前自己從沒碰過體育舞蹈。只是每每看到電視上的國標舞表演，特

別是看到那優美的舞姿，心里便頓生渴望：真的好想像他們那樣，用優美

的肢體語言展示心中的夢想，用優雅的舞步表達內心的激情。然而，我很

清楚自己的情況，身體條件和現實狀況已經限制我在這方面有所成就，所

以并不妄想，只把體育舞蹈作為修身養性、鍛煉身體的一種途徑和體驗，

只在音樂的旋律和舞動的步調中愉悅身心、陶冶情操、享受藝術、享受我

的大學生活。

舞蹈的學習和其他科目的學習一樣都需要用心體會。

第一次上體育舞蹈課時，老師說了，很多，說是，上這門課，要怎么

怎么，唉呀，聽的我心里好后悔報這門。

在剛開始的學習中，我體會到體育舞蹈不光是要能跟著節奏跳正確，

更重要的是要在舞蹈中加入自己對音樂和舞種風格的理解，不僅要“形”

到，更要“神”到，姿態往往比舞步更能顯示一個人的舞蹈素養。在剛開始

學習體育舞蹈的時候，我只是照著老師的樣子，沒有加入對精髓的體會，

動作便顯木訥呆板、沒有感染力。后來在老師的悉心指導和自己的不斷摸

索中，才逐漸領悟到學習舞蹈時要注意動作的規范標準，在每個動作中融

入對音樂風格的獨特理解，要熔鑄感情，絕不能“邯鄲學步”。這樣才能真

正的感受到體育舞蹈的樂趣。

一直以來對體育舞蹈的愛好和學習帶給我很多的感觸，也的確學到了

不少的東西。舞蹈在給人美感的同時也給我帶來了一份恬靜的心情，一分

自信，讓我忘掉煩惱，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個

人，用快樂感染

周圍每個人。感謝她帶給我的許多快樂和幫助，尤其是她對肌肉、骨

骼系統的鍛煉價值。經常進行體育舞蹈鍛煉，有利于肌肉、骨骼、關節的

勻稱與和諧的發展，有利于形成正確的體態和健美的形體。通過練習，使

你的肌肉富有彈性，使你的關節更加靈活、協調。將近一個學期的體育舞

蹈學習讓我感觸最深的就莫過于心境的改變，個性的開朗和自信心的樹立

身上，寄托了很多的希望在舞蹈身上，而且是始于很純真的年代。這學期

的成績不是很佳，主要是音樂，我會在下面好好捉摸，相信通過下一個學

期的學習，我會取得理想的效果。

我在一學期的學習中從已從剛開始的放不開、約束緊張到了現在地開

始喜歡。雖然現在我的每一個動作沒有做到那么的有力，那么的富有美

感，更或是富有吸引力。但我卻實實在在的得到了感觸，也學到了新的東

西來充實自己。總之，我享受這一學習體育舞蹈過程。一學期過了，學到