幼教知識-幼兒基本體操的訓練練習

2024年3月14日發(作者：平等互利)

幼兒基本體操的訓練練習

1.手指操

手指操也屬于健身操，它是針對日常生活中的具體形象設計的手

指鍛煉方法，可以鍛煉幼兒的小肌肉群，具有趣味性。研究表明，手

的動作與人腦的發育有著極其密切的關系，手指操可以開發弱勢腦，

平衡左腦和右腦促使其均衡發展，提高大腦的靈活性。手指對于人的

健康也起著極其重要的作用，做手指操可以緩解腦疲勞，強身健體預

防疾病。手指操動作簡單易學，對場地要求不高，可單人練習也可多

人一起進行，是幼兒家園練習的良好方式。

案例

幼兒園指操（中班）

石頭剪刀布，石頭剪刀布，什么（左擺一下，下同）做什么（右

擺一下，下）?

左手是石頭，右手是石頭，胖胖臉胖臉。（握拳貼小臉兩邊）

石頭剪刀布，石剪刀布，做什么做什么？

左手是剪刀，右手是剪刀，小白兔小白兔。（兩手做剪刀狀豎在

頭頂）

石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什么做什么？

左手是布，右手是布，小螃蟹小螃蟹。（雙手背對前胸兩大拇指

靠一起，另外的四個指頭向前面彎曲一下）

石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什么做什么？

左手是石頭，右手是剪刀，小蝸牛小蝸牛。（剪刀放石頭上面）

2.徒手操

幼兒徒手操是指不拿任何器械的體操，在音樂伴奏或口令的指揮

下，根據人體各部位的特點，按照一定程序，由舉、振、屈伸、轉、

蹲、跳躍等一系列徒手動作組成的動作練習。幼兒徒手操可分為廣播

體操、韻律操、拍手操、健美操、武術操、模仿操等。徒手操的基本

動作可以來自武術動作、舞蹈動作、形體動作等。根據不同年齡段幼

兒的身體和心理特點設計的徒手操，可以鍛煉幼兒體能，激發幼兒參

與體操的興趣，塑造良好的體形及姿勢。

3.器械操

幼兒器械操指借助一定的器械所做的體操動作。幼兒在器械操中

所用的器械一般為輕器械，由此形成的操種稱為輕器械操。輕器械操

是指在徒手操的基礎上手持輕器械的體操練習，具有節奏色彩明亮、

聲響和動作多變，易激發幼兒興趣的特點。輕器械操一般適用于中、

大班幼兒，且應注意選用的器材必須安全，體積和重量適合幼兒年齡

特點，以使幼兒練習時感覺方便靈活。幼兒常用的輕器械有球、啞

鈴、小圈、鈴鼓、紗巾、花束等。