長高的三餐食譜

2024年2月16日發(作者：宏志生)

長高的三餐食譜

想要長高三餐應該吃些什么比較好?孩子的身高取決于父母的遺傳，但按科學的方法撫育孩子，也可以增加孩子的身高。那么我們該吃些什么食物比較好?以下是店鋪分享給大家的關于長高的三餐食譜，一起來看看怎么做吧!

長高的三餐食譜做法一

蝦皮韭菜黃豆餅

材料

主料：面粉50g、黃豆粉25g、雞蛋1個

配料：韭菜50g、小蝦皮適量、紅椒1/2個

調料：鹽適量、香油少許

做法

1、將面粉和黃豆粉混合，加入適量溫水，合成就均勻面糊，面糊的稠度以可以用手指捏起為宜。

2、蝦皮用少量油小火煎香，盛出待用。

3、雞蛋打散，放入切碎的韭菜。

4、再放入一半蝦皮和少許鹽，攪拌均勻。

5、鍋中加少許油，燒熱后將面糊放入鍋中抹平、壓實。

6、在表面倒入混合蛋液。

7、表面撒上剩余的蝦皮。

8、為了豐富口感，我又撒了些沒炒過的蝦皮，也可以不加。

9、最上面撒上紅椒粒，加鍋蓋中火烙2分鐘，轉小火烙3-5分鐘，至面糊熟透。

10、開鍋后，淋入適量香油即可。

長高的三餐食譜做法二

補鈣排骨湯

材料

番茄1個，玉米1根，小排骨150g，鹽3g

做法

玉米切成5cm小段、番茄切塊，備用。小排骨用沸水煮一下撈出，用冷水將小排骨沖干凈，再放入開水中用小火煮20分鐘。

放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。

最后，放入切好塊的番茄，再慢慢加熱10分鐘至番茄變軟，加入鹽調味后離火，稍稍放涼后即可食用。

長高的三餐食譜做法三

牛奶燉蛋

材料

雞蛋2個、純牛奶1盒250ml、幼沙糖2勺

做法

1、雞蛋倒入碗中，加2勺糖。

2、打成蛋液，讓糖溶解。

3、蛋液倒入篩網過濾掉蛋中的雜質。

4、將牛奶倒入蛋液中拌勻。

5、然后再倒入篩網中過濾1-2次，表面的氣泡用小勺挑出。

6、蓋上一層保鮮膜，放入蒸鍋中，大火加熱。

7、當蒸鍋中的水沸騰后，轉為小火，蒸約10分鐘。