現代健身指導課程的教學方法

現代健身指導課程的教學方法

健身教學方法是在健身教學過程中，教師與學生為實現健身教學目標

和完成健身教學任務而有計劃地采用的、可以產生教與學相互作用的、具

有技術性的教學活動的總稱。

健身教學方法主要包括教學策略、教學技術和教學手段三個主要的層

次。

1.以語言傳遞信息為主的教學方法

2.以直接感知為主的方法

是指教師通過對實物或直觀教具的演示，使學生利用各種感官直接感

知客觀事物或現象而獲得知識的方法。

以直接感知為主的方法有動作示范法、演示法、糾正錯誤動作法、保

護與幫助法、視聽引導法等。

示范法：是教師(或指學生)以自身完成的動作為示范，用以指導學生

進行學習的方法。它在使學生了解所學動作的表象、順序、技術要點和領

會動作特征方面具有獨特的作用。健身教學中教師示范時，除注意示范面

外還應考慮示范的速度和距離。

利于展示動作的側面和按前后方向完成的動作，如跑步中擺臂動作和腿的

后蹬動作。

鏡面示范：教師面向學生站立進行的與同學同方向的示范是鏡面示范，

鏡面示范的特點是學生和教師的動作兩相對應，適用于簡單動作的教學，

便于教師領做，學生模仿。例如，做徒手操，開始時學生完成動作是左腳

左移半步成開立，教師的示范動作與學生的動作相對應，則是右腳右移半

步成開立。

在健身教學實踐中，以身體練習為主的健身教學方法有分解練習法、

完整練習法、領會教學法和循環練習法等。

完整練習法：完整法是從動作開始到結束，不分部分和段落，完整、

連續地進行學和練習的方法。它適用于“會”和“不會”之間沒有質的區

別或運動技術復雜度不高而沒有必要進行或根本不可分解的運動項目。

運用完整法時必須注意的問題：

限制練習法：在設置限制的條件下進行練習,糾正動作錯誤的方法。

如練起跑時,在學生頭頂上設置一定高度后低前高的斜桿,在這種限制的條

件下使之體會,掌握起跑時的正確動作,避免產生過早直起身來跑的錯誤。

誘導練習法：是與所學動作技術相似而又簡單的專門性練習。誘導性

練習的選擇要有目的性，應注意它所使用的肌肉以及用力的順序與所學身

體練習的一致性。如：在墊上做肩肘倒立時,學生不能挺直腰腹部,對此可

在墊子上方懸一吊球,誘使學生用腳尖觸球而挺直腰腹部。

自我暗示法:學生在明確完成動作的方法而又注意補到達到某些要求

時,在練習中自己有意識地暗示自己達到要求的方法。如奔跑時后腿蹬地

不充分應在練習中暗示自己注意

輔助性練習：是為了幫助學生掌握較難動作而采取的技術結構與所學

身體練習相似的簡單技術動作的練習。

分解練習法：是指將完整的動作分成幾部分，逐段進行健身教學的方

法。它適用于“會”和“不會”之間有質的區別或運動技術復雜度較高而

又可分解的運動項目。

領會教學法：是健身教學方法指導思想的一項重大改革，它從強調動

作技術轉向培養學生認知能力和興趣。領會教學法的教學過程主要包括六

個部分，領會教學法是以“項目介紹”和“比賽概述”作為球類運動的開

始，讓學生了解該項目特點和比賽規則，從而使學生一開始就對該運動項

目有一個的了解。

領會教學法與傳統的技能教學不同的是：教師不是從基本的動作教起，

學往往從“嘗試性比賽”開始，以“總結性比賽”結束。

循環練習法：是根據教學和鍛煉的需要選定若干練習手段，設置若干

個相應的練習站(點)，學生按規定順序、路線和練習要求，逐站依次練習

并循環的方法，它主要是練習的方法，不是教學方法，但它也是一種教學

組織方法。循環練習的方式有多種，主要是流水式和分組輪換式兩種。

4.以情景和競賽活動為主的健身教學的方法：

是指教師在教學中創設一定的情境和比賽活動，使學生通過更生動的

運動實踐，陶冶他們的性情、提高運動能力、提高運動參與興趣的教學方

法。

以情景和競賽活動為主的健身教學方法有運動游戲法、運動競賽法、

情景教學法等。

運動游戲法：游戲法通常有一定的情節和競爭成分，內容與形式多種

競爭;(2)游戲不限于某個項目，而比賽往往是與某個運動項目有關。

情景教學法：是一種主要適應小學低、中年級學生，利用低年級學生

熱衷模仿、想像力豐富、形象思維占主導的年齡特點，進行生動活潑和富

有教育意義的教學方法，這種方法主要遵循幼兒認識和情感變化的規律。

5.以探究活動為主的健身教學方法：

以探究活動為主的健身教學方法有發現法、小群體教學法;

發現法：又稱探索法、研究法，是指在學生面對健身的概念和原理學

習時，教師只是給他們一些事例和問題，讓學生自己通過觀察、驗證性活

動、思考、討論和聽講等途徑去獨立地探究學習，自行發現并掌握相應的

自的學習目標。