陽光心態讀書筆記

To be indifferent, it is a kind of mood in life, an attitude of sticking to life's duty.整合匯編 簡單易用（頁眉可

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__陽光心態讀書筆記

陽光心態讀書筆記1

我從《陽光心態》中看到的是知足、感恩、樂觀開朗這樣一

種心態，是一種健康的心態。它能讓人心境開闊，人際關系和諧，

適應環境，力所能及改變環境，人格健康。具備陽光心態可以使

人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和。我們講和諧，

不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內心和諧。

人的內心和諧是和諧社會的一個高境界。吳維庫博士提出的塑造

陽光心態的理論，正是引導人們調整好自己的心態，營造知足、

感恩、樂觀開朗的心理，樹立喜悅、樂觀、向上的人生態度，通

過個人內心和諧促進社會和諧的一把鑰匙。當今社會有種怪現

象：我們的財富在增加，但滿意感在下降;我們擁有的財富越來

越多，但是快樂越來越少;我們溝通的工具越來越多，但是深入

的交流越來越少;我們認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來

越少;房子越來越大，里邊的人越來越少;精美的房子越來越多，

破碎的家庭也越來越多;道路越來越寬，但我們的視野越來越窄;

樓房越來越高，但我們的心胸越來越窄;我們渴望了解外星人，

卻不想了解身邊的人;我們可以參與的活動越來越多，但是享受

的快樂越來越少;我們的支出在增加，但我們的獲得在減少;我們

的藥物在增加，但是我們的健康水平在下降;我們的收入在增加，

但是我們的道德水準在下降;我們的自由在增加，但是我們的空

間在減少……

在日常生活中，經常會遇到各種麻煩和困擾：工作環境不稱

心，事情處理不公平，經濟條件不寬裕，沒有能力自己購買住房，

長期野外工作健康欠佳，期待中的事情落空，好心未得好報，先

進評比沒有份，自己工作最辛苦沒有得到領導的認可，受冤枉挨

批評等等。對這類事情，如能持積極心態，心里就會想得開，心

胸也就會豁達，就能妥善對待、處理好這些事情，工作順利，心

情舒暢。如果總是想不開，越想越氣，自控能力減退，情緒失去

控制，言行也就出現反常現象。甚至為了一點小事，出言不遜，

開口傷人，打鬧一場，使你的人品大為降格，人際關系受損。更

有甚者，干脆連工作也不想要了，提出辭職。事后冷靜下來想一

想，為一點小事，大發脾氣，提出辭職，到頭來受傷害的還是自

己，根本不值得。對此，我們不禁要問：究竟哪里出了問題?

心態是我們調控人生的控制塔。心態的不同導致人生的不

同，而且這種不同會有天壤之別。心態決定命運，心態決定成敗。

心態是后天修煉的。我們完全可以通過修煉我們的心態來成就我

們的事業，改變我們的人生。心態出了問題，那就要調整好心態，

好心情才能欣賞好風光。塑造健康的心態，塑造知足、感恩、樂

觀開朗的陽光心態，就是要讓朋友們樹立積極的價值觀，獲得健

康的人生，釋放強勁的影響力。你內心如果是一團火，就能釋放

出光和熱;你內心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。要想

溫暖別人，你內心要有熱;要想照亮別人，請先照亮自己;要想照

亮自己，首先要照亮自己的內心。怎樣照亮內心?點亮一盞心燈，

塑造陽光心態。良好的心態能夠很好地影響個人、家庭、團隊、

組織，最后影響社會。

一個人幸福不幸福，在本質上與財富、相貌、地位、權利沒

多大關系。幸福由思想和心態而決定，我們的心可以創造“快樂

的天使”，也可以制造“陰險的魔鬼”。如果你把別人看成是陰

險的魔鬼，你就生活在“悲哀”里;如果你把別人看成是快樂的

天使，你就生活在“愉快”里。如果你能把別人變成丑陋的魔鬼，

你就在制造“悲哀”;如果你能把別人變成快樂的天使，你就在

制造“愉快”。

生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情

創造未來，心態營造今天。如果你心情好，你會發現沙漠為你唱

歌，小草為你起舞;如果你心情糟糕，你會發現綻放的玫瑰在流

淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。因為快樂的

心態會像一縷溫暖的陽光驅散心里的陰云，陽光會鋪滿每個角

落。

愿我們能帶著陽光心態，締造陽光般的工作、學習和生活環

境。

陽光心態讀書筆記2

溫暖的陽光普照大地，萬物沐浴在這恩賜之中顯得無比的和

諧，沒有了陰影，沒有了頹廢。人就應該像太陽一樣，擁有積極

向上的心態，才能擁有陽光的人生。

曾有一位秀才要進京趕考，考試前兩天夢見自己在墻上種白

菜和在下雨天既戴斗笠又打傘。解夢人說其種菜是為白費勁，戴

斗笠又打傘為多此一舉。秀才一聽，心灰意冷，準備回家。這時

店主人聽其原因，便說：“高墻種白菜不是高中嗎?戴斗笠打傘

是說你有備無患。”秀才聽了，不在垂頭喪氣，而是精神振奮的

去參加考試，結果居然中了個探花。可見，擁有陽光心態多么重

要。倘若秀才當初聽信解夢人的胡話，心灰意冷，精神頹廢，以

后的仕途恐怕是渺茫的，看到生活陽光的一面使他成功了。

生活的幸與不幸全在于自己的心態，擁有好的心態會擁有美

好的人生，只看到陰暗的一面只會使你處在陰暗之中。處于荒漠

中的旅行者，當看到有半瓶水的時候，樂觀者會高興的說：“哇，

太好了還有半瓶水可以利用，這樣足夠我走出荒漠了。”之后懷

著高興滿足的心態繼續自己的旅程。自然而然，他的旅程不再是

可怕的，而是充滿陽光的。相反，悲觀者則會抱怨只剩半瓶水，

什么也不能做的狀況而意氣消沉，對他來說，只有半瓶水的現狀

是黑暗的。可想而知，他的旅程將會是充滿艱辛的，充滿苦楚的，

沒有陽光心態的支撐，終點也許就再也找不到他的身影了。面對

相同的狀況，不同的心態決定不同的結局，為何不選擇陽光，摒

棄陰影呢?

俗話說得好：快樂也是一天，不快樂也是一天，為何不讓自

己快樂呢?同樣，心態的好與壞不能改變現有的狀況，但它能改

變事情發展的結果。秀才的例子讓我們看到陽光心態的巨大作

用，精神振奮也懷著高中的心態去參加考試，結果金榜題名，沒

有枉費十幾年的寒窗苦讀，使自己的人生道路更上一層樓，衣錦

還鄉的他也許正享受著生活的美好呢。

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陽光心態讀書筆記3

通過上次的陽光心態學習，收獲很大，心靈上受到一次深刻

的教育和洗禮，世界觀、人生觀、價值觀、利益觀都有了全新的

認識和轉變，對待工作、對待人生、對待未來，乃至對待每一件

小事上，都能夠擺正自己的位置，端正自己的態度，真正用一種

“陽光心態”去對待。

我從《陽光心態》中看到的是知足、感恩、樂觀開朗這樣一

種心態，是一種健康的心態。它能讓人心境良好，人際關系正常，

適應環境，力所能及改變環境，人格健康。具備陽光心態可以使

人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，我們講和諧，

不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內心和諧。

人的內心和諧是和諧社會的一個高境界。”吳維庫博士提出的塑

造陽光心態的理論，正是引導人們調整好自己的心態，營造知足、

感恩、樂觀開朗的心理，樹立喜悅、樂觀、向上的人生態度，通

過個人內心和諧促進社會和諧的一把鑰匙。當今社會有種怪現

象：我們的財富在增加，但滿意感在下降;擁有的財富越來越多，

但是快樂越來越少;我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流

越來越少;我們認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少;

房子越來越大，里邊的人越來越少;精美的房子越來越多，破碎

的家庭也越來越多;道路越來越寬，但我們的視野越來越窄;樓房

越來越高，但我們的心胸越來越窄;我們渴望了解外星人，卻不

想了解身邊的人;我們可以參與的活動越來越多，但是享受的快

樂越來越少;我們的支出在增加，但是我們的獲得在減少;我們的

藥物在增加，但是我們的健康水平在下降;我們的收入在增加，

但是我們的道德水平在下降;我們的自由在增加，但是我們的空

間在減少。

心態是我們調控人生的控制塔。心態的不同導致人生的不

同，而且這種不同會有天壤之別。心態決定命運，心態決定成敗。

心態是后天修煉的。我們完全可以通過修煉我們的心態來成就我

們的事業，改變我們的人生。

陽光心態讀書筆記4

好的心態，表現出一種生命力，一種自信和健康的精神風貌，

在這個意義上，心態即精神狀態，精神支撐。因而，保持良好的

心態對于一個人的健康成長就顯得具有不可低估的作用。

我從《陽光心態》中看到的是知足、感恩、樂觀開朗這樣一

種心態，是一種健康的心態。它能讓人心境良好，人際關系正常，

適應環境，力所能及改變環境，人格健康。具備陽光心態可以使

人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，我們講和諧，

不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內心和諧。

人的內心和諧是和諧社會的一個高境界。”吳維庫博士提出的塑

造陽光心態的理論，正是引導人們調整好自己的心態，營造知足、

感恩、樂觀開朗的心理，樹立喜悅、樂觀、向上的人生態度，通

過個人內心和諧促進社會和諧的一把鑰匙。

當今社會有種怪現象：我們的財富在增加，但滿意感在下降;

我們擁有的財富越來越多，但是快樂越來越少;我們溝通的工具

越來越多，但是深入的交流越來越少;我們認識的人越來越多，

但是真誠的朋友越來越少;房子越來越大，里邊的人越來越少;

精美的房子越來越多，破碎的家庭也越來越多;道路越來越寬，

但我們的視野越來越窄;樓房越來越高，但我們的心胸越來越窄;

我們渴望了解外星人，卻不想了解身邊的人;我們可以參與的活

動越來越多，但是享受的快樂越來越少;我們的支出在增加，但

是我們的獲得在減少;我們的藥物在增加，但是我們的健康水平

在下降;我們的收入在增加，但是我們的道德水平在下降;我們的

自由在增加，但是我們的空間在減少。

在我們日常生活中，經常會遇到各種麻煩和困擾：工作環境

不稱心，事情處理不公平，經濟條件不寬裕，沒有能力自己購買

住房，長期野外工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好

報，先進評比沒有份，自己工作最辛苦沒有得到領導的認可，受

冤枉挨批評等等。對這類事情，如能持積極心態，心里就會想得

開，心胸也就會豁達，就能妥善對待、處理好這些事情，工作順

利，心情舒暢。如果總是想不開，越想越氣，自控能力減退，情

緒失去控制，言行也就出現反常現象。甚至為了一點小事，大鬧

一場，出言不遜，開口傷人，使你的人品大為降格，人際關系受

損。更有甚者，干脆連工作也不想要了，提出辭職。事后冷靜下

來想一想，為一點小事，大發脾氣，提出辭職，到頭來受傷害的

還是自己，根本不值得。對此，我們不禁要問：究竟哪里出了問

題?

和熱;你內心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。要想溫暖

別人，你內心要有熱;要想照亮別人，請先照亮自己;要想照亮自

己，首先要照亮自己的內心。怎樣照亮內心?點亮一盞心燈，塑

造陽光心態。良好的心態能夠很好地影響個人、家庭、團隊、組

織，最后影響社會。

一個人幸福不幸福，在本質上與財富、相貌、地位、權力沒

多大關系。幸福由自己思想、心態而決定，我們的心可以造“快

樂的天使”，也可以造“陰險的魔鬼”。如果你把別人看成是陰

險，你就生活在“悲哀”里;如果你把別人看成是快樂的天使，

你就生活在“愉快”里。如果你能把別人變成丑陋的魔鬼，你就

在制造“悲哀”;如果你能把別人變成快樂的天使就在制造“愉

快”怎么才能把別人變成快樂的天使呢?要學會感恩、欣賞、給

予、寬容。

我們享受生活，要建立積極的心態。積極的心態是從正面看

問題，樂觀地對待人生，樂觀地接受挑戰和應付麻煩。這對一個

人的為人處事至關重要。因為，人生在世，不如意之事十有。這

不以人的意志為轉移。

用陽光心態享受生活，善于發現美。生活中并不缺少美，缺

少的是發現。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定

會更美好。

用陽光心態享受生活，學會放下。該放下的放下，學會諒解、

寬容。不原諒別人，等于給了別人持續傷害你的機會。要學會放

下，忘記該忘記的，記住該記住的。

一個人沒多大本事的時候，養自己;本事大了，養家人;本事

再大了，造福社區;然后就是造福社會，這個人的生命就很有價

值。所以金錢的價值在于使用，人的生命價值在于被需要。

也許，在茫茫的黑暗中探索的人希望聽到雷聲、看到閃電、

但我相信更多的人在更多的時間需要的是陽光。

陽光心態讀書筆記5

在紛繁復雜的塵世中，我們經常被工作生活中的瑣事而焦頭

爛額，在我們感覺到累的時候，或許更多的不是身體上的累，而

是心理上的疲倦。

曾幾何時，我們認識的人越來越多了，但是真正交心的朋友

卻少了;物質上越來越富裕了，快樂卻越來越貧乏了;欲望越來越

大了，但是滿足感卻是越來越少。讀完《陽光心態》這本書，才

發覺日常感覺不快樂的真正原因不是每天所抱怨的人和物，而是

自己心靈缺乏陽光的撫慰。《陽光心態》書中提出陽光心態是一

種積極、寬容、感恩、樂觀，自信，給予、博愛、和工作并快樂

著的心智模式，捅有陽光心態，工作學習生活事業交往等均能和

謁順利。

保持陽光心態就是平常心。在物欲橫流的社會中，誘惑無處

不在，如何在形形色色的社會誘惑中保持自我，不受金錢名利所

累，就需要常持有一個平常心。在我們日常生活中，做到不為榮

譽所累，不為自己的選擇而懊悔，不為一時的落魄而氣餒，也不

為一時的成功而趾高氣揚，只有做到不以物喜，不以己悲，才有

可能真正實現寵辱不驚，閑看庭前花開花落;去留無意，漫觀天

外云卷云舒的人生境界。真正的平常心就是上帝賜予你幸福的時

候，你快樂的接受它，當生活賜予你苦難的時候，也不要盲目悲

觀，天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，

空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。生活

的悲劇可能往往就是喜劇的序幕，無法避開苦難時，就豁達的伸

開雙臂就像接受幸福一樣去接受它，要相信黑暗不是我的人生本

色，我只是在經歷黑暗，只有具備了這樣的平常心，才能在骨子

里去勇敢樂觀的接受生活的各種挑戰。

保持陽光心態就是知足與感恩。生活中有很多人不快樂，就

是因為覺得自己想得到的很多東西卻仍然沒有得到，它在為此而

苦惱的同時卻忽略了自己所擁有的東西。我一直在為自己沒有鞋

而苦惱，直到發現了一個沒有腳的人說的真是這個道理。在生活

中，要知道能得到是情分，沒有的是本分，情分要感恩，本分要

努力，我們在很多場合下都需要有一點阿Q的精神，要學會比上

不足，比下有余，不能僅僅因為自己沒有得到的東西去怨天尤人，

而要為自己現在所擁有的東西去學會知足與感恩。生命賦予我們

的東西總是有用的，就像一粒種子必須接受嚴冬的考驗、春雨的

滋潤、夏天的烈日從而走向秋天的成熟一樣。我們生活中的成功、

失敗、榮譽、委屈等等都在磨煉著我們，也在考驗和豐富著我們，

當我們成功地從生活的這些歷程中走出來的時候，我們就會感悟

到生活的真諦和人生的真諦，我們就會發自內心地感謝生活，感

謝苦難，還有那些不讓我們站直的壓力。就像《陽光心態》里面

所說的一樣：感恩傷害你的人，因為他磨煉了你的意志。感恩欺

騙你的人，因為他增進了你的見識。感恩鞭撻你的人，因為他削

除了你的自責。感恩遺棄你的人，因為他教導了你要獨立。感恩

絆倒你的人，因為他強化了你的能力。感恩斥責你的人，因為他

助長了你的智慧。

《陽光心態》讓人有一種豁然開朗的感覺，能夠讓人感受到

陽光心態是一種讓人積極融入環境的積極心態，能夠讓人學會知

足與感恩、豁達與寬容的心態。具備了這種心態，就知道了怎樣

在知足與進取之間權衡，學會在追求與放棄之間抉擇，懂得在得

意與失意之時的情緒取舍。

讓陽光照進你的心靈，你會發現生活原本是如此的美好!