3歲孩子秋季食譜大全及做法

3歲孩子秋季食譜大全及做法

秋季氣候十分干燥，使得寶寶稚嫩的肌膚和幼弱的腸胃變得異常

敏感，而且對于長身體的寶寶來說，合理搭配飲食特別重要，下面推

薦寶寶食譜的做法大全，看看秋季最適合寶寶吃的輔食，讓寶寶健康

成長。以下是店鋪為你推薦3歲孩子秋季食譜大全及做法的內容，希

望大家喜歡。

3歲孩子秋季食譜一

百合燉冰糖

食材：干百合30克，蓮子30克，冰糖適量。

做法：干百合、蓮子清水洗凈，浸泡一下。然后放入燉盅內，加

入適量冰糖和清水，煮至熟爛即可。

食物禁忌：如果是溫燥引發的咳嗽，癥狀為：干咳無痰、咽喉發

癢、口鼻干燥，此時食用百合可以緩解咳嗽。但若是涼燥導致的咳嗽，

癥狀為：咳嗽不斷、痰液清稀、后背發冷，此時就不能服用百合類清

涼的食物。

小貼士：百合干宜挑選干燥、無雜質、肉厚的。食用百合味不苦、

葉片闊而薄者為佳。

寶寶食譜之梨子

營養價值：秋季，正是吃梨的好時節。梨富含糖、蛋白質、脂肪、

碳水化合物以及多種維生素，對寶寶健康有著很重要的作用。梨味甘

微酸、性涼，入肺、胃經;具有生津，潤燥，清熱，化痰的作用。

寶寶食譜：對于小一點的寶寶可將梨榨成汁，飲梨汁，或者將梨

加冰糖熬成梨膏或梨湯。對于大一點的寶寶可以切碎生吃。

冰糖雪梨湯

食材：雪梨一個，冰糖適量

做法：梨去皮去籽，洗凈切塊，然后和冰糖一起入鍋煮開。再轉

小火再熬20分鐘即可。

食物禁忌：制作梨子時，應該先去皮去籽。

蓮藕

營養價值：蓮藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素e及鋅、

錳、鉀、鎂等，生食鮮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其適合上

火的寶寶，對防治秋燥有獨特的效果。

熟藕的藥性則由涼變溫，有健脾、開胃、益血的作用，特別適合

脾胃虛弱及病后的寶寶食用。

寶寶食譜：6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃，1歲以上

的寶寶可以將藕炒著吃，2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃了，也可

以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。

蒸蓮藕

食材：蓮藕一節，鹽少許。

做法：把蓮藕洗凈切成片，再裝盤加少許鹽，上鍋蒸，水開后再

蒸20分鐘即可。

食物禁忌：脾胃不好的寶寶最好不要生吃蓮藕。

筒子骨蘿卜湯

食材：蘿卜半個、豬骨200克、生姜、鹽少許。

做法：將豬骨洗凈，筒子骨用高壓鍋燉透。蘿卜洗凈切碎放入筒

子骨湯中煮爛即可。

食物禁忌：寶寶1歲以前咀嚼能力尚弱時，最好給寶寶吃熟蘿卜。