這3種“養肝王”,不僅降肝火、還能調理脾虛,效果比枸杞還好

2024年3月23日發(作者：3的倍數有哪些)

這3種“養肝王”，不僅降肝火、還能調理脾虛，效果比枸杞

還好

優雅生活家 今天17:0

養生是現在比較流行的一個話題，人們的養生意識，不僅只有老

年人有，很多中青年人，也都意識到了養生的重要性，有人說養生標

配就是保溫杯里泡枸杞。不可否認，枸杞確實是一味比較好的養生食

材，枸杞中所特有的枸杞多糖、花青素、甜菜堿等，都有很好的補腎

養肝、緩解衰老的作用。但是比枸杞養肝效果好的，還有這3種食材，

你知道是什么嗎？

這3種“養肝王”，不僅降肝火、還能調理脾虛，效果比枸杞還

好！

1、蒲公英

蒲公英是一種藥食同源的食物，很多人喜歡在春天的時候，用蒲

公英的嫩葉做涼拌菜食用，而且隨著人們養生意識的提高，很多人喜

歡用蒲公英泡水喝，因為蒲公英中含有蒲公英素、膽堿等，都有很好

的降低肝火的作用，可以幫助肝臟修復受損肝細胞，調理脾虛。但是

因為蒲公英性寒，所以脾胃虛寒的人，最好炒過之后服用，少量服用。

2、三七粉

三七粉是一味傳統的中藥，有很好的活血化瘀、擴張血管、緩解

疲勞、延緩衰老、降低血脂及膽固醇，有效的保護肝臟，激活肝細胞，

提高肝細胞活性的作用。

3、雞骨草

雞骨草是豆科植物廣州相思子的干燥全株，其性涼、味甘、微苦，

歸肝、胃經。可清熱解毒、疏肝止痛，常被用于濕熱黃疽、胃脘脹痛

等，雞骨草可加入涼茶中飲用，也可以用來煲湯，有很好的養肝補脾，

緩解肝區疼痛的作用。不過雞骨草的種子有毒，不能直接入藥，使用

的時候，必須把豆莢全部摘除干凈才可以。

養生需要找對方法，養肝有一定的講究，如果你還知道有哪些食

物有養肝、護肝的作用，歡迎在評論下方留言討論！