蕎麥茶的功效與作用及食用禁忌

2024年3月22日發(fā)(作者：榜樣作文500字)

蕎麥茶的功效與作用及食用禁忌

苦蕎茶對人體有多種保健功效，一般情況下，大多數(shù)人飲用都無副作用。下面一起來

看看蕎麥茶的功效與作用及食用禁忌吧!

蕎麥茶的功效與作用

1、凈化血液：蕎麥茶含有的蕓香甙可抑制體內(nèi)的磷酸二酯酶的活動，避免血小板凝

集，有助凈化血液和改善血液循環(huán)。此外，亦有保護(hù)血小板脂肪過氧化的功能，能幫助患

高血壓的人士保持健康的血壓。

2、保護(hù)血管：蕎麥茶含有的蕓香甙可抑制脂肪氧合酵素和前列腺素合成酶素的活性，

防止血管變得脆弱。同時，具有強(qiáng)化血管的功能，可降低瘀傷、筋脈瘤及痔瘡的發(fā)生率，

也可降血壓和血脂及預(yù)防腦中風(fēng)。

3、降低血糖：蕎麥茶中含有一種非常特殊的化合物六磷酸肌醇，六磷酸肌醇能發(fā)揮

與胰島素相仿的作用，有效降低血糖。同時，可以防止或抑制醛糖還原酶的活動，有助延

遲或預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

4、美容養(yǎng)顏：蕎麥茶含有的蕓香甙可幫助身體吸收并充分利用維生素C，也可以防

止細(xì)胞受到自由基的破壞。另外，蕓香甙亦可保持體內(nèi)的膠原蛋白水平以減少皺紋和細(xì)紋

的產(chǎn)生，起到美容養(yǎng)顏的功效。

5、減肥瘦身：蕎麥茶所含的可溶性纖維能提供飽足感和減緩消化速度以減低食欲，

避免過量進(jìn)食，可以幫助減輕體重。此外，還可促進(jìn)腸胃蠕動，幫助疏解便秘的問題，有

助清除腸胃內(nèi)積滯之食物。

6、預(yù)防結(jié)石：蕎麥茶的可溶性纖維可降低膽汁的累積以避免膽石的形成，攝取大量

的膳食纖維可降低罹患膽結(jié)石的機(jī)率，能減緩體內(nèi)的葡萄糖水平在飯后快速地上升，也可

幫助控制體內(nèi)膽固醇的水平。

蕎麥茶的食用禁忌

1、蕎麥茶偏寒性，所以胃寒或者有胃病的人群過多食用，會造成反酸腹瀉的現(xiàn)象，

同時一次不宜多吃。

2、少部分人群食用蕎麥?zhǔn)称泛髸鹌つw搔癢、頭暈、哮喘等過敏癥狀，所以黑苦

蕎過敏史者謹(jǐn)慎食用。

3、蕎麥自身所含蘆丁有降血壓、降血糖、降血脂作用，低血壓、低血糖及嚴(yán)重體型

瘦弱病人謹(jǐn)慎食用。

4、蕎麥茶應(yīng)在飯后飲用，如飲用者處于饑餓狀態(tài)會加重饑餓感，特別是低血糖人士

會出現(xiàn)血糖下降的不適癥狀。

蕎麥茶的沖泡方法

1、取一小袋蕎麥茶(5克或6克)放入杯中，玻璃杯最好，可以看清沖泡后的美麗的顏

色，讓你更加喜歡它。

2、將放入杯中的苦蕎茶用開水沖泡，倒入開水后約3～5分鐘即可，稍微放置片刻，

感覺不太燙了再喝。

3、首先鼻中的感覺是很香，有人說是餅干的香味，有人說是咖啡的味道，總之是你

喜歡的味兒。

4、有的人怕苦，一說帶苦的東西就皺眉頭，此茶名為苦蕎茶，其味道卻不是那么苦，

有點名不符實。

5、第二杯后再喝，感覺有一點點微苦，可忽略不計，口中的麥香味兒更加的濃厚，

往后味道會逐漸變淡。

6、若不再沖水喝，請不要浪費了，泡過的蕎麥茶可直接食用，因為此茶名雖為茶，

其實與茶是不同的。

蕎麥的家常做法

蕎麥面餅

【材料】蕎麥粉適量，純牛奶250毫升，雞蛋2個，蔥苗適量。

【做法】①牛奶中打入兩個雞蛋拌勻。②加入適量蕎麥面粉，每次少量，逐漸加入至

水變稍微粘稠。③加入少量鹽，少量黑胡椒、蔥花，攪拌均勻。④少量油不粘鍋刷一遍，

小火加熱，加入少量混合物，緩慢轉(zhuǎn)鍋，帶餅成型，邊緣翹起，可以滑餅，翻面加熱。⑤

餅出鍋，可自由加入少量蔬菜，如切絲黃瓜、生菜等。

蕎麥扒糕

【材料】蕎麥，黃瓜，水，芝麻醬，生抽，醋，油辣子。

【做法】①蕎麥加水調(diào)成糊。②大火蒸20分鐘，蒸熟后把盤子浸在涼水里晾涼，切

條。③用芝麻醬、生抽、醋、油辣子做成調(diào)味汁澆在扒糕上，再拌入黃瓜絲。

蕎麥窩頭

【材料】蕎麥面粉150克，玉米面粉150克，雞蛋1個，發(fā)酵粉15克，小蘇打5

克。

【做法】①各種用料依次加入，用溫水和面，放置溫?zé)岘h(huán)境下發(fā)酵半小時。②取適量

面團(tuán)揉捏成球狀，一個手托底固定，另一個手旋轉(zhuǎn)按壓出來窩窩，形成窩頭。③紗布墊底，

上鍋沸水蒸20分鐘。

蕎麥涼面

【材料】蕎麥，雞蛋，青豆，西紅柿，沙拉醬，芥醬。

【做法】①打碎熟青豆、加沙拉醬、芥醬拌一下待用。②煮面的時候，熬西紅柿雞蛋

醬。③蕎麥面條煮三個開后，過冷水。④加上青豆沙拉醬、西紅柿雞蛋醬即可。

蕎麥燙面餃

【材料】蕎麥面，面粉，羊肉末，西葫蘆，鹽，料酒，雞精，蔥姜末，雞蛋液，香油，

干淀粉。

【做法】①將蕎麥面、面粉充分混合后放在盆里，放入九成熱的開水用筷子攪拌好再

揉成面團(tuán)，稍加冷水揉軟用濕布蓋好，餳20分鐘。②放入羊肉末、蔥姜末、鹽、料酒、

香油拌勻，西葫蘆洗凈去籽瓤，用擦床擦成絲，用鹽稍腌制一會擠去水分，放入羊肉餡中

加入適量雞精拌勻成餡待用。③將干淀粉放入面板上為泊面，將面團(tuán)揪成小劑，按扁后搟

成皮，包入羊肉西葫蘆餡成餃子，放到蒸鍋中用旺火蒸15分鐘即可。