8個月寶寶的營養輔食食譜

8個月寶寶的營養輔食食譜

8個月寶寶輔食食譜

檸檬土豆羹

素材：土豆半個、生雞蛋黃1個、檸檬汁適量

做法：

1、將土豆洗凈，去皮，切成丁，放入開水中煮熟盛出。

2、在鍋中加入適量水，放入土豆丁，加入檸檬汁，待湯燒沸。

3、將雞蛋黃打入碗中調勻，慢慢倒入鍋中，略煮即可。

適合人群：8個多月的寶寶。

輔食小提示：土豆含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有促進脂類代

謝的作用，能幫助寶寶排便。土豆含有人體必需的8種氨基酸，維生素B1、維生

素B2，鐵和磷也比蘋果高得多，可以幫助寶寶補鐵。

山藥胡蘿卜排骨湯

材料：排骨100g、山藥50g、胡蘿卜半根、枸杞子5顆

做法：

1、將排骨洗凈，汆水;山藥去皮，洗凈，切塊;胡蘿卜洗凈，切塊。

2、將排骨放入鍋中，加適量水，大火煮開后轉小火煮30分鐘左右，放山

藥塊、胡蘿卜塊、枸杞子，煮至排骨和山藥軟爛即可。

適合人群：八個月大的寶寶。

輔食小提示：山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，胡蘿卜能提供豐富

的維生素A，這些營養成分都有增強寶寶免疫力的功能，搭配排骨一起燉煮，味道

清爽、湯味鮮美，尤其是豐富的鈣質可促進寶寶骨骼的成長。

小叮嚀：

寶寶的腸胃發育還不是很健全，純排骨湯對寶寶來說偏油膩，媽媽要把湯

上面的油去掉后再給寶寶喝!

蛋黃豆腐羹

材料：熟蛋黃1/2個、豆腐50g。

做法：

1、豆腐洗凈搗爛成泥;鍋中放入適量水，倒入豆腐泥，熬煮至湯汁變少。

2、將蛋黃壓碎，放入鍋里熬煮片刻即可。

適合的寶寶：八個多月寶寶。

輔食小提示：此羹中蛋白質含量豐富，滑嫩爽口、易消化，適宜于寶寶食

用。豆腐中豐富的卵磷脂有益于寶寶神經、神經、大腦的發育生長，可以提高寶寶

的記憶力。

八個月的寶寶吃什么好

1、食物有一定熱量。

八個月大的寶寶，正是生長發育的關鍵期，熱量一定要及時補充，如果寶

寶所需熱量沒有及時提供，那么寶寶可能會長得比較瘦小或者發育很慢，因此，媽

媽一定要注意給寶寶吃含有一定熱量的食物，為寶寶的生長發育提供充足能量。

2、食物利于牙齒萌出。

這個階段的寶寶處于長牙期，正是鍛煉咀嚼能力的好時候。像軟米飯、面

食等食物有一定硬度，不僅能有效促進寶寶咀嚼肌和頜骨的發育，還利于寶寶牙齒

的萌出，媽媽不妨讓寶寶多吃這類食物哦。

3、食物含有豐富蛋白質。

蛋白質對于寶寶的生長發育必不可少，媽媽給寶寶吃的輔食應該含有豐富

蛋白質。像豬肉、雞肉、魚肉等肉制品就含有豐富蛋白質，媽媽不妨將其熬成粥或

制成肉泥給寶寶吃哦。

4、食物含鐵豐富。

八個月的寶寶從母體帶來的鐵元素基本上消耗得差不多了，所以應該側重

從輔食中獲取。這方面，媽媽可以給寶寶吃一些科學配比和強化鐵、鋅、鈣等多種

礦物質的嬰兒營養米粉。在給寶寶挑選米粉時，不僅原料為綠色大米的米粉品質上

更有保障，而且建議要追溯到產地，確保是產自綠色基地的綠色大米，“雙綠標

準”更安全。但目前市面上能做到“雙綠保證” 的嬰兒米粉并不多，所以媽媽可

以優先考慮有綠色大米+綠色基地出品“雙綠保證”的品牌米粉，像亨氏這類國際

八個月的寶寶適合吃什么水果

1、雪梨

雪梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、煮熟等食用

方法對八個月寶寶都合適，如果寶寶沒有出現身體不適，建議將雪梨削成小片給寶

寶食用，以鍛煉咀嚼能力。

2、柑橘

柑橘生津止咳、潤肺化痰，還含有豐富的維生素，可以讓寶寶的皮膚更加

富有彈性。媽媽可以讓寶寶少量食用柑橘，但注意不能過量，因為柑橘吃多了容易

上火哦。

3、香蕉

香蕉非常軟糯，潤腸通便，寶寶食用可以預防便秘。八個月的寶寶食用香

蕉不能過多，每次只吃一根香蕉的三分之一就好了。