1歲3個(gè)月寶寶夏天食譜

1歲3個(gè)月寶寶夏天食譜

1歲3個(gè)月幼兒膳食安排的原則是保證足夠的營(yíng)養(yǎng)和從以奶為主的

飲食過(guò)渡到成人膳食。為幼兒選擇的食物必須含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，要

重視動(dòng)物蛋白和豆類(lèi)的補(bǔ)充。特別應(yīng)補(bǔ)充一定量的牛奶，但一般不超

過(guò)800升，以保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。以下是店鋪為你推薦1歲3個(gè)

月寶寶夏天食譜的內(nèi)容，希望大家喜歡。

1歲3個(gè)月寶寶夏天食譜

山藥蓮子粥

材料：山藥50克左右，蓮子20~30克。

做法：每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都

要煮得夠爛，一起吃下去。6個(gè)月以上的寶寶食用，一定要碾碎山藥和

蓮子。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來(lái)喂養(yǎng)。

紅豆粥

材料：大米50克，紅小豆15克，紅糖適量，糖桂花少許。

做法：將紅小豆與大米，分別淘洗干凈。紅小豆放入鍋內(nèi)，加入

適量清水，燒開(kāi)并煮至爛熟，再加入大米一起煮。用大火燒沸后，轉(zhuǎn)

用小火，煮至黏稠為止。在粥內(nèi)加入適量紅糖，燒開(kāi)盛入碗內(nèi)，撒上

少許糖桂花即可。

功效：和胃滋陰，養(yǎng)血補(bǔ)血。此粥色澤紅潤(rùn)，香甜爽口，誘人食

欲，極受幼兒歡迎。紅小豆，含豐富的蛋白質(zhì)、賴(lài)氨酸。賴(lài)氨酸是人

體八種必需氨基酸之一，對(duì)幼兒大腦發(fā)育有重要作用。

1歲3個(gè)月寶寶輔食如何添加主要食物

每日奶量450--500ML，分2--3次，3餐飯。

輔助食物：可食肉類(lèi)，如魚(yú)肉、蝦肉、豬肉、雞肉、動(dòng)物肝臟、

動(dòng)物血等，呈塊狀、條狀，逐漸向成人過(guò)渡。常更換食物種類(lèi)及口味，

粗細(xì)搭配，以保持營(yíng)養(yǎng)均衡，刺激小兒食欲，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。

提醒：斷奶瓶鼓勵(lì)用杯子喝奶、學(xué)習(xí)用勺、用筷進(jìn)食，強(qiáng)調(diào)在安

靜狀態(tài)下喂養(yǎng)小兒，以培養(yǎng)良好注意力及飲食習(xí)慣。

喂養(yǎng)時(shí)間

上午

8：00 配方奶220ML 饅頭25克

11：30 軟菜飯(米飯50～70克 青菜20克) 豆腐芙蓉蛋(雞蛋1個(gè)

豆腐50克 麻油1克) 肉末豌豆(魚(yú)肉30克 新鮮豌豆50克 植物油5克

鹽適量)

下午

15：00 點(diǎn)心 新鮮水果1～2個(gè) 餅干25克

17：30 抄手(面粉50克 肥瘦豬肉25克 新鮮蔬菜30克 麻油2克

鹽適量)

20：00 點(diǎn)心 配方奶220ML