秋天除濕吃什么好

秋天除濕吃什么好

第1篇：秋天除濕吃什么好

秋季到了，人體的濕氣會變重，那秋季除濕吃什么好?

一、秋季身體濕氣重的原因

1.穿得少

話說，春捂秋凍，但是秋天也要注意保暖。很多愛美女士追求風

度不要溫度，在秋風瑟瑟里還穿著短裙短褲。漂亮是漂亮了，但是濕

邪也在不經意之間侵入到了身體中。

2.周圍環境

我們周邊的生活環境和生活細節也會導致身體內的濕氣加重，比

如說喜歡坐在地板上玩耍，或者是長期呆在密封的房間里。我們平時

要適當地開窗透氣，不要讓房間內的潮氣太重。

3.常喝酒

每逢佳節聚會，很多人都喜歡喝上兩杯，這并沒有什么。但是很

多人把喝酒當成了一種習慣，天天喝，頓頓喝。長期過量飲酒會對我

們的健康造成損害，也會加重我們人體內的濕度。中醫上講，酒助濕

邪。所以說我們要控制飲酒的量和次數，更不要借酒消愁。

4.口味重

民以食為天，現在的吃貨也越來越多了。他們不僅追求吃得好，

第2篇：三伏天南方濕氣重，吃什么除濕氣？

三伏天南方濕氣重，四種食物助你去除體內濕氣，想知道是什么

嗎?閱讀下去吧!

這些水果加重體內濕氣

人濕氣較重，容易出現食欲減退、困倦乏力等不適癥狀，特別是

本身脾虛的患者，消化系統癥狀會加重，如厭食、氣虛，四肢沉重。

脾主運化，一旦體內濕熱較重，會影響運化功能，造成消化吸收障礙。

因此在梅雨季節要特別注意健脾化濕。目前西瓜、香瓜都大量上市，

成為市民的飯后理想水果。殊不知，西瓜、香瓜、梨、黃瓜都是駐濕

的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀。脾虛的患者要多吃

一些容易吸收、消化的食品，可以多食冬瓜和苦瓜，冬瓜可以排水除

濕，苦瓜能養脾開胃。喝白開水也是簡單易行的“解濕”方法，可以

及時補充身體出汗后體內損失的水分，又有清熱解暑的作用。

祛濕的食物

1、地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最

好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進

腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝

是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又

1、護發食物

營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的*元素，而且對頭

發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

2、護*食物

健康的指*是粉紅*的，因為有充足的血液供應。若指*變化異常，

往往是營養缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指*

所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。

3、護腎食物

自古黑豆就被譽為“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發現

其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘*平，中醫認為它還具有補腎強

身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

4、護胃食物

甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然“胃菜”。

患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫生都會建議多吃甘藍。你也可以每

天將甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍愈合的作用。

5、護肺食物

研究發現，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護

雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶*糖的含量是成

反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。

秋季飲食需注意6大禁忌

1、忌吃太多蟹

秋風起，蟹肥美。秋季正是蟹的季節，但是吃蟹的時候要注意清

洗干凈蟹體，因為蟹內有大量的細菌和污泥，其中的寄生蟲很多。另

外也不宜多吃，傷害身體。吃蟹的時候最好搭配醋

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第4篇：濕熱吃什么好_濕熱體質可以吃什么

引導語：體內含濕熱應該吃什么合適呢?以下是小編收集整理的關

于濕熱吃什么好相關內容，歡迎閱讀參考!

濕熱吃什么好?

紅豆

紅豆，*平偏涼，味甘。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、

低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另

外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的*用和健康食品。

薏仁米

薏仁米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為

常用的利水祛濕*。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛

后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利

于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機*、維生素受到破壞

而降低作用。

燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進

腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝

是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又

能促進排便!

胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。

新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成

汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒祛濕。

山*

山*可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫

功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山*和菠蘿切小塊，一起打

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第5篇：風濕病入伏吃什么好

2017年從7月12日入伏(夏至三庚入伏)，中伏從7月22日開

始，8月10日結束，中伏20天，三伏天共計40天，8月21日出伏。

所謂冬病夏治，那么風濕病入伏吃什么好呢？快來和應屆畢業生網一

起看看吧。

1、芡實馬蹄煲羊肉

材料：芡實30克、馬蹄8個、淮山20克、杞子15克(中*店有

售)、去皮羊腿肉800克、紅棗12個、生姜5片。

做法：以上材料分別洗凈。*材浸泡。馬蹄去皮。紅棗去核。羊肉

置沸水中稍浸片刻，再洗凈(即“飛水”)。一起與生姜放進瓦煲內，加

入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2個半小時，調

入適量食鹽便可。為3~4人量。

2、百合白果牛肉湯

材料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。

做法：白果去殼，浸去外衣洗凈。百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。

牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫

升(8碗水量)，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至

熟，調入適量鹽和油便可。

3、黑豆雞蛋米酒湯

材料：黑豆60克、雞蛋2個、米酒100~120克。

做法：黑豆洗凈，與雞蛋用清水500毫升(2碗量)共煮，蛋熟后取

出去殼再煮，至水量不多時，加入米酒煮約半小時便可。此量可供

1~2人。

4、枸杞紅棗烏雞湯

材料：烏雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、

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第6篇：濕氣重三伏天吃什么？

在濕氣重的三伏天，吃什么祛濕好呢，下面小編為大家搜集的一

篇“濕氣重三伏天吃什么?”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需

要的朋友!

俗話說“千寒易除，一濕難去”，而中醫最怕的就是“濕邪”。

濕氣總是與別的致病因素狼狽為奸，比如與暑在一起，被稱為暑濕。

由于正值伏天，空氣濕度比較大，人體的汗液難以排出，代謝產物在

體內堆積，影響內分泌系統的正常運轉，使人的精神狀態和胃口變差。

尤其狂熱的三伏天，那么三伏天養生吃什么?三伏天吃什么祛濕?

三伏天吃什么祛濕

一、玉竹絲瓜肉片湯

配料：瘦豬肉50克，絲瓜1條(重約50克)，玉竹12克，枸杞子

15克。

制法：將豬肉洗凈，切薄片后上漿備用。玉竹、枸杞子放碗中，

加水少許，上籠蒸軟透;絲瓜削去皮后切片。炒鍋燒熱，加少些植物油，

約4成熱時，下肉片滑炒，變*起鍋，鍋內留底油，先炒絲瓜，加清湯、

鹽少許，并將玉竹、枸杞入鍋，沸5分鐘，肉片下鍋，再沸4分鐘，

加味精調味，即可裝盆佐餐。

功能：健脾補腎，通絡健乳。本膳用豬肉，健脾胃、補腎*，滋養

容顏;絲瓜，含皂*，能通經絡、行血脈而健乳豐乳;玉竹，滋*養胃，調

補沖任;枸杞子，養血補肝腎。

二、炒綠豆芽

配料：新鮮綠豆芽500克，花椒少許幾粒，植物油、白醋、食鹽、

味精適量。

做法：豆芽洗凈水淋干，油鍋燒熱，花椒入鍋，烹出香味，將豆

芽下鍋爆炒

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第7篇：三伏天吃什么去濕

三伏天的天氣雖然炎熱，但是濕氣卻很重，下面小編為大家搜集

的一篇“三伏天吃什么去濕”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有

需要的朋友!

三伏天吃什么去濕氣

濕氣一般夾“寒”而來，因此必須注意保暖，切勿受涼;不要吃太

涼的事物，應多吃健脾胃、去濕食物并適當溫補，讓濕氣隨大小便排

出。另外，還應多進食健脾去濕的食物。

健脾的食物有：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、

豬肚、鴨、鵪鶉等。

去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬

瓜等。

下面介紹幾種健脾去濕食療方：

赤小豆、冬瓜煲生魚湯

功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷

正氣。

生魚一條、宰凈，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，

煲湯，不放鹽。

莧實煲老鴨

功效：滋*養胃，健脾利水。

莧實100到120克，老鴨一只，宰凈，莧實放鴨腹內加水文火煮

2小時，加少許鹽服食。

炒扁豆淮山粥

功效：健脾養胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服

食，小兒減半。

蘿卜蓮子豬舌湯

功效：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去濕困。

蘿卜750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、

豬骨750克。

鵪鶉湯

功效：健脾開胃。

鵪鶉一只、黨參15克、淮山30克煲湯。

三伏天吃什么去寒濕?最簡單的方法就是煮薏苡仁(薏米)粥喝，又

簡單有有效。還可以放

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第8篇：濕氣重三伏天吃什么

三伏天濕氣重吃什么好?讓應屆畢業生小編為大家介紹吧!

雖然氣溫高，不會有寒凍所導致的風濕等痛苦，但空氣濕度大，

很多人都為濕氣所困擾，尤其是工作、生活環境潮汐的人群。濕氣重

會導致人四肢軀體出現*軟、麻痹、*痛等癥狀，有風濕病和關節炎病

史的人還更痛苦，還會導致皮膚病的患者病情加劇，因此，在夏天往

往需要注意祛濕。祛濕有很多方法，食療是不錯的選擇。

1、蒜是很好的祛濕食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的時候可以多

加蒜蓉調味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣,燉湯

則可以加點大蒜。

2、姜也是祛濕良品，平常做菜肴可以適當加些姜蓉姜片調味，也

可以做子姜為主食材的菜肴(姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等),常

水中作業的人群則建議常喝甜酒姜湯。紫姜的祛濕效果最好，建議食

用紫姜。

3、紫蘇是調味香料，也是祛濕良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田

螺等水產菜肴的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，

還能祛濕氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛濕，建議紫蘇燉羊肉或是

紫蘇燉牛肉。

4、辣椒也是祛濕良品。比較辣的辣椒只能用來做菜肴調味，肯定

不能大量吃的。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣

椒品種。

5、紅豆(赤小豆)也是祛濕良品。可以用紅豆做雜糧粥品，也可以

用紅豆燉骨頭湯，推薦蒜瓣紅豆筒骨粥。

6、酒是祛濕良品，

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第9篇：寶寶秋天吃什么水果好

秋天是豐收的季節，很多新鮮的水果都成熟了，品種比較多，但

是水果有其自身的特點，讓寶寶吃得更適合、更營養健康是最重要的。

梨。秋梨可以潤燥、止咳、輔助治療嗓子疼，生食清熱，熟食對

口干、潤燥、止咳的功效更好些，尤其以雪花梨的功效最強，媽媽可

以給寶寶吃秋梨膏，煮梨水。

鮮棗。鮮棗是水果中的維生素c冠*，還有安心養神、健脾護胃、

補益氣血的功效，所以鮮棗上市的期間多給寶寶吃可以很好地補充營

養素，還可以幫助增強抵抗力。但要注意，痰多和便秘的寶寶要少吃，

因為鮮棗偏熱。

蘋果。蘋果又稱“智慧果”，你知道哪種蘋果更有益于大腦健康

嗎？紅蘋果，青蘋果，還是黃蘋果？*是紅蘋果，因為蘋果中含有的櫟

精成分能防止大腦細胞的衰老，抗氧化的功效很強，而紅蘋果中的櫟

精含量最高。同時，蘋果中的纖維素、果膠含量也比較豐富，但要講

究吃的方法，生食可以生津通便，熟食可以收斂止瀉。媽媽們要看寶

寶需要什么功效，如果需要緩解便秘，就不要煮熟了給寶寶吃。

葡萄。葡萄的品種很多，有深紫*的、綠*的、淺紅*的。相對來說

深紫*的營養價值更高，因為花青素的含量比較高。花青素是目前發現

的抗氧化*極強的成分，可以幫助寶寶抵抗疾病。同時，葡萄也有利尿、

生津止渴、安神的作用，給寶寶吃葡萄對身體大有好處。但是葡萄偏*

寒，脾胃虛寒、大便稀溏的寶寶要少吃，可以

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第10篇：秋天吃柿子有什么好處

柿子是秋天的應季水果，那么吃柿子有什么好處呢。下面小編為

大家搜集的一篇“秋天吃柿子有什么好處”，供大家參考借鑒，希望

可以幫助到有需要的朋友!

柿子各部位的營養價值

1、“鮮柿”的營養價值

味甘、*，*涼，具有清熱潤肺、生津止渴、健脾益胃等功效。

《本草綱目》言：“柿乃脾肺血分之果也。其味甘而氣平，**而能收，

故有健脾、*腸、治嗽、止血之功。”鮮柿生食可治療肺熱燥咳、咯血、

痔瘡出血;鮮柿搗爛取汁，溫開水沖服，可治*狀腺腫;未成熟鮮柿250

克，切碎取汁，開水沖服，可治療胃熱傷*之煩渴口干。

2、“柿餅”營養價值

味甘，*平，具有潤肺、*腸、止血等功效。柿餅燒碳存*，和蜜為

丸，熱水送服，可治咳嗽痰多及產后出血過多;柿餅60克，挖開裝入川

貝9克，蒸熟后服用，可治干咳;柿餅、紅糖各50克，黑木耳6克，

水煎服，可治痔瘡出血;柿餅兩個，陳皮兩片，糯米60克，共煮粥服用，

可治慢*腸炎。

3、“柿霜”營養價值

即柿餅上所結的白霜，味甘，*涼，具有清熱生津、潤肺止咳等功

效。《醫學衷中參西錄》云：“柿霜*白入肺經，其滑也能利肺痰，其

潤也能滋肺燥。”柿霜溫水化服，可治慢*支氣管炎、干咳、咽炎;柿霜

10克，*片0.5克，薄荷5克研細末，涂擦患處，可治口瘡、口角炎。

4、“柿葉”營養價值

嫩柿葉開水泡代茶飲，能軟化血管，降低血壓

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