告知男朋友的軍訓注意事項

2024年3月15日發(作者：延遲退休最新政策)

告知男朋友的軍訓注意事項

1、做好準備工作

軍訓前要做好身體和心理上的準備，軍訓很苦，要做好迎接困難的精神準備。另外出門前

要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路"。

2、裝束一定要合適

軍訓選取服裝時要注意一定要合身，特別是鞋子。軍訓時腰帶要適當緊一點，走起路來會

更有精神勁兒，襪子最好以棉制襪為最佳，鞋里最好墊上軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一些，同時

對汗腳的同學對腳臭也有一定的防治作用。

3、注意補充水分

高溫加上艱苦的訓練必然導致大量汗腺的分泌，人體隨之需要補充水分。大量的礦泉水、

飲料卻讓你越喝越渴。其實，此時人體所缺的是鹽份，最需要補充的也是鹽份。這時喝一些成

的湯水，比如干菜湯，就能很好解決干渴。也就是說口渴時，不妨在水中加少許食鹽，以便隨

時補充鹽份。

4、注意補充營養

體力的大量消耗需要及時加強營養。吃些水果是必要的，但決不能以水果代替正餐。

因軍訓時間較長，一般為兩周，所以吃些高熱量的蛋白質類食物必不可少，肉類、魚類是

首選的食物。對于食量小的同學必須注意飲食搭配。早餐一定要吃得飽，吃得好，才有足夠精

力投入到早上長時間的訓練中，否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學晚上睡覺的時候用

熱水燙點奶喝，既補充營養，又能改善晚上的睡眠狀況。

5、注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造

成傷害。天氣炎熱，一定要注意防暑，中暑的早期癥狀是頭暈頭昏，無緣無故會感到惡心，四

肢無力，一旦發覺不適，立刻報告并到醫務室就醫。軍訓階段一定要注意個人衛生，衣服要勤

洗勤換。

6、注意防曬

據有關專家說，日曬傷是夏季極為常見的皮膚病，其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫，

嚴重的還會有水皰、大皰，多半有瘙癢、灼痛的感覺。另外，飲食不當也可能引起日光性皮炎。

對于輕微曬傷的皮膚，可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進行曬后修復，如將黃瓜汁、蛋

清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上，幫助皮膚盡早恢復。

7、注意訓練強度

軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意

外，特別是體質較差的同學，直接打報告和教官說，教官都會放行的，這沒有什么丟不丟人可

言。特別是一些身體不舒服的女同學，不要因為“難為情”而堅持到底，這對身體是極為不利

的，有可能給身體帶來極為嚴重的傷害。

8、注意作息

軍訓期間按時作息，養精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基礎。特別是中午一定要午睡，以備

戰下午軍訓。

9、注意溝通

軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。如：著軍裝、走軍

步、站軍姿、疊軍被等。另外，在軍訓的時候要多多表現自己，這樣可以認識更多的同學，和

同學提前建立友誼，也可以讓同學們對自己有所印象，以后在學校如果要從事什么工作，參加

什么活動之類的都有些幫助。