子午時是人體“陰陽交替”之時

2023年12月31日發(作者：手抄報全部)

子午時是人體“陰陽交替”之時

現代醫學常識告訴我們，為保持正常體力，成年人平均睡眠的時間為8小時左右。 2012年9月29日國學大師南懷瑾在蘇州太湖大學堂安詳的與世長辭，享年95歲。他的長壽秘訣在于堅持睡子午覺。什么叫做子午覺？傳統中醫理論認為：夜半子時為陰陽大會、水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候。而白天午時，則是人體陽氣最盛的時候，稱為“合陽”。子午時是人體“陰陽交替”之時，適合臥床休息，以利于“養陰”和“養陽”。所以我們要子時大睡，午時小憩。

中醫“子午流注”理論則認為，每日的12個時辰對應人體12條經脈，這和現代西醫的“生物鐘”理論暗合。它告訴我們：子時膽經當令，人在子時前入眠，膽才能完成代謝。“膽有多清，腦有多清”，子時入眠，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，反之，則氣色青白。如果膽汁新陳代謝長期紊亂，則易形成“結石癥”。午時心經當令，“心主神明，開竅于舌，其華在面”。心氣推動血液運行，人在午時能睡片刻，對于養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。“子午流注”理論從另一個側面佐證了“子午覺”對人體的重要性。

根據子午流注學說：五更瀉發生的時候，正是大腸經值班的時候，此時發生習慣性腹瀉，大多由于腎氣不足，腎主納氣，脾腎陽虛，食療，所以治療五更瀉要從補腎氣做起。心臟病的發生時間更為復雜，

心梗的病人大部分集中在早上；氣虛的病人，發病或者死亡的時間晚上居多，特別是心陽虛的這些病人在子時的時候發病更多。所以子午流注學說提醒我們：在子時和午時，陰陽互相交接的時候，人的氣血容易發生病變，需要格外注意。

如何養心呢？心為君主之官，不受外邪，所以養心要從心包經做起。晚上19點到21點是心包經值班時間，如果晚飯后經常敲打心包經，可以幫助心臟抵擋外邪的入侵，除了提高心臟功能、讓呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。