樹德人心近 玉作精神遠
有人詢問偉大的作家巴爾扎克：“您是怎樣寫出那么宏偉的作品的？”
巴爾扎克聳聳肩頭，把手中的手杖遞給人們看。人們看到他在手杖上刻著這么一句話：“我粉碎了每一個障礙”從這句話可以看到一個偉大的作家不屈不撓的精神。
后來，奧德利作家弗朗茨·卡夫卡也曾用過這句話，只是顛倒了話中的主語和賓語，使我們看到另一種作家孤獨絕望的心境。
每一個障礙粉碎了我。
通過這個故事，我們可以洞悉，人的意識和潛意識具有操縱人命運的巨大能力。如果意識給潛意識一個指令，潛意識就會認真的執行這個指令。
伴隨著社會的進步，每個教師和學生都會感到前所未有的壓力，心理健康，心胸開闊者，可以將壓力轉化為動力，而心里抗壓能力差者則會因為壓力而導致心理危機，進而抑郁和精神崩潰。而面對壓力有了健康的認識，才能有快樂的人生，否則就是病態痛苦和憂傷的人生。
身為一名教師，在教育教學過程中，充滿著各種各樣的壓力，面對這些壓力，是產生一種懷疑、困惑、焦慮的心理狀態，還是滿懷希望的探究的心理狀態？這是至關重要的問題，前者會導致無路可循的消極悲傷情緒，后者會激發出積極思維，產生試圖分析解決問題的能力。這兩種截然不同的心理狀態和品質，也是一個教師對教育教學的兩種不同的認識和理解。所以，不同的認識就有不同的行動，不同的行動就會導致不同的結果。
抗壓能力強的教師在教育教學過程中面對身邊發生的各種各樣的問題，能發現問題的新穎性，對問題總是表現出超乎尋常的熱情，進行仔細的分析，深入思考，提升自己。
如何調適教師和學生的心理壓力，我認為在教學中可以從以下幾點去嘗試：
一、教師要用輕松、鼓勵的教學方式緩解學生的心理壓力
盧梭在《愛彌爾》一書中說：“教育的藝術是使學生喜歡你教的東西”教師應不失時機的將學生被動消極的“我被學”點燃為熱情主動的“我要學”，從而收到事半功倍的學習效果。
學生學習的陣地主要在課堂，所以，學生的情緒也同樣來自于教師的語言。西方心理學家研究資料表明：教師內在的意向和所擁有的知識必須通過語言展現給學生，教師清晰、簡
練，富有鼓勵性的語言，會使學生心曠神怡，產生創造性的思維。只有在這樣的氛圍下，教學才有教育性和啟發性。反之，學生就會產生厭倦情緒，懨懨欲睡，產生懈怠心理。一名教師經常用笑臉給學生心靈涂抹一縷陽光，學生也會有陽光燦爛的心理。如果教師總是用恨鐵不成鋼的心理，急于求成的做法來教學，學生就沒有時間思考、質疑；沒有時間去理解問題、探究問題，只能生硬的記住老師講解的結論性的問題，學生的心理是緊張、無情感的機械學習。
